أصبح عصير البطيخ واحدًا من أكثر المشروبات الطبيعية انتشارًا في فصل الصيف، ليس فقط لطعمه اللذيذ، بل أيضًا لفوائده الصحية العديدة.
فوائد شرب عصير البطيخ بانتظام
وقام موقع healthline و verywell health و time of india بذكر ما يحدث لجسمك عند شرب عصير البطيخ بانتظام، ومن أبرزها:
ـ ترطيب فائق للجسم: يحتوي على أكثر من 90% ماء، ما يجعله مثالياً لمواجهة حرارة الصيف وتعويض السوائل المفقودة.
ـ تعويض الأملاح والمعادن: غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، ما يساعد على توازن السوائل وصحة العضلات.
ـ تحسين صحة القلب وضغط الدم:
وبفضل مادة السيترولين التي تدعم تدفق الدم وتساهم في خفض الضغط.
ـ مضاد أكسدة قوي:
ويحتوي على الليكوبين وفيتامين C لحماية الخلايا ودعم مناعة الجسم.
ـ المساعدة في إنقاص الوزن:
منخفض السعرات ويمنح إحساساً بالشبع، ما يجعله خياراً مناسباً للرجيم.
ـ تسريع تعافي العضلات بعد الرياضة:
يقلل من آلام العضلات ويحسن الأداء البدني.
ـ تحسين الهضم:
يسهل حركة الأمعاء ويقلل من مشاكل الإمساك.
ـ دعم صحة الكلى:
يعمل كمدر طبيعي للبول ويساعد على طرد السموم والوقاية من الحصوات.
ـ تحسين المزاج والنوم:
بفضل محتواه من المغنيسيوم وفيتامين B6.
تحذيرات هامة عند شرب عصير البطيخ
ـ قد يسبب انتفاخاً أو إسهالاً لدى المصابين بالقولون العصبي لاحتوائه على الفركتوز.
ـ الإكثار منه قد يرفع مستويات السكر في الدم خاصة عند مرضى السكري.
ويمنح شرب عصير البطيخ بانتظام فوائد عظيمة للجسم، ولكن يفضل تناوله باعتدال وبدون سكر مضاف لتحقيق أقصى استفادة.
