نظرًا لأن حرارة الصيف تدفع العديد من الأميركيين للوصول إلى مشروب بارد بعد عمل شاق ، فقد يتساءل البعض: ما هو أصح الكحول الذي يجب ارشاقه إذا لم تكن تقطعه تمامًا؟
يختار بعض الأميركيين الذين يدركون الصحة الخمور بدلاً من البيرة وعصير التفاح لتجنب السعرات الحرارية الزائدة. يتجنب آخرون النبيذ الأحمر للتوجه من العفص المسببة للتخلفات.
من بين المرشحين المرتفعين هي تيكيلا ، خاصة أنه يتم الاحتفال به يوم الخميس في يوم تيكيلا الوطني.
غالبًا ما يُنظر إلى الروح المكسيكية المقطرة ، والمعروفة بدورها في بطولة مارغريتا وتكريمات تيكيلا ، على أنها خيار أنظف ، يحتمل أن يكون أكثر صحة. لكن هل هو حقا؟
شاركت لورين ماناكر ، أخصائي تغذية مسجل ومقره ساوث كارولينا ، مع فوكس نيوز الرقمية لبعض الأساطير والحقائق المحيطة بتيكيلا.
قال ماناكر إن تيكيلا النقية ، المصنوعة من الصبار بنسبة 100 ٪ ، يمكن أن تكون “اختيارًا معقولًا” للتشرب ذوي التفكير الصحي.
وقال خبير الصحة: “إنه أقل بشكل طبيعي في السكر ولا يحتوي على إضافات ، مما قد يجعل الأمر أسهل على جسمك مقارنةً بالكوكتيلات السكرية أو الخمور المصنعة بشكل كبير”.
ومع ذلك ، أشار ماناكر إلى أن تيكيلا ليس مقاومًا للعدوى ، على الرغم من الاعتقاد الشائع.
وقال أخصائي التغذية: “لا يوجد الكحول حقًا” مقاوم للتخلف “” ، قال اختصاصي التغذية. “تعتمد بقايا البقايا على مقدار ما تشربه ، ومدى رطوبتك ، وما الذي تربطه به – وليس فقط نوع الكحول.”
ومع ذلك ، فإن تيكيلا ليس بالضرورة صحية أيضًا.
وقال ماناكر إن جميع الكحول تصنف على أنها مسرطنة من المجموعة الأولى من قبل الوكالة الدولية للبحوث حول السرطان.
وقالت: “هذا يعني أنه في نفس الفئة مثل التبغ والأسبستوس – ليس لأنها مخاطرة بنفس القدر ، ولكن لأن هناك أدلة كافية تشير إلى أن ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان ، خاصة مع الاستهلاك الثقيل أو العادي”.
“لذا ، في حين أن هناك مشروبًا هنا وهناك جيد لمعظم الناس ، إلا أنه يستحق وضع الصورة الكبيرة في الاعتبار.”
نصائح للاحتفال بالصحة
مسائل الكمية: الاعتدال هو المفتاح. التزم بمشروب واحد للنساء أو اثنتين للرجال يوميًا كحد أقصى ، وفقًا لما أوصت به إرشادات الصحة. الإفراط في التعبير هو المكان الذي تبدأ فيه المشكلة.
ضع في اعتبارك الخلاطات الخاصة بك: تخطي الخلاطات السكرية (مثل Margarita Mix) واختر ماء الصودا أو الجير الطازج أو دفقة من عصير الجريب فروت لخيار أخف.
أكل قبل أن تشرب: الشرب على معدة فارغة هو وصفة للكارثة. يمكن أن تساعد وجبة متوازنة مع البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات في إبطاء امتصاص الكحول.
هيدرات: يجفف الكحول لك ، لذا اشرب الماء قبل وأثناء وبعد. قاعدة جيدة من الإبهام هي كوب واحد من الماء لكل مشروب كحولي.
وقال ماناكر: “تذكر أن أفضل طريقة لتجنب مخلفات هي شرب أقل أو لا يكون على الإطلاق”.
