الحرارة على!
إن وصول الطقس الدافئ يعني النزهات في الحديقة ، والرمال على الشاطئ – وإذا كنت غير مستعد ، فإن حروق الشمس على بشرتك.
ليست هناك حاجة إلى أن تكون فوضى ساخنة هذا الصيف. لقد قمنا بتغطيتك.
فيما يلي أفضل ممارسات العناية بالبشرة في الصيف ، بما في ذلك مكونان للبحث عنهما عند اختيار واقي الشمس.
SPF 101
لا يتعين على إجراءات العناية بالبشرة بالضرورة أن تتغير في فصل الصيف ، ومع ذلك ، يدرك بعض الناس أنهم قد لا يحتاجون إلى الكريمات والمراهم الأكثر سمكا التي يستخدمونها لترطيب أجسامهم في فصل الشتاء.
في الصيف ، نميل إلى الوصول إلى مرطبات أخف مثل المستحضرات والكريمات الخفيفة.
SPF هو لدينا Summertime BFF – وذلك لأن واقي الشمس يحمينا من نوعين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
يؤدي UVA إلى أضرار طويلة الأجل مثل شيخوخة الجلد ، والبقع البنية ونمو الجلد غير المرغوب فيها ، في حين أن UVB يغذي حروق الشمس ويساهم في سرطان الجلد.
SPF 30 عادة ما يكون على ما يرام للاستخدام اليومي. إذا كنت ستكون بالخارج لفترة طويلة أو في موقع مشمس للغاية مثل الشاطئ ، فإن SPF 50 هو الأفضل.
يجب أن يتم شاشة واقية من الشمس كل يوم أو المطر أو أشعة الشمس. يتضمن أيام غائمة.
الكيميائية مقابل المعادن
غالبًا ما يسألني الناس عما إذا كنت أوصي بوضع واقي من الشمس الكيميائي أو واحد معدني. أيهما تحب ، أنا أحب.
يكمن الفرق الأساسي بين واقيات الشمس الكيميائية والمعدنية في كيفية حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية.
تعمل واقيات الشمس الكيميائية عن طريق امتصاص ضوء الأشعة فوق البنفسجية ، وتحويله إلى حرارة ، في حين أن واقيات الشمس المعدنية تمنع بشكل أساسي وتعكس ضوء الأشعة فوق البنفسجية.
من غير المرجح أن تسد واقي الشمس المعدني المسام وتهيج الجلد ، مما قد يسبب هروبًا بعد الاستخدام. تميل واقيات الشمس الكيميائية إلى أن تكون أكثر أناقة من الناحية التجميلية.
إذا ذهبت إلى واقي من الشمس الكيميائية ، فابحث عن المكونات Avobenzone و OxybenZone. أنها تعمل بشكل جيد حقا في حماية الجلد من ضوء الأشعة فوق البنفسجية.
أفكار مشرقة
السؤال الشائع الذي أحصل عليه هو ، هل يحتاج الأشخاص ذوي البشرة الداكنة إلى واقي من الشمس؟ يجب حماية جميع الجلد من ضوء الأشعة فوق البنفسجية.
إذا كنت قد حصلت مؤخرًا على البوتوكس أو الحشو ، فإن التعرض لأشعة الشمس على ما يرام – لكن لا تنسى أنك لا تزال بحاجة إلى واقي من الشمس.
إذا كنت قد خضعت للعلاج بالليزر أو الخفيفة ، فيجب أن تكون حذراً للغاية من التعرض لأشعة الشمس. ارتدي قبعة واسعة الحواف ، والمشي على الجوانب المظللة في الشارع وتأكد من وضع واقي من أشعة الشمس على نطاق واسع على الأقل SPF 30.
تحتوي الكثير من منتجات المكياج على SPF ، ولكن عادة ما تكون فقط 10 أو 15 – لا يكفي للحماية من ضوء الأشعة فوق البنفسجية. يجب أن يذهب المكياج على منتجات واقية من الشمس الأخرى.
إذا كنت على السياج ، فاستمر في الحصول على واقي من الشمس في اليابان أو كوريا. هناك خيارات عالية المستوى وأنيقة توفر حماية واسعة UVA و UVB أيضًا.
ولكن قبل شراء واقي من الشمس ، تحقق مما إذا كانت الحاوية تلاحظ أنها غير متجانسة. هذا يعني أنه ليس عرضة للانسداد المسام.
بشكل عام ، يجب إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين ، خاصة إذا كنت في الخارج لفترة طويلة.
إذا كنت تتعرق أو تسبح ، فيجب أن تقترب من كل ساعة ، ولكن تحقق من الملصق لأن بعض واقيات الشمس مقاومة للماء فقط لمدة 80 دقيقة أو حتى أقل.
الممارسات المظللة
أود أن أوصي بعدم استخدام واقي الشمس منتهية الصلاحية لأنه ليس فعالًا تمامًا. تستمر معظم واقيات الشمس فقط حوالي عام عند فتح الحاوية. إرم تلك الأنابيب القشرية!
أود أيضًا أن أبتعد عن واقيات الشمس محلية الصنع لأنها قد تحتوي على مكونات قاسية يمكن أن تلحق الضرر بالجلد.
وبالتأكيد لا تتجاهل حروق الشمس. يمكن أن يساعد ضغط بارد ، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الإيبوبروفين والألوة فيرا في تهدئة البشرة المهيجة والملتهبة.
نحن نبحث عن توهج الصيف ، وليس الأزياء الراقية.
ليزا أو. أكينتيلو هو جراح جلدي معتمد من مجلس الإدارة في رونالد أ. بيرلمان قسم الأمراض الجلدية في NYU Langone Health. وهي أيضًا متخصصة في NYU Langone's جلد خدمات الألوان. يرى الدكتور أكينتيلو المرضى لعلاج حب الشباب ، وشيخوخة الجلد ، والميلاسما ، وفرط تصبغ وغيرها من علاجات الأمراض الجلدية التجميلية.
