اختر منطقتك 
حالة الطقس 
حبوب فيتامين ب12 ليس مجرد رقم في قائمة الفيتامينات — بل عنصر حيوي يلعب أدوارًا جوهرية في جسمك، من إنتاج خلايا الدم الحمراء إلى حماية الأعصاب وتحويل الطعام إلى طاقة.
لكن جسمك لا يستطيع إنتاجه من تلقاء نفسه، ويحتاج إلى الحصول عليه من الطعام (خاصةً من مصادر حيوانية) أو عبر مكملات.
من هم الأكثر عُرضة لنقص فيتامين ب12؟
- النباتيون أو من يتّبعون أنظمة غذائية منخفضة البروتين الحيواني.
- كبار السن (لضعف الامتصاص).
- من يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي (مثل داء كرون أو بعد عمليات المعدة).
- الحوامل والمرضعات (بسبب ارتفاع الاحتياج).
ما الذي يفعله فيتامين B12 في جسمك؟
- يُعزز الطاقة، ليس من خلال “تحفيز” مباشر، بل عبر مساعدتك على استخلاص الطاقة من الكربوهيدرات، البروتينات، والدهون بكفاءة.
- يحمي الأعصاب، يحافظ على الغلاف المايليني الذي يغلف الألياف العصبية، مما يضمن نقل الإشارات العصبية بسلاسة.
- يدعم تكوين خلايا الدم الحمراء، نقصه قد يؤدي إلى فقر دم ضخم الأرومات (Megaloblastic Anemia)، مصحوبًا بالإرهاق وشحوب البشرة.
- يساهم في صحة القلب، يعمل مع فيتامين B6 وحمض الفوليك على خفض مستويات الهوموسيستين — مادة مرتبطة بزيادة خطر أمراض القلب عند ارتفاعها.
10 افضل حبوب فيتامين ب12 في السعودية 2025
1. هولاند آند باريت – 500 ميكروغرام (100 قرص)
مكمّل بسيط وفعّال، يحتوي على جرعة عالية من سيانوكوبالامين — الشكل الكلاسيكي من B12 الذي يستخدمه الجسم بكفاءة.
- مثالي لمن يعانون من نقص خفيف إلى متوسط.
- يدعم مستويات الطاقة اليومية.
- يساهم في إنتاج خلايا دم حمراء سليمة لنقل الأكسجين بكفاءة.
جرعته اليومية (500 ميكروغرام) أعلى من الاحتياج اليومي (2.4 ميكروغرام)، لكنها آمنة لأن الجسم يمتص فقط ما يحتاجه ويزيل الباقي.
2. نيوروبيون Neurobion – 30 قرص
حبوب فيتامين ب12 ليس مكمّل B12 فقط، بل افضل فيتامين ب١٢ بتركيبة عصبية متكاملة تجمع بين:
- فيتامين B1 100 ملغ.
- فيتامين B6 200 ملغ.
- فيتامين B12 200 ميكروغرام.
هذه الثلاثية في حبوب نيوروبيون للاعصاب تُستخدم غالبًا لدعم صحة الأعصاب، خاصة في حالات:
- التنميل أو الوخز.
- آلام الأعصاب (الاعتلال العصبي).
- الإرهاق الذهني أو الجسدي المرتبط بنقص الفيتامينات.
ما يميز neurobion حبوب أن الفيتامينات الثلاثة تعمل بتآزر، مما يُحسّن فعاليتها مقارنة بتناول كل فيتامين على حدة.
3. ناترول فيتامين B12 – 5000 ميكروغرام (100 قرص)
حبوب فيتامين ب12 لدعم مستويات طاقتك وصحة أعصابك — خصوصًا إن كنت نباتيًّا، أو تعاني من إرهاق متكرر، أو ببساطة تبحث عن دعم غذائي يومي دون عناء.
ما الذي يقدّمه ناترول B12؟
- يدعم إنتاج الطاقة من خلال مشاركته في تحويل الطعام (الكربوهيدرات، البروتينات، والدهون) إلى وقود يستخدمه جسمك.
- يحمي صحة الجهاز العصبي، إذ يلعب دورًا حيويًّا في الحفاظ على سلامة الخلايا العصبية ووظيفتها.
- يساهم في تكوين خلايا دم حمراء سليمة، ما يساعد على نقل الأكسجين بكفاءة إلى جميع أجزاء الجسم — ويقلل من خطر فقر الدم المرتبط بنقص الفيتامين.
مع ناترول B12، الطاقة لا تعني “تحفيزًا مؤقتًا”، بل دعمًا مستدامًا لجسمك من الداخل.
4. نيورو ب – 20 قرص
حبوب فيتامين ب12 ومكمّل عصبي متكامل، وليس فقط مصدرًا لفيتامين B12. يحتوي على الثلاثية الذهبية:
- B1 (ثيامين).
- B6 (بيريدوكسين).
- B12 (سيانوكوبالامين).
ما يميزه؟
- يُستخدم تحت اللسان لامتصاص أسرع.
- مثالي لمن يعانون من آلام أعصاب، تنميل، أو وخز — خاصةً مرضى السكري.
- يدعم التمثيل الغذائي للطاقة ويُحسّن إنتاج خلايا الدم الحمراء.
العبوة تحتوي على 20 قرصًا، تكفي لدورة علاجية قصيرة تحت إشراف طبي.
5. جاميسون – B12 1000 ميكروغرام (تحت اللسان)
خيار ممتاز لمن يريد جرعة عالية وفعّالة من B12، مع لمسة لطيفة.
- يحتوي على ميثيل كوبالامين — الشكل النشط من B12 الذي يستخدمه الجسم مباشرةً.
- يذوب بسرعة تحت اللسان، بدون بلع.
- بنكهة الكرز الطبيعي، مما يجعل تناوله أكثر سهولة.
- يدعم إنتاج الطاقة، صحة الدم، والوقاية من التعب المرتبط بنقص الفيتامين.
جرعته (1000 ميكروغرام) أعلى من الاحتياج اليومي، لكنها آمنة لأن الجسم لا يمتص إلا ما يحتاجه.
6. نوتراكسين – B12 تحت اللسان (60 قرص)
مكمّل بسيط، ويُعد افضل فيتامين ب١٢عالي الجودة، ومناسب للنباتيين.
- أقراص سريعة الذوبان (في أقل من دقيقة).
يدعم:
- إنتاج خلايا الدم الحمراء لمنع فقر الدم.
- صحة الجهاز المناعي.
- تقليل الإرهاق الذهني والجسدي.
- انقسام الخلايا وتجدد الأنسجة.
7. جارو – ميثيل B12 5000 ميكروغرام (بنكهة الكرز)
أعلى جرعة في القائمة، ومخصصة لمن يحتاجون تعويضًا سريعًا أو يعانون من نقص شديد.
- افضل فيتامين ب١٢ يحتوي على 5000 ميكروغرام من ميثيل كوبالامين — الشكل الأكثر فاعلية بيولوجيًّا.
- مناسب للنباتيين، ومصنوع من مكونات نباتية.
- يركّز على دعم صحة الدماغ والأنسجة العصبية.
- يُستخدم غالبًا في الحالات التي يُوصى فيها بجرعات عالية مؤقتة.
(8) تريبلكس – 30 قرص
تريبلكس ب يُعد افضل فيتامين ب١٢ يجمع بين فيتامينات B الأساسية (B1، B6، B12) لدعم الجسم من جذوره.
- يُستخدم غالبًا لـتخفيف آلام الأعصاب والتنميل، خاصةً عند مرضى السكري.
- يعزز الوضوح الذهني، الطاقة، والأداء البدني عبر دعم التمثيل الغذائي.
- تركيبته المتوازنة تجعله خيارًا مناسبًا لمن يبحث عن دعم يومي لصحته العامة، وليس فقط علاجًا طارئًا.
(9) ناتشورال فاكتورز – B12 ميثيل كوبالامين 10,000 ميكروغرام (بنكهة الكرز)
حبوب فيتامين ب12 بجرعة عالية جدًّا، مخصصة لمن يحتاجون تعويضًا سريعًا عن نقص شديد.
- افضل فيتامين ب١٢ يحتوي على ميثيل كوبالامين — الشكل النشط من B12 الذي يُستخدم مباشرةً في الدماغ والأعصاب، دون الحاجة إلى تحويله في الكبد.
- يُمتص تحت اللسان بسرعة فائقة، ويبدأ تأثيره أسرع من الأشكال التقليدية.
- مثالي لحالات الإرهاق المزمن، ضعف الذاكرة، أو بعد جراحات المعدة.
(10) أمبروسيال – B12 + حمض الفوليك (120 كبسولة)
شراكة ذكية بين فيتامينين حيويين:
B12 وحمض الفوليك (B9) يعملان معًا لـ:
- إنتاج خلايا دم حمراء سليمة.
- دعم الجهاز العصبي.
- تقليل مستويات الهوموسيستين (مرتبط بأمراض القلب).
- مناسب لمن يعانون من فقر الدم المرتبط بنقص الفيتامينات، أو النباتيين، أو كبار السن.
ما الذي يسبب نقص فيتامين B12؟
السبب ليس دائمًا “قلة الأكل”. في كثير من الأحيان، المشكلة في الامتصاص، وليس التوافر. من أبرز الأسباب:
- الأنظمة الغذائية النباتية الطويلة (B12 موجود فقط في المصادر الحيوانية) لذلك يجب عليك تناول حبوب فيتامين ب12.
- اضطرابات هضمية، مثل الداء البطني (الحساسية من الغلوتين)، أو بعد عمليات تكميم أو تحويل مسار المعدة.
- بعض الأدوية مثل مثبطات المعدة (أوميبرازول)، الميتفورمين (للسُكري)، وبعض أدوية الصرع.
- مع تقدم السن، يقل إفراز “العامل الداخلي” اللازم لامتصاص B12.
متى يُستخدم فيتامين B12 طبيًّا؟
حبوب فيتامين ب12 ليست فقط للإرهاق! هناك حالات طبية تقتضي استخدامه كجزء من العلاج:
- فقر الدم الوبيل (نوع من فقر الدم الناتج عن نقص B12).
- اعتلال الأعصاب المحيطية (التنميل، الوخز، آلام الأعصاب).
- الاضطرابات الهضمية التي تؤثر على امتصاص الفيتامين.
- بعد استئصال جزئي أو كلي للمعدة.
- كدعم غذائي للنباتيين، كبار السن، أو من يعانون من سوء التغذية.
متى يجب أن تكون حذرًا؟
رغم أن B12 آمن نسبيًّا، إلا أن هناك حالات تتطلب إشرافًا طبيًّا:
- فقر الدم الوبيل: غالبًا ما يحتاج إلى حقن شهرية، وليس أقراصًا فموية.
- مرضى الكبد: لأن الفيتامين يُخزّن في الكبد، وقد يؤثر على وظائفه في بعض الحالات.
- داء ليبر (Leber’s disease): نادر جدًّا، لكن تناول B12 قد يُسرّع تلف العصب البصري.
- حديثو الولادة: بعض حقن B12 تحتوي على ألومنيوم، وهو خطر على الكلى عند الرُضّع.
