Close Menu
الشرق تايمزالشرق تايمز
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • العالم
  • سياسة
  • اسواق
  • تكنولوجيا
  • ثقافة وفن
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة وجمال
  • مقالات
  • منوعات
روابط هامة
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • إعلن معنا
  • اتصل بنا
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب
الشرق تايمزالشرق تايمز  اختر منطقتك
|
               
  حالة الطقس
الشرق تايمزالشرق تايمز
الرئيسية»مقالات
مقالات

للسيدات.. 3 مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية

الشرق برسالشرق برسالسبت 11 أكتوبر 11:04 ملا توجد تعليقات
فيسبوك تويتر بينتيريست واتساب تيلقرام البريد الإلكتروني

 تقلصات الدورة الشهرية بسبب مادة طبيعية شبيهة بالهرمونات تُسمى البروستاجلاندين، والتي تُحفز الانقباضات والالتهابات داخل الرحم، ولا شك أن هذه الفترة من الشهر تُسبب ألمًا شديدًا، وتتطلب اتخاذ إجراءات داعمة، مثل زيادة الراحة، لذلك يجب تناول المشروبات المهدئة.

عندما تشعرين بالضعف وتحتاجين إلى بعض الراحة، فإن تناول مشروب مناسب للدورة الشهرية يمكن أن يساعد في تعزيز مستويات الطاقة، وتقليل الانتفاخ، والأهم من ذلك، تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.

إليك ثلاث مشروبات سهلة التحضير يمكنك تحضيرها في المنزل لدعم جسمك أثناء دورتك الشهرية

– شاي الزنجبيل والليمون

إذا كنتِ تشعرين بالانتفاخ والوجع والغثيان، فقد يساعدكِ كوب من شاي الزنجبيل والليمون الساخن، يشتهر الزنجبيل بخصائصه المُنعشة المضادة للالتهابات، والتي تُخفف من تقلصات الدورة الشهرية، بل وتُهدئ من اضطراب المعدة، وتشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل يُضاهي الإيبوبروفين في فعاليته في علاج آلام العضلات

+ عصير الجزر والبرتقال

رُبط تناول الفاكهة بكثرة بتخفيف آلام الدورة الشهرية ، البرتقال والجزر غنيان بفيتامين ج، الذي يلعب دورًا أساسيًا في امتصاص الجسم للحديد، هذا يجعلهما فاكهة مثالية لتناولها أثناء الدورة الشهرية، وهي الفترة التي تفقد فيها المرأة الكثير من الحديد بسبب نزيف عنق الرحم

– شاي البابونج

يُستخدم شاي البابونج عادةً كمساعد طبيعي على النوم، لكن فوائده لا تقتصر على ذلك. فقد رُبطت المركبات الموجودة في هذا الشاي الزهري (الجليسين والهيبورات) بتخفيف تشنجات العضلات.

المصدر helping women period 

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr واتساب تيلقرام البريد الإلكتروني

مقالات ذات صلة

جوري بكر: الأمومة غيرت شخصيتي

عمرو الحديدي يهاجم أشرف داري: “الأهلي لم يستفد منه إطلاقًا”

مواعيد القطارات من أسوان إلى القاهرة اليوم الأحد 12-10-2025

قرار عاجل من التعليم يطبق بجميع مدارس التربية الخاصة

مصرع 6 أشخاص من أسرة واحدة في حادث سير مروّع بطريق القصير

الدفعة الـ49 من المساعدات الإنسانية تتحرك نحو معبر كرم أبوسالم جنوب رفح

سعر ومواصفات تسلا موديل 3 في السعودية

تصعيد جديد .. الاحتلال الإسرائيلي يُشن هجمات على حزب الله داخل الأراضي اللبنانية

بالأحمر اللافت.. درة تخطف الأنظار في أحدث ظهور

اترك تعليقاً
اترك تعليقاً إلغاء الرد

Demo

اخر الأخبار

مدير ICE تود ليونز غاضب من رخصة القيادة “بدون اسم معين” للمهاجر غير الشرعي أنمول أنمول في نيويورك

عمرو الحديدي يهاجم أشرف داري: “الأهلي لم يستفد منه إطلاقًا”

مواعيد القطارات من أسوان إلى القاهرة اليوم الأحد 12-10-2025

قرار عاجل من التعليم يطبق بجميع مدارس التربية الخاصة

تحدي العميل

رائج هذا الأسبوع

تحدي العميل

اسواق الأحد 12 أكتوبر 5:11 ص

مصرع 6 أشخاص من أسرة واحدة في حادث سير مروّع بطريق القصير

مقالات الأحد 12 أكتوبر 5:10 ص

الدفعة الـ49 من المساعدات الإنسانية تتحرك نحو معبر كرم أبوسالم جنوب رفح

مقالات الأحد 12 أكتوبر 5:04 ص

سعر ومواصفات تسلا موديل 3 في السعودية

مقالات الأحد 12 أكتوبر 4:58 ص

تصعيد جديد .. الاحتلال الإسرائيلي يُشن هجمات على حزب الله داخل الأراضي اللبنانية

مقالات الأحد 12 أكتوبر 4:52 ص
الشرق تايمز
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام بينتيريست
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • إعلن معنا
  • اتصل بنا
2025 © الشرق برس. جميع حقوق النشر محفوظة.

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter

تسجيل الدخول أو التسجيل

مرحبًا بعودتك!

Login to your account below.

نسيت كلمة المرور؟