لو هتصوم عرفة .. أطعمة ومشروبات لازم تبعد عنها بكرة

يعد صيام يوم عرفة من أهم العبادات التى يحرص عليها المسلمون في مختلف أنحاء العالم وهو يوم الخميس بعد غد .. فكيف تستعد بشكل جيد له غدا؟ وما الأطعمة التي تسبب العطش والجوع وتجعل صيام يوم عرفة شاق؟

ووفقا لما جاء في موقع healthcarebusinessclub نكشف لكم أكثر الأطعمة التي تزيد العطش والجوع للامتناع عنها في ليلة الصيام.

الأطعمة المالحة

تحبس الأطعمة المالحة  الماء في الجسم وترفع الضغط و تسبب العطش الشديد في صيام يوم عرفة لذا يجب تقنين الملح.

الحلويات

تحتوى الحلويات على نسبة عالية من السكر والدهون وكلاهما يزيد الشعور بالعطش خلال صيام يوم عرفة.

المخللات  

الاسراف في تناول  المخللات في بداية الليل أو تناولها باعتدال في سحور يوم عرفة يعرض الإنسان للعطش الشديد أثناء صيام يوم عرفة.

المعلبات

تعد المعلبات من أخطر المواد الغذائية على الصحة  كما تحتوى على اسوء أنواع الدهون و ترفع نسبة الكوليسترول في الجسم مما يجعل الجسم يشعر بالتعب والارهاق ويصاب بالأمراض الخطيرة على المدى البعيد.

المقليات

ابتعد عن الاكلات المقلية في ليلة صيام يوم عرفة، لأنها تجعلك تشعر بالجفاف والعطش والثقل وعدم القدرة على الحركة.

الطعام الحار

يجب الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل بكمية وفيرة أو تحتوى على الأنواع الحارقة في ليلة صيام يوم عرفة لأنها تسبب حرقة في الفم والأمعاء ويزيد الشعور بالعطش أثناء صيام يوم عرفة.

الحمضيات

تجنب الحمضيات في صيام يوم عرفة لأنها تسبب الحموضة المعوية والغازات وانتفاخ القولون كما أن الإكثار منها يسبب متاعب عديدة.

مشروبات الكافيين

تحتوى الكثير من المشروبات الشائعة على الكافيين مثل القهوة والشاي والشاي الأخضر والمشروبات الغازية والقرفة والكاكاو والكابتشينو فجميعها يجب الابتعاد عنها قدر الإمكان في ليلة الصيام حتى لا تسبب العطشل أنها مدرة للبول.