Close Menu
الشرق تايمزالشرق تايمز
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • العالم
  • سياسة
  • اسواق
  • تكنولوجيا
  • ثقافة وفن
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة وجمال
  • مقالات
  • منوعات
روابط هامة
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • إعلن معنا
  • اتصل بنا
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب
الشرق تايمزالشرق تايمز  اختر منطقتك
|
               
  حالة الطقس
الشرق تايمزالشرق تايمز
الرئيسية»مقالات
مقالات

طريقة عمل كفتة دايت في الفرن بدون دهون

الشرق برسالشرق برسالسبت 09 أغسطس 2:55 صلا توجد تعليقات
فيسبوك تويتر بينتيريست واتساب تيلقرام البريد الإلكتروني

طريقة عمل كفتة دايت في الفرن بدون دهون، في أوقات الدايت، دايمًا ببحث على وصفات تحافظ على الطعم وفي نفس الوقت لا تسبب زيادة السعرات الحرارية فى الجسم مما تؤدي إلى زيادة الوزن ، لذلك تقدم الشيف سارة الحافظ طريقة عمل كفتة دايت فى الفرن.

المكونات لعمل كفتة دايت في الفرن بدون دهون

  • نصف كيلو لحم مفروم قليل الدهن
  • بصلة كبيرة مبشورة
  • حزمة بقدونس مفرومة ناعم
  • فصين ثوم مهروسين
  • ملعقة صغيرة بهارات كفتة
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • نصف ملعقة صغيرة كمون
  • رشة قرفة اختيارية
  • ملح حسب الرغبة
  • ملعقة كبيرة شوفان مطحون أو بقسماط دايت لتماسك القوام   

طريقة عمل كفتة دايت في الفرن بدون دهون

طريقة عمل كفتة دايت في الفرن بدون دهون

في وعاء واسع ضعي اللحم المفروم وأضيفي إليه البصلة المبشورة

  • اعصري البصل قليلًا قبل إضافته حتى لا يفرز ماء كثير
  • أضيفي البقدونس والثوم والبهارات والفلفل والكمون والملح والشوفان المطحون
  • واخلطي المكونات جيدًا جدًا حتى تمتزج وتتماسك
  • غطي الوعاء واتركي الخليط في الثلاجة لمدة نصف ساعة حتى يرتاح ويتشرب النكهات
  • شكّلي الكفتة على شكل أصابع أو كرات صغيرة حسب الرغبة
  • يمكنك استخدام اليدين المبللتين بالماء ليسهل التشكيل
  • رصي الكفتة في صينية غير لاصقة أو على ورق زبدة
    ولا تضيفي أي دهون أو زيت
  • سخّني الفرن على حرارة 200 درجة
  • وادخلي الصينية في الفرن لمدة 20 إلى 25 دقيقة
  • ثم اشعلي الشواية لمدة 5 دقائق فقط حتى تتحمّر من الأعلى

 نصائح للتقديم

طريقة عمل كفتة دايت في الفرن بدون دهون
 

قدّمي الكفتة مع سلطة الزبادي بالخيار أو الخضار المشوي

  • يمكنك تناولها مع أرز بني أو خبز شوفان إذا كنتِ في نظام دايت متوازن
  • ممكن حفظها في التلاجة 3 أيام أو في الفريزر لمدة أطول وإعادة تسخينها عند الحاجة

نصائح إضافية للدايت

  • تأكدي أن اللحم المستخدم قليل الدهن أو اطلبي من الجزار ينظفه تمامًا من الدهون
  • البهارات تلعب دور مهم في تعزيز الطعم بدون الحاجة للدهون
  • الشوي في الفرن يحافظ على الطعم وفي نفس الوقت صحي جدًا

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr واتساب تيلقرام البريد الإلكتروني

مقالات ذات صلة

دول أوروبا الكبرى ترفض خطط نتنياهو لمحو الفلسطينيين

رئيس جامعة بنها يستعرض إنجازات العام الدراسي ٢٠٢٤-٢٠٢٥

الحكومة تتلقي شكاوى بشأن الإسكان والأمن والكهرباء والاتصالات

أسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الجنيه المصري اليوم 9 أغسطس 2025|فيديو

وزير الري يتابع حالة منشآت الحماية من أخطار السيول بوادي وتير بجنوب سيناء

فصل الكهرباء عن 4 قرى بدير مواس في المنيا.. الأماكن والمواعيد

الاحتلال يضرب غزة بما يعادل 8 قنابل نووية من نوع هيروشيما حتى الآن.. ماذا يريد الصهاينة؟

كاتب: إسرائيل تمارس سياسة التجويع في غزة وتواجه ضغوطًا دولية

مصر أمام اليابان بختام الدور الأول ببطولة العالم لكرة اليد تحت 19عاما

اترك تعليقاً
اترك تعليقاً إلغاء الرد

Demo

اخر الأخبار

دول أوروبا الكبرى ترفض خطط نتنياهو لمحو الفلسطينيين

رئيس جامعة بنها يستعرض إنجازات العام الدراسي ٢٠٢٤-٢٠٢٥

الحكومة تتلقي شكاوى بشأن الإسكان والأمن والكهرباء والاتصالات

وزراء خارجية 5 دول يرفضون خطة إسرائيل احتلال غزة

أسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الجنيه المصري اليوم 9 أغسطس 2025|فيديو

رائج هذا الأسبوع

وزير الري يتابع حالة منشآت الحماية من أخطار السيول بوادي وتير بجنوب سيناء

مقالات السبت 09 أغسطس 7:13 ص

هل ما زلت أتسكع مع سحق بلدي رغم أنها غير مهتمة بالرومانسية؟

منوعات السبت 09 أغسطس 7:11 ص

بنسلفانيا بوي ، 12 عامًا ، اتهم شقيق نائم يبلغ من العمر 9 سنوات بالماء المغلي في مزحة وسائل التواصل الاجتماعي المزعجة

اخر الاخبار السبت 09 أغسطس 7:10 ص

فصل الكهرباء عن 4 قرى بدير مواس في المنيا.. الأماكن والمواعيد

مقالات السبت 09 أغسطس 7:07 ص

نداء إميلي كيسر بتقليل تفاصيل “الرسومات” عن وفاة الابن تريج الممنوحة: اقرأ رسالة القاضي

ثقافة وفن السبت 09 أغسطس 7:06 ص
الشرق تايمز
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام بينتيريست
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • إعلن معنا
  • اتصل بنا
2025 © الشرق برس. جميع حقوق النشر محفوظة.

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter

تسجيل الدخول أو التسجيل

مرحبًا بعودتك!

Login to your account below.

نسيت كلمة المرور؟