اختر منطقتك 
حالة الطقس 
يجب على المسافرين موسيقى الزنك وفيتامين C قبل ساعتين من الوصول إلى مراكز العبور المزدحمة مثل المطارات ومحطات الحافلات ، وفقًا لدكتور ستيف بورغيس في مستشفى وايومنغ.
تحزم الطائرات والقطارات والحافلات العديد من الأشخاص في المساحات المغلقة مع الهواء المعاد تدويرها ، وإضافة الضغط من السفر ، وتوقف النوم والتعرض لبيئات جديدة يخلق “عاصفة مثالية” من الظروف لإضعاف الجهاز المناعي.
وأوضح بورغيس أن أخذ المكملات الغذائية الجرثومية داخل النافذة الحاسمة هو مكون حاسم يتم تجاهله في كثير من الأحيان ويعطي نظام المناعة الخاص بك دفعة مستهدفة لمحاربة خطأ عندما يحتاج إلى أكثر من غيرها.
وقال “فكر في الأمر مثل وضع المظلة الخاصة بك مباشرة قبل المشي في المطر ، بدلاً من الانتظار حتى تنقع بالفعل”. “هذه المكملات الغذائية تعزز مؤقتًا بعض الوظائف المناعية ، لكن هذا التعزيز يستمر فقط لبضع ساعات.”
وأضاف المستند أن الرحلات الطويلة مع اتصالات ، فكر في تناول جرعة أخرى قبل كل رحلة جديدة أو ركوب قطار.
وقال بورغيس: “لقد رأيت العديد من المفاهيم الخاطئة الشائعة بين المسافرين-بدءًا من فيتامينات الجرعات الضخمة طوال الرحلات بأكملها إلى إلقاء اللوم حصريًا على جودة الهواء للطائرة مع تجاهل الاتصال السطحي”.
يساعد الزنك في منع الفيروسات من مضاعفة الجهاز التنفسي وإصابةها ، وحتى لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكنها الحماية من أمراض المناعة الذاتية والحساسية.
تشير الدراسات إلى أن أخذ الزنك في غضون 24 ساعة من البداية يمكن أن يساعد في تقليل مدة وشدة نزلات البرد.
نصيحة أخرى هي أخذ لوزنك لوزنك بدلا من الأجهزة اللوحية. تعطي Lozenges الاتصال المباشر المعدني العظيم مع الحلق والجهاز التنفسي ، حيث تبدأ العديد من الالتهابات.
يعزز فيتامين C الوظائف الخلوية المختلفة للجهاز المناعي الذي يساعد على منع الالتهابات.
“لا يتطلب ذلك مكملات باهظة الثمن أو نظم معقدة” ، أشار بورغيس. “مجرد مكملات شائعة وبأسعار معقولة تم التقاطها في الوقت المناسب.”
ويوصي بأخذ 15 إلى 25 ملليغرام من الزنك و 500 إلى 1000 ملليغرام من فيتامين سي.
وأضاف أن الجرعات العالية المستمرة يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، ويظل غسل اليدين ضروريًا.
أيضا ، فإن الحفاظ على رطوبة سيساعد المكملات الغذائية على العمل بشكل أكثر فعالية وتعداد الآثار الجفاف للطيران.
أعلنت AAA هذا الأسبوع على الأقل على بعد 50 ميلًا على الأقل على بعد 50 ميلًا على الأقل من المنزل خلال عطلة نهاية الأسبوع التذكارية في نهاية الأسبوع التذكاري ، أيها الأرقام القياسية ، سيسافرون على بعد 50 ميلًا على الأقل من المنزل خلال عطلة نهاية الأسبوع التذكارية ، والكثير من الطائرات ، والقطار ، والحافلة ، وعلى الرحلات البحرية.
