اختر منطقتك 
حالة الطقس 
عندما نسمع مصطلح “الساعة البيولوجية” ، نفكر في امرأة في أواخر الثلاثينيات من عمرها ، وسباق الحمل قبل أن ينفجر هذا المؤقت.
لكن الخبراء يقولون إن فكرة أن المرأة هي الوحيدة التي “تتقدم” في العمر من الولادة هي ، من نواح كثيرة ، مغالطة مريحة – ويجب على الرجال تثقيف أنفسهم إذا كانوا يأملون في نقل شيء آخر غير كلمة مرور سبوتيفي يومًا ما.
وقال الدكتور دان نايوت ، أخصائي الغدد الصماء الإنجابية ، أخصائي العقم وكبير المستشارين الطبيين في شركة Prittily Bird & Be ، لـ The Post: “من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن النساء فقط يواجهن تحديات الخصوبة المرتبطة بالعمر”.
وأضاف: “في حين أن انخفاض خصوبة الإناث موثق جيدًا ، فإن ما يقرب من 50 ٪ من حالات العقم هي عامل الذكور-ويؤثر الشيخوخة على خصوبة الذكور أيضًا”.
“قد لا” يتقدم “الرجال بنفس الطريقة التي تفعل بها النساء ، لكن العمر لا يزال مهمًا – وأن تكون استباقيًا يمكن أن تحدث فرقًا ذا معنى”.
يشير الكثيرون إلى حقيقة أن تشارلي شابلن تولد طفلاً عندما كان عمره 73 عامًا كدليل على أن خصوبة الذكور لا حصر لها – لكن معظم الناس ليسوا “المتشردين”.
وقال نايوت: “على الرغم من أن الرجال يمكن أن يظلوا خصبة بيولوجيًا في وقت لاحق من الحياة ، فإن هذا لا يعني أن الخصوبة لا تزال غير متأثرة”.
إنه يعود بشكل أساسي إلى اعتبارات: الخصوبة ، وهذا يعني القدرة على تشريب المرأة ، والنتائج الإنجابية ، مما يعني فرص إنجاب طفل صحي.
“مع انخفاض سن الرجال ، انخفاض جودة الحيوانات المنوية – حركية ، مورفولوجيا وسلامة الحمض النووي كلها تفاقم –
وقال نايوت: “يمكن أن يجعل من الصعب تصور وزيادة خطر الإجهاض ، وبعض الحالات الوراثية واضطرابات النمو العصبي في ذرية ، مثل اضطراب طيف التوحد”.
“إلى جانب جودة الحيوانات المنوية ، يمكن أن تتأثر الوظيفة الجنسية أيضًا مع تقدم العمر – الرغبة الجنسية وصيانة الانتصاب وقذفها جميعًا.”
إن تعقيد الأمور هو حقيقة أن مشكلات إنتاج الحيوانات المنوية يمكن أن يتم اكتشافها دون اختبار – على سبيل المثال ، يمكن للرجال الذين يحصلون على الأوعية الدموية الاستمرار في القذف دون إنتاج الحيوانات المنوية.
في كثير من الأحيان ، قد لا يعرف الرجال عن جودة الحيوانات المنوية حتى يحاولوا إنجاب طفل ، وفي هذه النقطة قد يكون الوقت قد فات.
وقال نايوت: “نظرًا لأن الموضوع يمكن أن يكون-في أحسن الأحوال-اختبارات من الحيوانات المنوية في المنزل ، توفر طريقة أكثر خصوصية و” مريحة لتقييم عوامل مثل عدد الحيوانات المنوية وحركتها ، مما يساعد الرجال على تحديد المشكلات المحتملة في وقت مبكر وطلب الدعم عاجلاً “.
لذا ، إذا اضطررنا إلى وضع رقم؟
وقال “في الطب الإنجابي ، يشير” عصر الأب المتقدم “عادة إلى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 عامًا فما فوق وقت الحمل”.
لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتعزيز فرصك ، خاصة إذا كنت لا تزال على الجانب الأصغر سنا.
وقال “عند التخطيط للأبوة ، كلما بدأت في وقت مبكر ، كان ذلك أفضل – شريطة أن تكون مستعدًا للرحلة”.
“في حين أن الشيخوخة أمر لا مفر منه ، فإن التخطيط الاستراتيجي والتحسين الصحي يمكن أن يحسن النتائج بشكل كبير.”
يوصي Nayot بتبني عادات أكثر صحة في أسرع وقت ممكن ، لأن إنتاج الحيوانات المنوية هو عملية تدحرج تستغرق شهرين إلى ثلاثة أشهر وهي حساسة لعوامل نمط الحياة.
وقال: “يظهر الأبحاث باستمرار أن التدخين ، واستهلاك الكحول والسمنة ، على سبيل المثال لا الحصر ، يضعف جودة الحيوانات المنوية”.
“في الواقع ، غالبًا ما تعتبر صحة الحيوانات المنوية علامة على العافية بشكل عام ، مما يؤكد على أهمية إعطاء الأولوية لصحتك البدنية.”
تشمل نصيحته لتحسين جودة الحيوانات المنوية:
- تحسين النوم
- زيادة النشاط البدني
- ترك التدخين
- تناول نظام غذائي صحي
- أخذ بعض المكملات الغذائية ، مثل أنزيم Q10 ، الزنك ، فيتامين E ، L-Carnitine ، الفولات ، السيلينيوم و DHA
لن تكتمل أي محادثة حول خصوبة الذكور دون معالجة هرمون التستوستيرون ، حيث تشير الأبحاث إلى انخفاض حاد في هذا الهرمون الحاسم بين الشباب في السنوات الأخيرة.
وقال نايوت: “أظهرت الأبحاث انخفاضًا حقيقيًا في مستويات هرمون تستوستيرون على مدار العقود القليلة الماضية – من المحتمل أن يكون أقرب إلى 20-25 ٪ ، وليس 50 ٪ – ولكن هذه لا تزال مشكلة مهمة ولا ينبغي رفضها”.
في حين أن البعض يقول إن هذه الإحصائيات ترجع ببساطة إلى التغيرات في طريقة قياس مستويات هرمون تستوستيرون مع مرور الوقت ، يعتقد آخرون أن بعض العوامل نفسها التي تسهم في وباء السمنة – الوزن الزائد ، والاضطراب البيئي وأنماط الحياة المتزايدة على نحو متزايد – هي المسؤولة.
شيء واحد مؤكد: إنه لا يبشر بالخير للرجال أو النساء.
وقال “التأثير له آثار واسعة النطاق على الخصوبة والأجيال القادمة”.
لمكافحة ما قد يسميه البعض أزمة الخصوبة الحديثة ، يوصي Nayot بالتحركات الآن.
“إنشاء خطة لعبة. تحدث إلى شريك حياتك حول أهداف تنظيم الأسرة والجداول الزمنية.
أعطى الأولوية لصحتك من خلال تغييرات نمط الحياة والنظر في اختبار الحيوانات المنوية في المنزل “.
“يسمح الكشف المبكر بالتدخل في الوقت المناسب. كن استباقيًا بشأن خصوبتك.”
