اختر منطقتك 
حالة الطقس 
بينما أستعد لدخول الثلاثينيات من عمري، قمت بإعادة تركيب وصفة الريتينول الخاصة بي في محاولة لتخليص نفسي من حب الشباب الذي كان رفيقي الدائم لسنوات حتى الآن، وبصراحة، لقد كان الأمر أشبه بالدوار. بالطبع، هناك ثروة من الفوائد المرتبطة بالريتينول، خاصة عندما يتعلق الأمر بمكافحة الشيخوخة. توضح تريسي ويلموت، مديرة التعليم الدولي في مراد، أن “فيتامين أ يحفز إنتاج خلايا جديدة وينظم دورانها، ويساعد على تقليل مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويزيد من تخليق الكولاجين والإيلاستين”. “النتيجة النهائية هي بشرة مشدودة وأكثر امتلاءً وبشرة أكثر إشراقًا.” ومع ذلك، يمكن للريتينول أيضًا أن يصنع بشرتك بشكل لا يصدق يجف عند البدء في استخدامه لأول مرة، كما تعلمت بالطريقة الصعبة خلال الأسابيع الستة الماضية. الآن، على الرغم من ذلك، لم أبدأ فقط في رؤية انخفاض في حب الشباب، ولكن بشرتي أصبحت أكثر نعومة في الملمس بشكل عام.
على الحياد حول ما إذا كان الريتينول مناسبًا لك؟ اقرأ ل مجلة فوجدليل المبتدئين لفيتامين أ، أدناه.
في أي عمر يجب أن تبدأي باستخدام الريتينول؟
يقول ويلموت: “لا يعمل الريتينول على تنعيم ملمس البشرة فحسب، بل يقوي أيضًا حاجزها المهم للغاية، مما يساعد على الحماية من علامات الشيخوخة المستقبلية”. “لقد أظهرت الدراسات أننا نفقد حوالي 1 بالمائة من الكولاجين لدينا كل عام بدءًا من سن العشرين، لذلك أوصي عمومًا الأشخاص بإدخال الريتينول في روتين العناية بالبشرة عند سن 25 عامًا.”
كيف يمكنك إدارة الآثار الجانبية للريتينول؟
في الوقت الحاضر، تسبب تركيبات الريتينول آثارًا جانبية أقل بكثير، حيث يعاني العديد من الأشخاص من الحد الأدنى من الجفاف أو الاحمرار. إذا كانت بشرتك تتفاعل، فتأكد من “مواجهتها عن طريق الحفاظ على رطوبة البشرة بشكل صحيح”، وتطبيق مرطب بعد كل مرة تستخدم فيها الريتينول. يقول ويلموت: “ابحثي عن الرتينوئيدات ذات التكنولوجيا المغلفة، والتي يساعد توصيلها اللطيف على تقليل فرصة التهيج أو التقشر”. من الضروري أيضًا أن تضعي عامل حماية من الشمس (SPF) واسع النطاق كل يوم عند استخدام الريتينول، لأنه يجعل بشرتك أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية.
هل من الممكن استخدام الريتينول إذا كانت بشرتك حساسة؟
إذا كنت تعلم أن بشرتك حساسة، فتأكد من دمج الريتينول في روتينك تدريجيًا. “ابدأ بتطبيقه مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، ثم قم بالبناء من هناك،” يقترح ويلموت، الذي يوصي باستخدام كريم مراد الليلي لتجديد الشباب ريتينول، والذي يتضمن مكونات حماية للحاجز مثل النياسيناميد.
متى يجب عليك التحول من الريتينول إلى الشبكية؟
عندما تصلين إلى الأربعينيات من العمر و/أو تبدأين في تجربة انقطاع الطمث، فكري في زيادة وتيرة استخدامك للريتينول، أو التحول إلى الريتينول الأكثر قوة. ينصح ويلموت: “يعمل شبكية العين على تصحيح العلامات المتقدمة للشيخوخة مثل فقدان الحجم والتجاعيد العميقة والألغاد وتدلي الجلد على الوجه والرقبة”.
