يشاركك عالم نفس الأطفال الطريقة الأولى لمساعدة أطفالك على أن يصبحوا “أكثر سعادة” و”أكثر نجاحًا”: توقف عن الصراخ عليهم

يصرخ كل الآباء تقريبًا على طفلهم في نهاية المطاف، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتهم التزام الهدوء.

تقول جازمين مكوي، عالمة نفس إكلينيكية مقيمة في ضواحي أتلانتا، لـ CNBC Make It: “إن أفضل الآباء والأمهات ذوي النوايا الحسنة سيفقدون هذه المعرفة من وقت لآخر”.

عندما تكون تلك اللحظات غير شائعة، فمن المحتمل أنها لن تترك ضررًا دائمًا لعلاقتك مع طفلك، خاصة إذا اعتذرت عن المبالغة في رد الفعل، كما تقول مكوي، وهي أم لثلاثة أطفال والمعروفة باسم “الأم النفسية” لمتابعيها على وسائل التواصل الاجتماعي.

ولكن “إذا كان الأمر مستمرًا ومزمنًا، فإنه يمكن أن يتداخل مع اتصال الطفل (بوالديه)”، كما تقول.

تتناول مكوي هذا الموضوع كثيرًا، حيث تستضيف ورشة عمل افتراضية مجانية مدتها 45 دقيقة على موقعها الإلكتروني حول كيفية تأديب أطفالك دون اللجوء إلى الصراخ. وتقول إن الحفاظ على الهدوء في المواقف الصعبة يمكن أن يساعدك على تطوير الذكاء العاطفي والثقة لدى أطفالك، وهو ما يقطع شوطًا طويلًا نحو جعلهم أكثر سعادة وأكثر نجاحًا طوال حياتهم.

إليك السبب وراء كون الصراخ ضارًا جدًا، وكيفية تحديد المحفزات لديك وما يجب عليك فعله في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تفقد أعصابك، كما يقول مكوي.

الأطفال الذين يصرخ عليهم آباؤهم باستمرار هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل سلوكية وتدني احترام الذات والاكتئاب، وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ونشرت في مجلة تنمية الطفل.

يقول مكوي: “إذا كانت هذه هي ديناميكيتك النهائية مع طفلك، ولم يكن هناك الكثير من التفاعلات الإيجابية الأخرى، فسوف يتداخل ذلك مع الاتصال، والذي يتداخل بعد ذلك مع سلوكياتهم”. “لأن الأطفال الذين… يشعرون بأنهم أكثر ارتباطًا بنا ويشعرون بمزيد من الدعم منا، حسنًا، سوف يقومون بعمل أفضل. سيكونون أكثر نجاحًا وسعادة، وما إلى ذلك.”

يقول مكوي إن الصراخ ليس فعالاً بشكل خاص في تصحيح سلوك أطفالك السلبي أو التخريبي. وتشير الدراسات إلى أنه بدلاً من ذلك، فإنه يؤدي إلى استجابة للتوتر في أدمغتهم تؤدي إلى زيادة القلق، وهو ما يمكن أن يقف في طريق قدرتهم على التعلم والتطور.

وتقول: “علينا فقط أن نتذكر أنه عندما نصرخ، فإن أطفالنا في الواقع لا يتعلمون. لأنهم يشعرون بالتوتر، ونحن لا نتعلم عندما نكون متوترين”. “لذا فإن الأمر يتعارض مع هدفنا النهائي.”

يقول مكوي إن كل والد يتأثر بسلوكيات وسيناريوهات مختلفة: “يمكن أن تحفزني (الفوضى)، وقد يقول شخص آخر: “هذه الفوضى جيدة”.”

من المرجح أن تلجأ إلى الصراخ عندما تتعامل بالفعل مع مشاعر “العجز والإرهاق والقلق” وعندما يقودك ضغط الموازنة بين مسؤوليات العمل والأسرة إلى الشعور وكأنك في “قدر ضغط الوقت، “، كما تقول.

سواء كنت تشعر بالتوتر أو الإحباط بشكل عام بسبب سلوك محدد من طفلك، يقترح مكوي الانخراط في بعض التأمل الذاتي العميق لفهم مشاعرك بشكل أفضل والوصول إلى جذورها.

وتقول إن تدوين اليوميات يمكن أن يساعد، لأنه طريقة منظمة وموضوعية لطرح أسئلة مثل:

• ما هي المواقف التي أشعر فيها بالإحباط أكثر؟
• لماذا هذا السلوك المحدد يحبطني؟
• ما هو الأمر الذي يسبب الإحباط في السلوك؟

يقول ماكوي إن فهم محفزاتك وسبب تحفيزك يمكن أن يساعدك على ضبط نفسك قبل أن تفقد أعصابك أمام طفلك. قد تُذكِّر نفسك بأن نوبات الغضب أمر طبيعي بالنسبة للأطفال الصغار، وكذلك الحاجة إلى تكرار تعليمات معينة مرارًا وتكرارًا.

وعندما يشعر الآباء بالحاجة إلى الصراخ، يقول مكوي: “(علينا) أن نبذل قصارى جهدنا للتوقف والتفكير في عبارة مفيدة أكثر إيجابية”. “مثل، هذه ليست حالة طارئة. يمكنني أخذ قسط من الراحة. يمكنني التوقف مؤقتًا. يمكنني التعامل مع أي شيء يأتي في طريقي.”

يقول مكوي، خاصة في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، قد تشعر بأنك ملتزم بمعيار غير واقعي للكمال – لكن الأبوة والأمومة صعبة، ومن الطبيعي أن تشعر بالإرهاق إلى حد الصراخ في وجه أطفالك.

إذا لم تتمكن من إيقاف نفسك قبل أن تفقد أعصابك، فإن ما يحدث بعد ذلك يصبح مهمًا للغاية للحفاظ على علاقة قوية وموثوقة مع طفلك. يقول مكوي إن الاعتذار “شفاء وعلاجي بشكل لا يصدق” لكما.

وتضيف: “أعتقد أن أحد أفضل الأشياء التي يمكن أن يسمعها الطفل من والديه هو: أنا آسفة… أنا أعمل على هذا ولست مثالية”.

تنصح بأن تكون واضحًا بشأن ما تعتذر عنه. دع طفلك يعرف أن مسؤوليتك هي تهدئة نفسك، وليس مسؤوليته. اسألهم كيف جعلهم صراخك يشعرون: هل كانوا خائفين أم مجروحين؟

ومن خلال القيام بذلك، فإنك تمثل نموذجًا للسلوك الجيد لطفلك — وتظهر له الطريقة المناسبة للتصرف بعد نوبة الغضب. أنت أيضًا تدعوهم إلى تسمية مشاعرهم ومشاركتها، مما قد يساعدهم على تطوير ذكائهم العاطفي.

يقول مكوي: “أنت تفتح لهم المجال لمشاركة مشاعرهم”. “وأنت ترحب بهم في العلاقة لمشاركة صدقهم، والذي يذهب مرة أخرى إلى تربية أطفال أذكياء عاطفياً وناجحين.”

لا تفوت: هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً وأكثر نجاحًا في أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الجديدة لدينا!

يحصل دليل وارن بافيت المجاني للاستثمار على قناة CNBC، الذي يلخص أفضل نصيحة للملياردير للمستثمرين العاديين، ما يجب فعله وما لا يجب فعله، وثلاثة مبادئ استثمارية رئيسية في دليل واضح وبسيط.