اختر منطقتك 
حالة الطقس 
- أفاد الباحثون أن الأداء المعرفي في منتصف العمر قد يوفر رؤى حول صحة الدماغ في وقت لاحق من الحياة.
- ويقولون إن الحفاظ على صحة بدنية من خلال تبني عادات نمط الحياة مثل عدم التدخين، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الطعام بشكل صحيح، والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية يمكن أن يحسن صحة الدماغ.
- ويشيرون إلى أن الحفاظ على صحة الجهاز القلبي التنفسي أمر ضروري لصحة الدماغ.
قد توفر الوظيفة الإدراكية والصحة في منتصف العمر – الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 65 عامًا – أدلة على صحة الدماغ في وقت لاحق من الحياة، وفقًا لدراسة جديدة.
في النتائج التي توصلوا إليها، يشير الباحثون إلى أن منتصف العمر لم يتم دراسته بشكل كافٍ، وأن المزيد من الأبحاث يجب أن تركز على هذه الفترة في حياة الناس.
خلال منتصف العمر، يخضع الدماغ لتغيرات جزيئية وخلوية وهيكلية كبيرة مرتبطة بالتدهور المعرفي، وهي عمليات تتسارع خلال منتصف العمر.
ويقول الباحثون إن هذه التغييرات الفردية يمكن أن تفسر سبب اختلاف الشيخوخة المعرفية من شخص لآخر.
خلال منتصف العمر، يمكن أيضًا أن تكون هناك تغييرات في حجم الهياكل داخل الدماغ. على سبيل المثال، يمكن أن يتقلص الحُصين، المسؤول عن الذاكرة والتعلم، مما يؤدي إلى تغيير تلك القدرات.
“هناك نتيجتان قويتان تتعلقان بالدماغ في منتصف العمر، وهما الانكماش المتسارع للحُصين (منطقة دماغية مهمة للذاكرة) وانخفاض حجم المادة البيضاء (الوصلات بين خلايا الدماغ ومناطق الدماغ)،” كما تقول إيفون نولان، وهي عالمة نفسية. وقال أستاذ التشريح وعلم الأعصاب بجامعة كوليدج كورك في أيرلندا ومؤلف الدراسة، وسيباستيان دوم-هانس، طالب الدكتوراه في الجامعة ومؤلف الدراسة، الأخبار الطبية اليوم في بيان مشترك.
ويقول الخبراء إن استكشاف التغيرات في صحة الدماغ في منتصف العمر والكشف عن مخاطر التدهور المعرفي في المستقبل يمكن أن يسمح بالكشف المبكر عن أمراض مثل الخرف وعلاجها.
كما يمكن أن يكون العلاج المبكر أكثر فعالية ويؤدي إلى أساليب وخيارات علاجية إضافية.
وقال الدكتور مايك جورنشتين، طبيب الشيخوخة في مستشفى نورثويل لينوكس هيل في نيويورك، والذي لم يكن كذلك: “مع استمرار تقدم سكان العالم في السن، هناك تركيز أكبر على تحسين صحة الدماغ والوقاية الأولية في مجالات علم الشيخوخة وطول العمر”. المشاركة في الدراسة.
“إن الفهم الأفضل لهذه المسارات الفيزيولوجية العصبية يمكن أن يعزز فحص وتشخيص المراحل الأولية من التدهور المعرفي (قبل تطور الخرف)، وتوسيع معرفتنا بتدخلات نمط الحياة لتحسين صحة الدماغ، وتمهيد الطريق لعلاجات جديدة للخرف”. قال جورنشتين الأخبار الطبية اليوم.
ارتبطت عوامل نمط الحياة، مثل تدخين التبغ واستهلاك الكحول والنظام الغذائي، بشيخوخة الدماغ.
وتشير الأدلة إلى أن التغيرات في أجزاء أخرى من الجسم يمكن أن تتنبأ بصحة الدماغ ووظيفته.
على سبيل المثال، تشير المراجعة إلى أنه خلال منتصف العمر، يمكن أن تتسارع التغيرات في المشية، وزمن رد الفعل، والذاكرة، وسلامة المادة البيضاء، والتهاب الأعصاب. ويقول الخبراء إن كل هذه الأمور يمكن ربطها بالوظيفة الإدراكية في السنوات اللاحقة.
قالت شانيل قسيس الحلو، PsyD، وهي زميلة في علم نفس الشيخوخة وعلم النفس العصبي في برامج صحة الدماغ ونمط الحياة التابعة لمعهد علوم الأعصاب في المحيط الهادئ في كاليفورنيا، والتي لم تشارك: “هذا البحث منعش ويمكّن مقدمي الخدمة ومرضاهم من تولي مسؤولية صحة الدماغ في وقت مبكر وليس آجلاً”. في الدراسة.
وقال الحلو: “إن الأبحاث حول صحة الدماغ في منتصف العمر لا تقدر بثمن لأنها تلقي الضوء على العوامل الحاسمة التي تؤثر على الوظيفة الإدراكية والرفاهية العامة خلال هذه المرحلة المحورية من الحياة”. الأخبار الطبية اليوم. “يمكن أن يؤدي البحث المستمر في هذا المجال إلى تطوير تدخلات مستهدفة ومبادرات للصحة العامة تهدف إلى تعزيز صحة الدماغ المثالية.”
وأضاف الحلو: “إن صحة الدماغ في منتصف العمر يمكن أن توفر رؤى قيمة لصحة الدماغ في وقت لاحق من الحياة”. “هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تربط خيارات نمط الحياة والصحة العامة بالأداء المعرفي في أواخر الحياة. عادات نمط الحياة التي يتم تطويرها خلال منتصف العمر، مثل الحفاظ على نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، والنوم، وإدارة التوتر، والمشاركة في أنشطة التحفيز المعرفي، يمكن أن يكون لها آثار طويلة المدى على صحة الدماغ. وقد وجدت أبحاث إضافية عوامل مرتبطة بالتعلم، مثل
يقول الخبراء إن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في الشيخوخة المعرفية الصحية.
“لقد وجد أن التمارين البدنية خلال منتصف العمر تؤدي إلى إبطاء تقلص الحصين وتحسين اتصالات المادة البيضاء”، كما شارك نولان ودوم-هانس مع الأخبار الطبية اليوم. “تمارين الجري، على وجه الخصوص، مفيدة لمرونة الدماغ، خاصة كما رأينا في الدراسات التي أجريت على الحيوانات. على سبيل المثال، من المعروف أنه يزيد من إنتاج خلايا دماغية جديدة في الحصين، وهو أمر بالغ الأهمية لوظيفة الذاكرة المناسبة. وقد تم العثور على تحسينات في الذاكرة لدى كل من الحيوانات والبشر بعد ممارسة التمارين الرياضية لفترات طويلة.
ومع ذلك، يعتقد الباحثون أنه لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
وقالوا: “لقد وجدت التحليلات التلوية الكبيرة لتدخلات التمارين البشرية، على الأقل في عمر البالغين، نتائج مختلطة فيما يتعلق بالتأثيرات على الوظيفة الإدراكية”. “ومع ذلك، قد يكون هذا بسبب أن دراسات التدخل في التمارين الرياضية تميل إلى إجراءها بشكل مختلف تمامًا، لذا فإن العثور على تأثير متوسط يعزز الصحة بين جميع الدراسات أمر صعب، خاصة بالنظر إلى التغيرات التي تحدث في بنية الدماغ ووظيفته طوال فترة الحياة.”
العلاقة بين ممارسة الرياضة والصحة المعرفية ليست واضحة المعالم.
على سبيل المثال، يذكر الباحثون أن أ
ومع ذلك، أشار نولان ودوم-هانس إلى أنه “يجب الترويج لأسلوب حياة نشط بدنيًا لأنه من المعروف أن له العديد من التأثيرات المفيدة في جميع أنحاء الجسم”.
وأضافوا: “من المرجح أن تدعم الأبحاث المستقبلية ذات التصاميم الموحدة فكرة أنها مفيدة للدماغ والعقل كما هو الحال بالنسبة لبقية الجسم”.
“مما لا شك فيه أن منتصف العمر يوفر فرصة للوقاية الأولية الاستباقية الحقيقية، على الرغم من عدم وجود مؤشر حيوي مقبول عالميًا لتقسيم خطر الإصابة بالخرف لدى الأفراد في منتصف العمر السليمين معرفيًا تمامًا،” الدكتور مايك جورينشتين، طبيب الشيخوخة في نورثويل لينوكس هيل. وقال مستشفى في نيويورك الذي لم يشارك في الدراسة الأخبار الطبية اليوم. “يمكن لصحة الدماغ في منتصف العمر بالفعل، إلى جانب المعلمات الفسيولوجية المهمة الأخرى، تقديم أدلة حول الصحة المعرفية المتوقعة ومدى الصحة العامة، مع أن العديد من هذه المقاييس لا تزال قابلة للتعديل مع نمط الحياة والعلاج (إذا تمت الإشارة إليه)”.
ويشير مؤلفو الدراسة إلى أن الشيخوخة البيولوجية لأعضاء الجسم تؤثر على شيخوخة الأعضاء الأخرى. على سبيل المثال، يمكن أن تؤثر شيخوخة القلب والرئتين على معدل شيخوخة الدماغ.
“إذا كان الجهاز القلبي التنفسي في حالة سيئة، فمن المحتمل أن يكون ذلك ضارًا بالدماغ – مما يؤدي إلى شيخوخة أسرع، وفقًا لنولان ودوم-هانس. “ترتبط صحة الدماغ ارتباطًا وثيقًا بصحة بقية الجسم، خاصة عبر الدورة الدموية الجهازية، لذا فإن الحفاظ على ضغط دم صحي من خلال النشاط البدني، والحد من تناول الكحول واتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية والمواد الكيميائية النباتية مهمة لشيخوخة الدماغ الصحية.
وتابعوا: “هناك أيضًا بعض الأدلة التي تشير إلى أن البقاء نشطًا معرفيًا واجتماعيًا أثناء الانتقال من منتصف العمر إلى الشيخوخة مفيد لشيخوخة الدماغ الصحية”. “الأشخاص الذين أفادوا بأنهم يقضون الكثير من الوقت مع الأصدقاء والعائلة ويشاركون في النشاط البدني والعقلي يميلون إلى التمتع بصحة عقلية ومعرفية أفضل. هناك أيضًا أدلة تشير إلى أن الشعور بالهدف في الحياة، مثل استخلاص المعنى من أنشطة مثل العمل أو العمل التطوعي أو المشاركة الروحية أو الأنشطة الإبداعية، يرتبط بنتائج إيجابية على صحة الدماغ.
