اختر منطقتك 
حالة الطقس 
عندما يتعلق الأمر بغسول الفم، فمن السهل السير في الطريق الخاطئ.
تقول الدكتورة شيلا يغماي، الأستاذة المساعدة السريرية في كلية طب الأسنان بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، لموقع TODAY.com: “هناك العديد من أنواع غسول الفم المختلفة في السوق اليوم، مما يجعل من الصعب جدًا اختيار النوع المناسب لك”. .
ولهذا السبب توصي المرضى بالتحدث مع طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان حول ما إذا كان بإمكانهم الاستفادة من استخدام غسول الفم أولاً. بمجرد أن يعطي المتخصصون الضوء الأخضر، يمكن للمرضى مناقشة النوع الذي يجب عليهم شراؤه.
لا يتعلق الأمر فقط بالأدوات التي يجب على المرضى استخدامها، كما يقول الدكتور روتشي ساهوتا، طبيب أسنان مقيم في فريمونت، كاليفورنيا والمتحدث الرسمي باسم جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA)، لموقع TODAY.com. وتقول: بالنسبة لمرضاها الذين يشعرون بالقلق بشأن مشاكل مثل رائحة الفم الكريهة أو بقع الأسنان، فإن التحدي يكمن في التأكد من أنهم يستخدمون هذه الأدوات بشكل صحيح.
وتشرح قائلة: “في بعض الأحيان يكون مفتاح معالجة هذه المخاوف هو استخدام ما تستخدمه بالفعل بطريقة أفضل”. وهذا سبب آخر لزيارة طبيب أسنانك قبل الخروج لشراء شيء جديد.
عندما يحين الوقت لاختيار زجاجة غسول الفم، إليك ما يريد الخبراء أن تعرفه حول اختيار الغسول المناسب.
غسولات الفم العلاجية
عند اختيار أفضل غسول للفم لك، فكر أولاً في المشكلات المحددة التي تحاول معالجتها.
إذا كنت تحاول معالجة مشكلة تتعلق بصحة الفم (تريد منع تسوس الأسنان أو تقليل أعراض التهاب اللثة، على سبيل المثال)، فيجب عليك اختيار ما يسمى بغسول الفم العلاجي، كما يوضح ساهوتا. تحتوي هذه على مكونات نشطة مصممة لإدارة تلك المشكلات المحددة.
وتضيف أنه يجب عليك أيضًا البحث عن ختم قبول ADA الموجود على الزجاجة، مما يشير إلى أن المطالبات الصحية للمنتج قد تم تقييمها بشكل مستقل بواسطة ADA. يقول ساهوتا: “تشير هذه الأختام إلى أن المنتج قد تم اختباره بدقة شديدة، وليس من السهل الحصول عليه”. (راجع قائمة غسولات الفم المقبولة من قبل ADA هنا.)
لاحظ أيضًا أنه على الرغم من أن بعض غسولات الفم العلاجية متاحة بدون وصفة طبية، إلا أن هناك أنواعًا أخرى لا يمكنك الحصول عليها إلا من خلال طبيب أسنانك.
لمنع التجاويف…
يقول يغماي: “إذا كنت تبحث عن مضاد للتجويف، فابحث عن الفلورايد”.
وتوضح أن العنصر النشط في المنتج يجب أن يكون فلوريد الصوديوم، الذي يعمل عن طريق إعادة تمعدن المينا التي تم إضعافها. ويتابع يغمي: “إنه يلتصق بمناطق المينا التي تآكلت ويملأ تلك الفجوات”، مما يمنع تشكل تجاويف جديدة.
يقول ساهوتا إن الفلورايد هو معدن يتواجد بشكل طبيعي وهو “شائع بشكل ملحوظ”. ومع ذلك، من المهم عدم ابتلاع غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد، لذلك يجب على الأطفال الذين لا يستطيعون البصق بعد أن لا يستخدموه.
لتقليل البلاك والتهاب اللثة..
إذا كانت لثتك منتفخة وحمراء وتنزف أحيانًا عند تنظيف أسنانك بالفرشاة أو الخيط، فقد تكون مصابًا بالتهاب اللثة، وهي مرحلة مبكرة من مرض اللثة. إذا تركت دون علاج، يمكن أن تتطور إلى التهاب اللثة، وهو الشكل الأكثر خطورة من أمراض اللثة.
يتطور التهاب اللثة عندما تترك البكتيريا على الأسنان لتشكل البلاك والجير على خط اللثة، مما يزيد من تهيج اللثة، كما توضح مايو كلينيك. يمكن أن تساعد تقنية التنظيف بالفرشاة والخيط المناسبة بشكل كبير في منع هذه المشكلات، لكن غسول الفم المطهر الذي يقتل البكتيريا يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا.
يوضح يغماي أنه قد ترى مكونات نشطة مثل كلوريد السيتيل بيريدينيوم أو بعض الزيوت العطرية في المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية. قد يصف طبيب أسنانك أيضًا غسول فم مطهر يحتوي على الكلورهيكسيدين لهذا الغرض، كما يقول الخبراء، والذي يجب عليك استخدامه وفقًا لتعليمات طبيب الأسنان المحددة لتجنب الآثار الجانبية.
ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مشاكل في اللثة، فلا يزال بإمكانك الاستفادة من استخدام غسول الفم المحتوي على الفلورايد، كما يقول ساهوتا. تشرح قائلة: “في كثير من الأحيان، إذا كنت تعاني من التهاب اللثة أو مشاكل البلاك، فستعاني في النهاية من مشكلة التسوس”.
للتخلص من رائحة الفم الكريهة…
يمكن أن يكون لرائحة الفم الكريهة أسباب عديدة، بما في ذلك بعض الأمراض الخطيرة. إذا كانت رائحة الفم الكريهة ناتجة عن سوء نظافة الفم أو فرط نمو البكتيريا في الفم، فقد يساعد غسول الفم.
يقول يغماي: “هناك غسولات فم محددة مفيدة لهذا السبب”. “غسول الفم المضاد للتجويف لن يعالج رائحة الفم الكريهة.”
تقول إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إن بعض غسولات الفم قد تخفي الرائحة مؤقتًا وتمنح فمك شعورًا بالانتعاش، لكنها لن تقدم نتائج طويلة المدى. للقيام بذلك، ستحتاج على الأرجح إلى غسول فم مضاد للميكروبات يحتوي على الزيوت الأساسية أو ثاني أكسيد الكلور أو كلوريد سيتيلبيريدينيوم أو الكلورهيكسيدين.
لتبييض الأسنان…
يقول الخبراء إن بعض غسولات الفم المقبولة من قبل ADA يمكنها تبييض الأسنان. تحتوي هذه عادةً على بيروكسيد الهيدروجين كمكونات نشطة ويمكنها تبييض أنواع معينة من البقع على الأسنان. أو قد يقوم أطباء الأسنان بإعطاء مرضاهم منتجات تحتوي على عنصر تبييض آخر، وهو بيروكسيد الكارباميد، كما توضح ADA.
غسولات الفم التجميلية
الفئة الرئيسية الأخرى، غسولات الفم التجميلية، يمكن أن توفر بعض التأثيرات المنعشة قصيرة المدى. لكن هذه لن تعالج مشاكل صحة الفم لأنها ببساطة تخفي الرائحة بدلاً من استخدام المكونات النشطة التي تعالج تسوس الأسنان والتهاب اللثة والبكتيريا.
يقول ساهوتا: “إن مستحضرات التجميل (توفر) سيطرة مؤقتة على أشياء مثل رائحة الفم الكريهة”. “إنها تمنحك طعمًا أفضل، لكنها لا تقلل بالضرورة من خطر الإصابة بالتسوس أو المراحل المبكرة من أمراض اللثة.”
“إذا كان المنتج لا يقتل البكتيريا المرتبطة برائحة الفم الكريهة، فإن فائدته تعتبر تجميلية فقط”، وفقًا لـ ADA.
غسول الفم الكحولي مقابل غسول الفم غير الكحولي
تحتوي العديد من غسولات الفم على الكحول، وهذا ليس بالضرورة مشكلة. ويوضح يغمي أنه في بعض المنتجات، يعمل الكحول كمكون غير نشط لمساعدة الزيوت الأساسية على العمل بشكل أكثر فعالية.
لكن الخبراء يقولون إن بعض الأشخاص قد لا يزالون يرغبون في تجنب تناول الكحول في غسول الفم.
على سبيل المثال، يجب على الأطفال عدم استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الكحول. يوضح ساهوتا: “قد يكون محتوى الكحول غير آمن إذا ابتلعوا كميات كبيرة عن طريق الخطأ”. بالإضافة إلى ذلك، قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تعاطي المخدرات في تجنب استخدام غسول الفم بالكحول في جميع أنحاء المنزل بسبب احتمالية سوء الاستخدام.
ويقول يغماي إن هناك مخاوف ناشئة حول الطريقة التي قد يغير بها الكحول الموجود في غسول الفم الميكروبيوم الفموي المتوازن بدقة، وكذلك كيف قد يزيد من خطر الإصابة بسرطانات الفم. وتقول إنه لا توجد روابط قاطعة حتى الآن، لكن الباحثين يحققون في هذه الاحتمالات. ويضيف يغمي: “لهذه الأسباب، ربما سأتوقف عن تناول الكحول”.
وأوضح موقع TODAY.com سابقًا أن الكحول الموجود في غسول الفم يمكن أن يجفف الفم أيضًا، مما يؤثر على توازن البكتيريا في الفم ويساهم في رائحة الفم الكريهة.
أخيرًا، إذا كان غسول الفم يحرقك عند استخدامه وتجد الشعور بعدم الراحة، جرب غسولًا خاليًا من الكحول بدلاً من ذلك. يقول ساهوتا: “عادة ما تحتوي تلك التي تسبب الإحساس بالحرقان على الكحول”.
كيفية استخدام غسول الفم بشكل صحيح
إذا كنت ستستخدم غسول الفم، فهناك بعض النصائح الأساسية التي يجب وضعها في الاعتبار، كما يقول الخبراء.
أولاً، تذكر أن غسول الفم يجب أن يكون إضافة إلى روتينك المعتاد في تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط. إنه ليس بديلاً لتلك الخطوات الأساسية. يقول ساهوتا: “علينا أن نستخدمه كجزء من تريفيكتا”، بما في ذلك تنظيف الأسنان بالفرشاة باستخدام معجون أسنان مفلور مرتين في اليوم وتنظيف بين أسناننا بالخيط أو خيط تنظيف الأسنان المائي مرة واحدة على الأقل يوميًا.
تفضل ساهوتا استخدام خيط الأسنان، ثم تنظيف الأسنان بالفرشاة، ثم شطفها بغسول الفم، لكنها تقول إنه لا يوجد دليل حقيقي على أن أحد الأوامر أكثر فعالية من أي أمر آخر – طالما أنك متسق. وتقول: “فقط افعل ما يجعلك ترغب في القيام به”.
إذا كان لديك الوقت الكافي وكنت تستخدم غسول الفم الخالي من الفلورايد، يقول يغماي، يمكنك الانتظار لمدة 20 دقيقة بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة لاستخدام غسول الفم حتى لا تشطف الفلورايد الموجود في معجون أسنانك.
ثانيا، اتبع التعليمات الموجودة على الزجاجة. قد تتطلب منك المنتجات المختلفة استخدامها لفترات زمنية مختلفة وبترددات مختلفة على مدار اليوم. على سبيل المثال، قد يطلب منك أحدهم استخدامه مرة واحدة يوميًا لمدة دقيقة بينما يطلب آخر مرتين يوميًا لمدة 30 ثانية. ويقول يغماي إن هذا مهم بشكل خاص بالنسبة لغسولات الفم الموصوفة طبيًا، والتي يمكن أن تسبب تلطيخًا إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح.
وأخيرا، تذكر أنك لست وحدك في هذا.
