اختر منطقتك 
مرحبًا بك في البدء اليوم. قم بالتسجيل لدينا ابدأ النشرة الإخبارية اليوم لتلقي الإلهام اليومي المرسل إلى بريدك الوارد – و انضم إلينا على إنستغرام!
إذا كان هدفك هو تناول طعام صحي أكثر هذا الصيف، فلدينا العديد من استراتيجيات التغذية في خطة هذا الأسبوع. في وجبة الإفطار، ستحصل على الكثير من البروتين — الذي يجعلك تشعر بالشبع لفترات أطول من الوقت — وعند تناوله في وجبة الإفطار، قد يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم. وجبات الغداء النباتية الشهية تقلل من استهلاك اللحوم وتبقيك راضيًا. وتظهر مجموعة وجبات العشاء كيف يمكن للتتبيل السهل أن يرفع من مستوى أي طبق، لذا فإن الوجبات الصحية تحتوي على نكهة لذيذة.
