طحن أسنانك؟ كيفية إيقاف صريف الأسنان الناجم عن الإجهاد

إذا كنت تعاني من التوتر أو القلق، فقد تعاني أيضًا من ألم الفك، وغالبًا ما يسير الأمران جنبًا إلى جنب. ينجم الألم عن طحن أسنانك أو الضغط على فكك أثناء النهار (والليل)، وربما لا تدرك حتى أنك تفعل ذلك.

أعرف هذا لأنه حدث لي: سمع شريكي أسناني وهي تصر على بعضها البعض في إحدى الليالي أثناء نومي، وكان الصوت عاليًا بشكل مزعج للغاية، لدرجة أنه أيقظه. بينما شعرت بالحرج، شعرت بالارتياح عندما اكتشفت أنني لست وحيدًا في صرير أسناني اللاواعي الناتج عن التوتر. هذه الظاهرة شائعة جدًا، ولها اسم: صرير الأسنان. إنه عمل لا إرادي، وإيجاد حل ليس سهلاً كما تظن.

لماذا أنا طحن أسناني؟

كما ذكرنا سابقًا، فإن صرير الأسنان أمر شائع جدًا. في الواقع، “تشير التقديرات إلى أنه يؤثر على ما بين 10 إلى 20% من سكان العالم”، كما يوضح الدكتور سيمون باردينياس لوبيز، جراح الفم، وأخصائي أمراض اللثة، والمتواصل العلمي، ومدير عيادة باردينياس. ويقول إن الأسباب الرئيسية لصرير الأسنان ترتبط بالتوتر العضلي الناتج عن التوتر أو القلق، بالإضافة إلى حالات نفسية أخرى مثل الغضب والإحباط.

توضح الدكتورة نادية سارميني، مديرة ومالكة عيادة بيرنابيو لطب الأسنان، أن “الوتيرة السريعة للحياة التي نعيشها تثير العديد من المواقف العصيبة”، وتضيف أن المواقف العصيبة يمكن أن تقودنا إلى تطوير عادات غير واعية مثل الضغط على أسناننا أو قضم أظافرنا، ويمكن أن تظهر حتى عندما لا نكون مستيقظين. “إن الحصول على نوعية نوم سيئة نتيجة للإجهاد يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع معدل الإصابة بالصرير. خلال مراحل معينة من النوم، يمكن للجسم أن يدخل في حالات شبه الوعي التي تكون فيها الأفعال الحركية، مثل الضغط على الأسنان، أكثر شيوعًا.

على الرغم من أن التوتر هو أحد العوامل الأكثر تحديدًا لهذه العادة اللاواعية غير المرغوب فيها، إلا أنه يمكن أن يحدث أيضًا بسبب سوء إطباق الأسنان (محاذاة غير صحيحة للأسنان عند العض) أو أي اختلال آخر.

النهار مقابل الليل

هناك نوعان من صرير الأسنان: النهار والليل. يوضح باردينياس: “يحدث النهار أثناء ساعات الاستيقاظ وعادةً ما يكون مرتبطًا بشكل مباشر بالتوتر أو القلق أو التركيز الشديد أو عادات وضعية معينة”. وعادة ما يسبب آلام الفك أو التعب في عضلات الوجه، وخاصة في نهاية اليوم. “قد يكون هناك تآكل أقل للأسنان مقارنةً بالصرير الليلي لأن الشخص قد يكون أكثر وعياً بسلوكه وقادراً على التحكم فيه.”