اختر منطقتك 
حالة الطقس 
ربما تكون قد رأيتها: حبوب واقية من الشمس عن طريق الفم تحتوي على مكونات تدعي أنها تمنع الشيخوخة الضوئية وأضرار أشعة الشمس من الداخل. يحتوي بعضها على الفيتامينات والبريبايوتكس والسيستين التي يقال إنها تساعد في منع الأشعة فوق البنفسجية عند دمجها مع الحماية الموضعية من الشمس.
واقي الشمس على شكل حبوب؟ يبدو الأمر مغريًا، خاصة إذا كنت من النوع الذي ينسى إعادة وضع واقي الشمس الموضعي كل بضع ساعات. ولكن ما هي هذه الحبوب الواقية من الشمس وهل تعمل حقاً؟ هنا، الغوص العميق في الحقيقة حول حبوب الوقاية من الشمس.
لماذا تعتبر الحماية من الشمس مهمة؟
كما يعلم أي شخص يعاني من نقص فيتامين د، من المهم الحصول على ضوء الشمس الطبيعي. ومع ذلك، لا تحتاج إلى الكثير منها، ومن المؤكد أنها ليست فكرة جيدة أن تذهب بدون حماية من الشمس في معظم الأوقات، خاصة إذا كنت تخطط للبقاء بالخارج خلال ساعات الذروة في منتصف النهار.
“إن التعرض لأشعة الشمس بكميات محدودة، مثل 10 إلى 15 دقيقة أسبوعيًا على الجلد المكشوف (الوجه والرقبة واليدين) يوفر ما يكفي من فيتامين د من الشمس لمعظم المرضى”، يوضح الدكتور دون ديفيس، طبيب الأمراض الجلدية في Mayo Clinic، والذي يؤكد على أهمية حماية بشرتك من التعرض لأشعة الشمس كثيرًا. وتشرح قائلة: “الحماية من أشعة الشمس مهمة لتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد وأيضًا للحد من الشيخوخة الضوئية، وهو تلف الجلد المرتبط بالشمس مثل التجاعيد والبقع”. ولتحقيق هذه الغاية، تقول إن المصادر الغذائية مثل منتجات الألبان والحبوب المدعمة هي طرق رائعة لزيادة كمية فيتامين د دون خوف من أضرار أشعة الشمس.
هل تعمل حبوب الوقاية من الشمس عن طريق الفم؟
نعلم جميعًا أن الحماية من أشعة الشمس مهمة – وهناك خيارات أكثر مما كنت قد أدركته على الأرجح: “هناك نوعان من واقيات الشمس: الحاصرات الكيميائية التي تمتص الأشعة فوق البنفسجية من الشمس والحاصرات الفيزيائية التي تعكس الأشعة فوق البنفسجية من الشمس”، يشرح ديفيس.
تشرح الدكتورة إريكا أجيلار من عيادة Belle & Health في مكسيكو سيتي أن “الميزة الرئيسية للواقيات الكيميائية الضوئية التي يتم تناولها عن طريق الفم، مقارنة بواقيات الشمس الموضعية أو حتى الواقيات الكيميائية الموضعية، هي أن لها تأثيرًا نظاميًا يمكن أن يوفر حماية موحدة في جميع أنحاء الجلد”. . وتشير إلى أن هناك دراسات حديثة تظهر تأثيرات بعض المواد الكيميائية الواقية من الضوء الكيميائية المشتقة بشكل طبيعي: “Polypodium leucotomos، وهو مستخلص من أوراق نبات الكاميليا سينينسيس، يقدم صورة كيميائية وقائية ضوئية ذات صلة”.
