كيف يمكن للتوتر أن يقوض الفوائد المعرفية لأسلوب الحياة النشط

في أحدث الأبحاث، تم فحص الارتباط بين درجات CRI والإدراك والمؤشرات الحيوية لمرض الزهايمر لدى 113 مشاركًا من عيادة الذاكرة في مستشفى جامعة كارولينسكا جنبًا إلى جنب مع مستويات التوتر المتصور بالاشتراك مع المؤشرات الحيوية للضغط النفسي، وهي مستويات الكورتيزول في اللعاب. .

وخلصت الدراسة إلى أنه في حين أن درجات CRI الأعلى ارتبطت بتحسن الإدراك، فإن تعديل مقاييس الكورتيزول قلل من هذا الارتباط المفيد.

كما ارتبطت درجات CRI الأعلى بذاكرة عاملة أفضل لدى الأفراد الذين لديهم مستويات صحية من الكورتيزول، ولكن ليس بين الأفراد الذين لديهم مستويات الكورتيزول التي تشير إلى مستوى عالٍ من الضغط النفسي.

قال الدكتور لوغان دوبوز، الطبيب المقيم في جامعة جورج واشنطن في واشنطن العاصمة، والمدير التنفيذي للعمليات في شركة رعاية المسنين أوليرا والذي لم يشارك في الدراسة الجديدة، إن الأخبار الطبية اليوم أن “الإجهاد المزمن، الذي يمكن أن يحدث بسبب مجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك مسؤوليات تقديم الرعاية، يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول. وهذا يمكن أن يلحق الضرر بالحصين – وهو مركز الدماغ المرتبط بتكوين الذاكرة – ويلغي فوائد الاحتياطي المعرفي والمرونة العصبية، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الخرف.

قد تساعد المهنة المعقدة مثل الطيار أو المحترف الطبي أو المحلل المالي في بناء احتياطي معرفي، كما أشار إيرف سيلدين، المالك والرئيس التنفيذي لشركة Visiting Angels لرعاية المسنين، “لكن المستويات العالية من التوتر المستمر من هذه المهن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة مستويات الكورتيزول… مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف”.

وقال سيلدين، الذي لم يشارك في الدراسة: “من أجل الحفاظ على الوظائف المعرفية الصحية، يجب على الأشخاص الذين يعملون في هذه المهن المعقدة الحفاظ على استراتيجيات إدارة التوتر مثل التأمل أو ممارسة الرياضة البدنية أو العلاج من أجل تقليل خطر زيادة التدهور المعرفي”. الأخبار الطبية اليوم. “إن الحد من التوتر هو أسلوب معروف لإدارة الأعراض والسلوكيات المرتبطة بمرض الزهايمر. نحن نعلم مقدمي الرعاية لدينا كيفية خلق بيئة هادئة وهادئة للحفاظ على هدوء عملائنا.

وأضافت أنجيلا موريل، أخصائية أمراض النطق واللغة في مستشفى جامعة جورج تاون: “إن الانخراط في أنشطة محفزة عقليًا يمكن أن يساعد في تقوية المسارات العصبية وتحسين الذاكرة وحل المشكلات ومهارات الاتصال لدى الأشخاص الذين يعانون من التدهور المعرفي”. “على سبيل المثال، يمكن للأنشطة القائمة على اللغة مثل رواية القصص أو ألعاب الكلمات أو المناقشات حول الأحداث الجارية أن تكون أدوات رائعة … لاستخدامها مع مرضى عيادة الذاكرة.”

وقال موريل، الذي لم يشارك في الدراسة: “من المهم أخذ تأثير التوتر على الإدراك بعين الاعتبار”. الأخبار الطبية اليوم. “يمكن أن يؤثر الإجهاد المزمن سلبًا على الذاكرة والتواصل لدى الأشخاص المصابين بالخرف. باعتبارنا متخصصين في أمراض النطق واللغة، فإننا غالبًا ما ندمج تقنيات إدارة التوتر في خططنا العلاجية، مثل تمارين الاسترخاء أو ممارسات اليقظة الذهنية. بالإضافة إلى ذلك، فإن فهم أفضل السبل لإدارة التوتر إلى جانب برامج التحفيز المعرفي سيكون ذا قيمة … في إنشاء خطط علاج شخصية بهدف تحسين نوعية الحياة للأشخاص المصابين بالخرف.

كانت الدراسة الجديدة محدودة بسبب صغر حجم العينة وحقيقة أن قلة النوم – المعروفة بإضعاف الإدراك – لم يتم التحكم فيها بشكل كامل باستثناء التأكد مما إذا كان المشاركون يتناولون أدوية النوم.