اختر منطقتك 
حالة الطقس 
الوادي نجمة نيا سانشيز تعرف ما يعنيه أن تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة، وقدمت نصيحتها لأي أمهات جدد قد يعانين أيضًا.
تحدث سانشيز حصريا مع لنا أسبوعيا حيث أقامت حفلة عيد ميلاد تحت عنوان الأميرة لابنتيها التوأم إيزابيل وزاريا روز. قالت إنها نجحت في التغلب على “الكآبة النفاسية” بدعم من زوجها دانيال بوكو.
“لقد كان موسمًا صعبًا حقًا، أود أن أقول، على سبيل المثال، الأشهر الأربعة إلى الخمسة الأولى من حياتهم. وقال سانشيز: “لقد مررت بالكثير من التقلبات العاطفية، لكنني أشعر بالتأكيد أنني بدأت في الخروج منها وأنا في مكان أفضل”. “لا أزال أتعرض لبعض الموجات العاطفية الكبيرة بين الحين والآخر… لكنها ليست متسقة مثل حالة الكآبة النفاسية. لذلك أنا بالتأكيد في مكان أفضل بكثير.”
وشجعت سانشيز الأمهات الجدد على عدم الخجل من مشاعرهن. وقالت إن الأمهات بحاجة إلى التعبير عما يشعرن به حتى يتمكن مجتمعهن من المساعدة.
“إن أكبر نصيحة يمكنني مشاركتها هي، لا تبقي الأشياء في داخلك. قال سانشيز: “تحدث إلى شخص ما، وشاركه مع شريكك، وشاركه مع نظام الدعم الخاص بك، ثم اطلب المساعدة المهنية، أو المعالج”.
كما شجع سانشيز الأمهات على البحث عن لحظات صغيرة وسعيدة حيثما أمكن ذلك. لقد أطلقت على هذه اللحظات الصغيرة المبهجة اسم “الوميض” وأخبرتها نحن أنهم كانوا حاسمين في التغلب على اكتئابها.
“قم بأشياء صغيرة وتدريجية لتساعدك على الشعور بالتحسن بطريقة ما، مثل الخروج في الخارج، أو الحصول على بعض الهواء النقي، إذا كنت تستطيع القيام بأي شيء يجلب لك السعادة.” قالت. “على الرغم من أنك قد تمر بيوم صعب وتشعر بالحزن طوال اليوم… لا تجلس في هذا الحزن. اغتنم تلك اللحظة للتمسك بهذا الوميض.
وأضافت: “تلك الومضات الصغيرة سوف تتزايد أكثر فأكثر، وفي النهاية ستخرج من الجانب الآخر”.
احتفل نجما The Valley دانييل بوكو ونيا سانشيز بعيد ميلاد ابنتيهما التوأم الأول بأسلوب أنيق، محاطين بالنجوم، يوم السبت 15 يونيو. إيزابيل ماري وزاريا روز، اللتان ولدتا في عيد الأب 2023، رائعتان في صور حصرية تمت مشاركتها معنا أسبوعيًا والتقطتها بري ريوس في الحدث الذي يحمل عنوان الأميرة. الأخ الأكبر (…)
تجد “سانشيز” لحظات سعيدة في تربية ابنتيها التوأم، على الرغم من أنها تعتقد أنهما “بنات الأب”.
“كلاهما سعيد للغاية، كما يقول بعض الناس، مثل: “أوه، من هو الطفل المزعج؟” أو “من هو الطفل الذي يبكي؟”، قال سانشيز، مشيراً إلى أن التوأم متفائلان. “نحن ممتنون للغاية… لأنهما سعيدان.”
لقد شاهد مشجعو برافو سانشيز وبوكو والدا التوأم بالإضافة إلى آشر، البالغ من العمر عامين، طوال الموسم الأول من المسلسل. الوادي، والذي تم بثه في وقت سابق من هذا العام. سيتمكن المشاهدون من رؤية المزيد من مغامراتهم في مجال الأبوة والأمومة حيث قامت الشبكة بالفعل بتجديد برنامج تلفزيون الواقع للموسم الثاني.
تقرير أماندا ويليامز
