هذا هو أفضل وقت في اليوم لاستخدام فيتامين سي على الجلد للحصول على أقصى قدر من الفوائد الصحية، كما يقول الخبراء

عندما يتعلق الأمر باستخدام فيتامين سي للعناية بالبشرة، فإن التوقيت مهم. فبينما ستحصلين على فوائد عند استخدام مصل فيتامين سي في الصباح أو في الليل، فقد تحصلين على المزيد من هذه القوة المضادة للأكسدة في وقت واحد من اليوم.

يجب أن يتضمن روتين العناية بالبشرة الأساسي التنظيف والترطيب ووضع كريم الوقاية من الشمس، كما أوضح موقع TODAY.com سابقًا. وعندما تكون مستعدًا لإضافة خطوة أخرى، فإن فيتامين سي هو الخيار الواضح.

لكن فيتامين سي معروف بأنه “صعب المراس”، كما تقول فيكتوريا فو، كيميائية مستحضرات التجميل والمؤسسة المشاركة لـ Chemist Confessions، لموقع TODAY.com. ليس من الصعب فقط الحفاظ على ثبات تركيبة العناية بالبشرة، ولكن الطريقة التي تستخدم بها فيتامين سي – بما في ذلك متى كيف تستخدمه وكيف تخزنه يمكن أن يؤثر على فعاليته.

للحصول على أقصى استفادة من مصل فيتامين سي المفضل لديك، اتبعي نصيحة الخبراء هذه.

ماذا يفعل فيتامين سي في العناية بالبشرة؟

تقول الدكتورة شاري ليبنر، الأستاذة المساعدة في الأمراض الجلدية السريرية في مركز وايل كورنيل الطبي، لموقع TODAY.com، إن فيتامين سي، باعتباره أحد مضادات الأكسدة القوية في الجلد، يساعد على الحماية من أضرار أشعة الشمس، ومنع انهيار الكولاجين وإدارة مشاكل التصبغ.

ويقول ليبنر إن هناك أدلة تشير إلى أن فيتامين سي، مع الاستخدام المستمر، يمكن أن يساعد في علاج الكلف، وهي حالة تصبغ الجلد العنيد.

نظرًا لأنك قد لا ترى التأثيرات الوقائية لاستخدام فيتامين سي إلا بعد سنوات، فقد يكون من الصعب على بعض الأشخاص “اتخاذ هذه الخطوة الجريئة”، وفقًا لما قالته جلوريا لو، وهي كيميائية أخرى في مجال مستحضرات التجميل ومؤسسة مشاركة في Chemist Confessions، لموقع TODAY.com.

لكن كل هذه الفوائد الوقائية والمفتحة للبشرة تجعل فيتامين سي واحدًا من أفضل مضادات الأكسدة للبشرة بالنسبة للعديد من الأشخاص، كما يقول لو.

هل يجب استخدام فيتامين سي في الصباح أم في الليل؟

يقول الخبراء إنه يمكنك استخدام منتجات فيتامين سي بأمان في الصباح أو في المساء. وتقول فو إن “استخدامه في الصباح أو في الليل ليس بالأمر الكبير”.

وتقول إن الخبراء ينصحون عمومًا باستخدامه في الصباح لأن الحماية من أشعة الشمس المضادة للأكسدة التي يوفرها تتوافق جيدًا مع فوائد استخدام عامل الحماية من أشعة الشمس. ولكن استخدامه مرة واحدة يوميًا – في أي وقت تختاره – سيظل يوفر بعض الفوائد.

“بالنسبة لشخص يرغب في وضع فيتامين سي على بشرته ليلاً، أعتقد أن هذا أمر جيد تمامًا”، كما يتفق ليبنر. “لا يوجد شيء (في استخدام فيتامين سي ليلاً) من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم أي حالة جلدية”.

لكنها تضيف أنه في الصباح، تحصل على فائدة إضافية تتمثل في فيتامين سي الذي يمنحك بعض الحماية من أشعة الشمس. وتقول فو إن هناك بعض الأبحاث التي تدعم هذا.

في إحدى التجارب السريرية، وضع الباحثون منتجًا يحتوي على فيتامين سي وكريمًا وهميًا على جلد المشاركين مرة واحدة يوميًا لمدة أربعة أيام. ثم استخدم الباحثون الأشعة فوق البنفسجية وقاسوا مدى حماية فيتامين سي للبشرة. ووجدوا أن أربعة أيام من منتج فيتامين سي المتراكم يحمي من تورم الجلد، وكذلك تكوين خلايا حروق الشمس والطفرات في الحمض النووي المرتبطة بسرطان الجلد.

ومن المثير للاهتمام أن فيتامين سي لا يبدو أنه يساعد بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية، كما تقول فو. ففي دراسة صغيرة، نظر الباحثون في ما إذا كان استخدام فيتامين سي بعد 30 دقيقة إلى ساعتين من التعرض للأشعة فوق البنفسجية أم لا. ووجدوا أنه لا يمتلك نفس الخصائص المفيدة والوقائية مثل استخدام فيتامين سي قبل التعرض للأشعة فوق البنفسجية، كما توضح فو.

وهذا يعني أنه في حين أنك قد تحصل على بعض الفوائد المفيدة الأخرى لاستخدام فيتامين سي، فإن استخدامه في الصباح قبل الخروج سيساعدك أيضًا على حمايتك من التأثيرات الضارة للشمس على الجلد.

العامل الآخر الذي يجب مراعاته هو المنتجات الأخرى التي تستخدمينها في روتينك. تقول فو: “هناك الكثير من المنتجات النشطة التي ينتهي بها الأمر إلى تناولها معًا في المساء”، بما في ذلك الريتينول والمقشرات. وبينما قد لا تواجهين أي مشاكل مع أي من هذه المنتجات بمفردها، فإن الجمع بينها قد يكون مفرطًا بالنسبة لبعض الأشخاص – وخاصة أولئك الذين لديهم بشرة أكثر حساسية.

من ناحية أخرى، تقول فو: “هناك مساحة كبيرة في روتين النهار حيث يكون (فيتامين سي) مفيدًا”. وتوصي معظم الناس باستخدامه في الصباح، قبل المرطب وكريم الوقاية من الشمس، “لكن بصراحة، إذا كنت تستخدمه في الليل، فهذا جيد تمامًا أيضًا”، كما تقول.

هل يمكن استخدام فيتامين سي أكثر من مرة في اليوم؟

إذا كنت تعاني من فرط تصبغ الجلد الذي يصعب علاجه، فقد تميل إلى استخدام فيتامين سي أكثر من مرة. وبشكل عام، لا يوجد أي خطأ في ذلك.

يمكنك استخدام فيتامين سي في كل من وجباتك الصباحية و يقول ليبنر إن اتباع روتين العناية بالبشرة في المساء أمر ضروري، بشرط ألا يسبب تهيجًا لبشرتك.

وتقول فو إنه عندما يتعلق الأمر بعلاج حالات التصبغ، فإن بعض الدراسات السريرية أظهرت أن المشاركين استخدموا فيتامين سي مرتين في اليوم. “لكن معظم البيانات تشير في الواقع إلى استخدامه مرة واحدة في اليوم”.

لذا، إذا كنت تشعر بالرغبة في مضاعفة الجهود، فافعل ذلك. ولكن ضع في اعتبارك أن أمصال فيتامين سي عالية الجودة قد تكون باهظة الثمن، كما تقول فو، ولن تحتاج سوى إلى شراء واحدة فقط. يحتاج استخدميه مرة واحدة يوميًا للحصول على الفوائد الرئيسية.