كيف تؤثر خيارات نمط الحياة الصحية على الاكتئاب وخطر الخرف

أراد مؤلفو هذه الدراسة النظر إلى العوامل التي تؤثر على صحة الدماغ وكيف يرتبط ذلك بالاكتئاب في أواخر العمر، وهو الاكتئاب الذي يتطور بعد سن الستين.

وقد استبعدوا المشاركين الذين يعانون من حالات معينة مثل الفصام، ونوبات الهوس، والاضطراب العاطفي ثنائي القطب.

استخدم الباحثون بيانات من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، بما في ذلك 363,323 مشاركًا في جمع البيانات حول الاكتئاب في أواخر العمر و358,198 في مجموعة الأحداث المركبة التي نظرت في الخرف والسكتة الدماغية والاكتئاب في أواخر العمر معًا.

ولدراسة عوامل صحة الدماغ، استخدم الباحثون مقياس رعاية الدماغ. وكان مقياس رعاية الدماغ الذي استخدمه الباحثون في هذه الدراسة عبارة عن نسخة معدلة من مقياس تم تطويره بالفعل لدراسة العديد من عوامل الخطر لبعض أمراض الدماغ المرتبطة بالعمر.

تأخذ درجة رعاية الدماغ في الاعتبار المكونات المادية مثل:

ويشمل أيضًا عوامل نمط الحياة مثل التغذية والنوم وتناول الكحول والعوامل الاجتماعية والعاطفية مثل مستويات التوتر والعلاقات والغرض في الحياة.

في هذه الدراسة، استبعد الباحثون غرض قياس الحياة وقاموا بتعديل قسم التغذية، مما أدى إلى اختلاف طفيف في التقييم. ومع ذلك، بشكل عام، تشير الدرجات الأعلى إلى صحة دماغية أفضل، مع أعلى درجة ممكنة في هذه الدراسة وهي 19.

نظر الباحثون إلى حالات الاكتئاب في أواخر العمر وأدرجوا تحليل حساسية المجموعة الفرعية التي تضمنت بيانات من الأطباء العامين.

كان متوسط ​​درجة رعاية الدماغ بين المشاركين 12، وكان متوسط ​​وقت المتابعة 12.5 و12.4 سنة في تحليل الفئة الفرعية الذي تضمن بيانات الطبيب العام.

وبشكل عام، وجدت نتائج الدراسة أن كل زيادة بمقدار خمس نقاط في درجات العناية بالدماغ كانت مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب في أواخر العمر بنسبة 33%. وكانت النتائج أكثر دراماتيكية بالنسبة للمشاركين الأصغر سنا.

بالنسبة للمشاركين الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا في البداية، ارتبط كل زيادة بمقدار خمس نقاط في الدرجات بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب في أواخر العمر بنسبة 59٪. في تحليل الحساسية الذي شمل بيانات الممارس العام، وجد الباحثون أن كل زيادة بمقدار خمس نقاط في درجات رعاية الدماغ كانت مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب في أواخر العمر بنسبة 40٪.

ووجد الباحثون أيضًا أن كل زيادة بمقدار خمس نقاط في درجات رعاية الدماغ كانت مرتبطة بانخفاض بنسبة 27% في حالات الخرف أو السكتة الدماغية أو الاكتئاب في أواخر العمر.

وعلى الرغم من الآثار المترتبة على ذلك، فإن البحث له حدود.

أولاً، في حين أن البنك الحيوي في المملكة المتحدة يوفر معلومات مفيدة، فإن العينة لا تمثل بالضرورة عامة السكان، لذا فإن الحذر مطلوب في تعميم النتائج.

وقد يتضمن البحث المستقبلي أيضًا بيانات من المشاركين في بلدان أخرى.

ثانياً، اعتمدت مكونات درجات رعاية الدماغ على التقارير الذاتية من المشاركين، وهو ما كان من الممكن أن يؤدي إلى عدم الدقة.

هناك أيضًا خطر فقدان البيانات، مثل تشخيصات الاكتئاب الفائتة، وعدم قدرة البيانات على استنتاج العلاقة السببية.

شارك مؤلف الدراسة كريستوفر د. أندرسون، دكتور في الطب، ماجستير العلوم، مع م.ت. أفكاره حول الأبحاث المستقبلية في هذا المجال:

“نود أن نعرف المزيد عن كيفية إيصال مقياس رعاية الدماغ إلى المجتمعات المعرضة للخطر، وكيفية بناء الشراكات المجتمعية والثقة حول مقياس رعاية الدماغ، وكيفية تكييف مقياس رعاية الدماغ للحفاظ على أهميته عبر الثقافات المختلفة في جميع أنحاء العالم. نريد أيضًا تحسين مقياس رعاية الدماغ بشكل مستمر لمواكبة أحدث العلوم، وترسيخ النتيجة في أقوى العلوم لإلهام الثقة وتشجيع المشاركة.”

وكما هو موضح في الدراسة، فإن درجة رعاية الدماغ تحتوي على جوانب مثل متوسط ​​​​السكر في الدم، ومستويات الكوليسترول، وضغط الدم، وحالة التدخين، وقياس النشاط القوي، والعناصر العقلية مثل مستويات التوتر.

ويستطيع الناس العمل على هذه الجوانب بمساعدة مناسبة من الأطباء والمتخصصين الآخرين.

“من الناحية السريرية، هذه تذكيرات جيدة للمجالات التي يمكن لأي شخص أن يتحسن فيها. كل منا يقرأ هذه القائمة سيجد بعض المجالات التي نعرف أننا نستطيع أن نتحسن فيها”، هذا ما قاله أليكس ديميتريو، وهو طبيب نفسي معتمد ومتخصص في طب النوم ومؤسس Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine، وهو مؤلف غير مشارك في الدراسة. م.ت..

وأضاف: “شخصيًا، وجدت أن هذا بمثابة تذكير مفيد بالعوامل المدروسة، المدعومة بالأبحاث التي تعمل على تحسين صحة الدماغ. وهذا حافز جيد لأي شخص”.

وأشار أندرسون إلى ما يلي:

“إن إحدى المزايا التي أظهرناها باستخدام مقياس رعاية الدماغ (BCS) في هذه المخطوطة وفي أعمالنا السابقة هي أن الفارق الإيجابي بمقدار خمس نقاط في مقياس رعاية الدماغ يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والخرف والاكتئاب في أواخر العمر. ولكن يمكنك الحصول على هذا الفارق بخمس نقاط بأي طريقة تريدها. إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع وزنك ومرض السكري، فلا يزال بإمكانك إحداث فرق من خلال تناول الطعام الصحي والنوم الجيد وممارسة الرياضة لتحقيق التحسن بمقدار خمس نقاط. بعد ذلك، ربما يمكنك العودة إلى بعض المكونات الأكثر تحديًا في المستقبل. نريد أن نرى الناس يشعرون بالتمكين والإيجابية بشأن رعاية أدمغتهم، لأن كل خطوة إيجابية لها تأثير ملموس على الشيخوخة الصحية.”