اختر منطقتك 
حالة الطقس 
إن الوصول إلى دورة الألعاب الأولمبية يتطلب قدرات بدنية غير عادية، ولكن بالنسبة للرياضيين النخبة، فإن النجاح يعتمد في كثير من الأحيان على العقلية، كما يتضح من العودة المذهلة لـ سيمون بايلز.
مدرب معتمد للأداء العقلي شانتيل بريستون كانت تجلس في مطعم يبث على شاشة التلفزيون منافسات الجمباز الأوليمبي، ولاحظت أن المعلقين كانوا يركزون على بايلز، وقالوا إنها بدت متوترة وهي تقترب من العارضة، وطرحوا أسئلة مثل، “هل يمكنك أن تكوني الأفضل عندما يراقبك العالم؟ هل تستطيعين تحمل الضغط؟”
بريستون، الذي يعد أيضًا مؤسسًا ومديرًا تنفيذيًا لشركة رعاية صحية بملايين الدولارات، ومالك استوديو الرقص رقصة الباري HTX، ومدربة كرة البيسبول للفتيات في المدارس المتوسطة، تدرك أهمية إتقان الأداء العقلي وكيف يمكن أن يأخذك من كونك متوسطًا إلى كونك النخبة.
وقال بريستون في إشارة إلى انسحاب بايلز من دورة الألعاب الأولمبية في طوكيو عام 2021 بسبب حالة من “الالتواءات”، وهي فقدان خطير محتمل للوعي المكاني في الهواء: “تتمتع سيمون بايلز بالموهبة الجسدية، ولكن كان عليها التغلب على الانهيار العقلي للتأكد من أنها آمنة وأدائها بأعلى مستوى”.
“لقد تمكنت من تحقيق ذلك من خلال أخذ استراحة من الرياضة للتفكير والعمل على التغلب على التحديات العقلية التي نشأت. بعد القفزة الخطيرة التي واجهتها حيث كانت تتعامل مع المنحنيات، كان عليها أن تركز على ضبط النفس واستخدام الصور الذهنية، مما مكنها من تصور روتينها”، كما قالت بريستون.
“يعتقد الناس أن الرياضيين النخبة يتمتعون بمواهب طبيعية تمكنهم من أن يكونوا الأفضل. ومع ذلك، يتعين على الرياضيين النخبة أن يتمتعوا بالحافز والانضباط لقضاء الوقت اللازم لتطوير مهاراتهم جسديًا وعقليًا”، كما قالت بريستون. “كما اعتمدت سيمون على زملائها في الفريق للحصول على الدعم خلال وقتها الصعب، فضلاً عن استمرارها في إظهار مهاراتها القيادية من خلال الاعتراف بالتحديات التي تواجهها وتعلم كيفية التعلم منها على أفضل وجه”.
وتشمل هذه المهارات العقلية “إتقان الوعي الذاتي، والتعرف على التحديات قبل حدوثها وتطوير التنظيم الذاتي للعودة إلى المسار الصحيح”، كما قال بريستون. كما يساعد أيضًا على التحلي بالانضباط للتركيز على ما يمكن التحكم فيه، وإدارة الوقت والتركيز على المهام التي سيكون لها التأثير الأكبر، والاستفادة من قوة التصور لتحسين الأداء والانضباط الذاتي.
ويقول بريستون أيضًا أنه إذا كنت تريد أن تكون بطلاً، فمن المهم “التركيز على العملية وليس على النتيجة”.
قالت بريستون: “نحن بحاجة إلى أن نكون على دراية بأنفسنا لنعرف متى نكون في أفضل حالاتنا ومتى لا نكون كذلك حتى نتمكن من التوقف للتفكير في كيفية العودة إلى المسار الصحيح. لا بأس من أخذ قسط من الراحة. (بايلز) تعرضت لانتكاسة واختارت التوقف لمعرفة كيفية المضي قدمًا والعودة أقوى من أي وقت مضى”.
كما سلطت بريستون الضوء على أهمية القيادة بالقدوة، مشيرة إلى أننا “نقرر الطاقة التي نريد جلبها إلى كل موقف”. وأشادت بلاعبتي الجمباز الأمريكيتين بايلز وجوردان تشيلز على لفتتهما الاحترامية للاعبة الجمباز البرازيلية ريبيكا أندرادي على منصة التتويج الأوليمبية بعد فوزها بالميدالية الذهبية في الحركات الأرضية.
قالت بريستون: “كانت مشاهدة سيمون بايلز وجوردان تشيلز وهما تنحني أمام لاعبة الجمباز البرازيلية ريبيكا أندرادي على منصة التتويج الأوليمبية لحظة ملهمة للنساء اللواتي يدعمن ويحتفلن بنجاح امرأة أخرى. هل يمكنك أن تتخيل التأثير الذي يمكن أن تحدثه النساء إذا دعمتهن نساء أخريات دائمًا؟”
تي ام اكس ساهم في هذه القصة.
