اختر منطقتك 
حالة الطقس 
في نصف الكرة الشمالي، تترك أوراق الأشجار نغمات انتحارية ملونة، ويصبح الهواء باردًا، وتصدر العظام أصواتًا، وترحل الطيور، وتصبح الأيام باهتة، وتصبح المواد الترويجية أكثر شغفًا بالأشجار التي تتبل باليقطين وتصنع عصير التفاح.
لقد حان الخريف، يا أطفالي، وموسم القلب الجائع لبرج الميزان قد حل علينا، وهو الوقت الذي ندعى فيه جميعًا لفحص أدوارنا كشركاء وحلفاء وفنانين وحاملي الماضي وصانعي المستقبل.
تشرح عالمة الفلك إيرينا وود، مؤسسة تطبيق Gemini Near Me، وهو تطبيق متخصص في حب الذات وذكاء العلاقات، أن الآن هو الوقت المناسب للتفكير والاستعداد.
تقول وود لصحيفة The Post: “يمثل الخريف الانتقال من الطاقة النشطة في الصيف إلى الطاقة الهادئة في الشتاء. بالنسبة لي، يرمز الخريف إلى التحول – جسر للتفكير في الإنجازات الماضية وتحديد أهداف جديدة. مع اقتراب العام من نهايته، احتضن التغييرات التي يجلبها هذا الموسم – إنها الطريقة المثالية لإعادة الشحن وإعادة التركيز وإعداد نفسك لشتاء هادئ ومتوازن”.
كيف يمكننا أن نجني ثمار هذا التحول ونجمع أوراقنا المميزة في كومة نشعر بالفخر بها؟ انظر أدناه للحصول على نصائح وود لتسخير طاقة الخريف لتحقيق أقصى استفادة.
1. اكتب انتصاراتك وتقبل خسائرك
إن بداية الاعتدال الخريفي وموسم الميزان تشجعنا على التركيز على كل ما أنجزناه أو تخلينا عنه منذ الاعتدال الربيعي في شهر مارس.
يقول وود: “أوصي بتدوين كل إنجازاتك. احتفل بنموك، سواء كانت هذه الإنجازات جيدة أو سيئة، لأنها جعلتك أقوى”.
سواء كنت قد أبحرت أو فشلت منذ الاعتدال الربيعي، فمن المهم أن تسجل مرور الوقت والمرحلة المؤلمة من تطور الشخصية من خلال تدوينها على الورق. يتيح لك هذا التدقيق معرفة مدى تقدمك حتى تتمكن من المضي قدمًا بكل ما تبقى لك.
2. إيجاد التوازن
يرمز الميزان إلى الميزان، وفي حين أنه علامة الشراكة، فإنه يدعونا أيضًا إلى العثور على ما يحقق التوازن في أجسادنا حتى نتمكن من الظهور والعطاء في كل علاقة.
“يتطلب الخريف تحقيق التوازن بين العمل والراحة والوقت الاجتماعي والوقت الشخصي. سواء كان الأمر يتعلق بقضاء الوقت مع أحبائك أو إيجاد مساحة لبعض الوقت بمفردك، ركز على الأنشطة التي تجلب لك السلام وتبقيك نشيطًا مع اقتراب الأيام من نهايتها.”
3. نظف حياتك
وكما أن الأشجار تتخلص من الموتى لتستعد للعودة الحتمية للجديد الجديد والخير الصالح، كذلك يجب علينا أن نتخلص من القديم الذي يثقل كاهلنا.
تقول وود لصحيفة واشنطن بوست: “الخريف هو الوقت المناسب للتخلص من كل ما لم يعد ضروريًا، سواء جسديًا أو عاطفيًا. نظف منزلك، ونظف عقلك، وتخلص من أي عادات سيئة. إنها الفرصة المثالية لخلق مساحة لفرص جديدة لدخول حياتك”.
4. استمتع بأشعة الشمس
إن ضوء الشمس المحبة الدائمة هو مصدر حيوي للطاقة لكل من الجسد والنفسية. تعال في الخريف، وعلى حد تعبير جانيس جوبلين الخالدة، “احصل عليه بينما تستطيع”، لأنك ستحتاج إليه.
تعتبر الشمس مصدرًا لفيتامين د، الذي يلعب دورًا مهمًا في الجهاز المناعي وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل مرض السكري والربو والتهاب المفاصل الروماتويدي.
يقول وود: “يمنحك الخريف تلك الأيام المشمسة الأخيرة التي يمكنها تحسين مزاجك وشحن طاقتك. لذا اخرج واتركها تعزز مزاجك قبل أن يبدأ برد الشتاء”.
5. تأريض نفسك في الطبيعة
كما يؤكد وود وأثبته العلم، فإن قضاء الوقت في الطبيعة هو أسهل وأرخص طريقة للوصول إلى الحالة الصحيحة مع جسدك ومشاعرك.
تقول وود لصحيفة واشنطن بوست: “سواء كان الأمر يتعلق بنزهة هادئة في الحديقة أو التأمل في الخارج، فإن إعادة الاتصال بالطبيعة يساعدك على إيجاد التوازن والبقاء هادئًا مع تقدم الخريف. إن قضاء الوقت في الهواء الطلق لا يعزز صحتك العقلية فحسب، بل يقوي أيضًا جهاز المناعة لديك”.
وتتفق كاندي وينز، الباحثة بجامعة بنسلفانيا والمتخصصة في دراسة الإجهاد والمرونة والإرهاق، مع هذه النصيحة. فقد قالت لصحيفة واشنطن بوست في مارس/آذار إن قضاء الوقت في الطبيعة أثبت علمياً أنه يفرز هرموني الدوبامين والإندورفين اللذين يساعدان على الشعور بالسعادة. والأفضل من ذلك أن الفوائد تبدأ بعد عشر دقائق فقط تحت السماء المفتوحة.
6. كن على دراية بالتحولات الفلكية الكبرى
نحن في خضم ممر الكسوف الذي يمكن أن يؤدي إلى تحولات كبيرة في الطاقة. “لقد أثر كسوف القمر في 17 سبتمبر على عقلك الباطن، بينما يركز كسوف الشمس الأسبوع المقبل على الشراكات. كن حذرًا في قراراتك خلال هذه الفترة، حيث يمكن أن يكون لها تأثيرات طويلة الأمد.”
7. إعطاء الأولوية لحب الذات
مع اقتراب الطقس البارد منا، تقول وود إنه يتعين علينا أيضًا أن نتجه نحو التحقيق الذاتي والابتعاد عن إرضاء الناس وإسقاط العلاقات، “توقف عن العيش تحت تأثير الآخرين وركز على كونك نفسك الحقيقية. خذ وقتًا للتعرف على نفسك بشكل أفضل – فهذا هو الأساس لبناء علاقات أكثر صحة وجذب النوع الصحيح من العلاقات”.
تجري عالمة الفلك ريدا ويجل أبحاثًا وتقدم تقارير غير تقليدية عن تكوينات الكواكب وتأثيرها على كل برج من الأبراج. وتدمج أبراجها بين التاريخ والشعر والثقافة الشعبية والخبرة الشخصية. لحجز جلسة قراءة، تفضل بزيارة موقعها على الإنترنت.
