اختر منطقتك 
حالة الطقس 
أيام العمل هي جفاف حتى الساعة 3 مساءً
في دراسة استقصائية حديثة ، اعترف أكثر من ثلث الأميركيين العاملين أنهم لا يشربون معظم مياههم حتى وقت متأخر بعد الظهر.
فحص المسح الذي شمل 2000 أمريكي عاملين كل الأشياء العافية والترطيب لمعرفة كيف يمكن للعادات الجيدة والسيئة أن تصنع أو كسر يوم العمل.
وفقًا للنتائج ، على الرغم من أن جميع المشاركين تقريبًا (87 ٪) وافقوا على الحصول على كمية كافية من الترطيب خلال اليوم ، وخاصة في الصباح ، يحدد النغمة لليوم بأكمله ، حيث اعترف 34 ٪ أنهم يشربون معظم مياههم بعد 3:00 مساءً في يوم عمل نموذجي.
أجرت الدراسة التي أجراها أبحاث المتكلمين نيابة عن مياه تلميح ، سألت الدراسة العمال عن مقدار المياه التي يحتاجونها للشرب بحلول الساعة 10:00 صباحًا للحصول على يوم عمل منتجة حقًا.
أجاب المجيبون أنهم يحتاجون إلى شرب ما لا يقل عن ثلاثة أكواب ، أو 24 أوقية ، من الماء بحلول الساعة 10:00 صباحًا لتشغيله خلال يوم إنتاجي.
ومع ذلك ، وفقًا للنتائج ، اعترف الأميركيين العاملين بأنهم من المحتمل أن يصلوا إلى القهوة إلى القهوة أول شيء في الصباح كما هو الحال في كوب من الماء (كلاهما 37 ٪).
ومع ذلك ، فإن Gen Z هو الجيل الأكثر عرضة لشرب كوب من الماء بعد الاستيقاظ (54 ٪) ، في حين أن مواليد الأطفال هم أكثر عرضة من الأجيال الأخرى لتناول القهوة (48 ٪).
عند النظر إلى نسبة المجيبين اليومية للماء إلى القهوة ككل ، يشربون كوبًا من القهوة لكل يوم عمل وخمسة أكواب فقط من المياه ، أو 40 أوقية ، في المتوسط ، مما يجعل القوى العاملة التي تحتوي على الكافيين.
بالإضافة إلى الترطيب ، نظرت الدراسة أيضًا إلى العادات الصحية الأخرى ، مثل المشي اليومي والفواصل العادية طوال اليوم ، ووجدت أن العافية غالبًا ما تأخذ مقعدًا خلفيًا للمجيبين من 9 إلى 5 سنوات.
كشف واحد من كل خمسة من المجيبين أنهم لا يأخذون أي مناحي (21 ٪) أو فترات راحة غير متصلة بالإنترنت (20 ٪) طوال يوم عملهم ، ويعاني أكثر من نصف (63 ٪) من الصداع العادي.
عندما سئلوا من أين تأتي صداعهم ، ذكر المجيبون أن المذنبين الأعلى هم الإجهاد العاطفي (49 ٪) ، والجفاف (41 ٪) ، والتعب (36 ٪).
رؤية كيف تؤثر كل هذه العوامل على الإنتاجية ، تهدف الأميركيين العاملين إلى عبور خمسة أشياء من قائمة المهام الخاصة بهم ، في المتوسط ، خلال يوم عمل قياسي لمدة ثماني ساعات.
ومع ذلك ، أفاد المجيبين أن حوالي ثلثي هذه المهام (65 ٪) فقط يتم فحصها من قوائمهم بحلول نهاية اليوم.
والنظر إلى ما هو أبعد من مهام العمل ، فهي مناسبة أيضًا في التدريبات ، واثنين من التزامات نقل السيارات/القيادة ، ومواجهة اجتماعية واحدة ، أو لعبة أو ممارسة رياضية واحدة ، وموعد واحد للطبيب/العافية في الأسبوع ، في المتوسط.
ومع ذلك ، مع الكثير مما يجب القيام به وقليل من الوقت ، ليس من المستغرب أن يشعر أكثر من ربع (26 ٪) بالاحتراق ، واعترف 29 ٪ أن أسبوع عملهم يتركهم يستنزفون لدرجة أنهم لم يتبقوا طاقة إلا لأي شيء خارج العمل.
في الواقع ، أعرب أكثر من نصف (54 ٪) عن أنه من المستحيل تقريبًا أن يتناسب مع العادات الصحية وممارسات العافية مع كل شيء آخر لديهم ، مع أن جيل الألفية هو الأكثر عرضة للإبلاغ عن الشعور بهذه الطريقة (63 ٪).
وقال مايكل بارك ، الرئيس التنفيذي في تلميح المياه: “نظرًا لأن أي شخص يعمل ، من الصعب للغاية تحقيق التوازن بين العمل ، والمناهج الدراسية ، والحياة الصحية”. “أظهرت الدراسة أن الأميركيين العاملين يشعرون بالإرهاق من كل شيء. وعندما تحاول البقاء رطبًا ، يمكن أن يصبح شرب الماء غير المميت غير المميّز يومًا ما بعد يوم مملًا وغير مثير. ولهذا السبب يمكن أن يكون إضافة النكهة إلى الماء غير المثير للاهتمام بمثابة تغيير ضخم للألعاب.”
اكتشاف “لماذا” وراء جفاف الأميركيين ، اكتشف المجيبين أن التحديات الرئيسية التي يواجهونها عند محاولة البقاء رطبة بشكل صحيح هي ببساطة تذكر شرب مياههم (50 ٪) والتعب من الماء البسيط غير المتفوق (32 ٪).
وكشف أكثر من واحد من كل خمسة من المجيبين (21 ٪) أنهم لا يستطيعون حتى الوصول إلى المياه النظيفة عالية الجودة.
ومع ذلك ، وجد الاستطلاع أن الأميركيين يبذلون جهدًا.
لشرب المزيد من الماء ، يختار 35 ٪ شرب الماء بنكهة ، و 46 ٪ يحملون زجاجات مياه محمولة أينما ذهبوا.
ربع (25 ٪) حتى يرغب في تجربة نكهات المياه الجديدة كلما أمكن ذلك ، و 26 ٪ يضيفون إضافات ومزج في مياههم للحفاظ على الأمور مثيرة للاهتمام.
وقال باركو: “وسط الجداول الزمنية المزدحمة ، من المهم أكثر من أي وقت مضى التمسك بالأساسيات الصحية – مثل شرب كمية كافية من الماء”. “لكن ما هو الماء” الكافي “؟ في المتوسط ، اقترح المجيبين أن سبعة أكواب من الماء ، أو 56 أوقية ، هي كمية صحية من الماء للشرب يوميًا. ومع ذلك ، توصي الأكاديمية الوطنية للطب بما يزيد عن 70 أونصة من الماء يوميًا للبالغين الأصحاء.
“للمساعدة في تحقيق هدف الترطيب هذا ، من المهم جعل خيارات الترطيب المريحة واللذيذة جزءًا من جدولك الزمني. بدلاً من الاضطرار إلى الخروج من طريقك لتلبية احتياجاتك من الترطيب ، ابحث عن خيارات لذيذة ومريحة على حد سواء ، لذلك يمكنك التركيز بشكل أفضل على عملك وحياتك.”
منهجية المسح:
أبحاث المتكلمين شملها 2000 عامين من الأمريكيين ؛ تم تكليف المسح من خلال تلميح المياه وإدارته وإدارته عبر الإنترنت عن طريق أبحاث المتكلمين في الفترة ما بين 17 يناير و 21 يناير 2025.
