اختر منطقتك 
حالة الطقس 
قال تسع من كل 10 أمهات إن الأم أن تكون الأم هي الأصعب والأكثر مجزية التي قاموا بها على الإطلاق ، وفقًا لبحث جديد.
وافق المسح الذي شمل 2000 أمهات مع طفل تتراوح أعمارهم بين 1-6 أن 93 ٪ من المجيبين اتفقوا على هذا الشعور ، مع إدراك الفرح والتحديات التي تأتي مع كونها أم.
للمساعدة أثناء التنقل في الأمومة ، سُئل المجيبين عن النصيحة التي يرغبون في تقديمها لأنفسهم إذا تمكنوا من العودة إليها عندما وُلد طفلهم.
“كن شجاعًا” و “كن صبورًا” و “يحتاج الأطفال إلى أمي سعيدة ، وليس واحدة مثالية” ، كلها الأشياء التي ترغب الأمهات في أن يعودوا في الوقت المناسب لإخبار أنفسهم. تضمنت نصائح مفيدة أخرى تذكيرًا “بأن طفلك يحبك دون قيد أو شرط وأنك تقوم بعمل رائع” – و “سيكون الأمر على ما يرام ، وسوف يكون قلة النوم يستحق ذلك”.
مشترك آخر ، “أعط نفسك نعمة – الكمال ليس الهدف. اطلب المساعدة ، والنوم عندما تستطيع ، ومعرفة أن هذه الفوضى هي الحب في أنقى صورها.”
بتكليف من شركة Sunsweet Growers Inc. والتي أجرتها أبحاث المتكلمين قبل يوم الأم ، وجد الاستطلاع أن هذه النصيحة قد تكون في متناول اليد ، حيث وافق تسعة من كل 10 أمهات – لا يمكن لأحد أن يكون على استعداد 100 ٪ ليكون أحد الوالدين.
عندما سئل عما فاجأهم عن كونهم أحد الوالدين ، لم يكن حوالي ثلث يتوقع الشعور بالعزلة التي يمكن أن تأتي من كونها أمي جديدة (35 ٪) أو مدى صعوبة الحفاظ على عادات صحية لأنفسهم (33 ٪).
جزء من السبب في أنه قد يكون من الصعب الحفاظ على عادات صحية هو مدى ظهور وقت الوجبات المختلفة مع القليل في المنزل: حوالي ثلث نظام غذائي المجيبين يتكون من الطعام في الأصل لطفلهم.
قالت الأمهات التي شملتها الاستطلاع إن حوالي 16 ٪ من نظامهم الغذائي يتكون من بقايا من أطفالهم (قشور السندوتشات التي تركت على لوحاتها ، والأطعمة الأخرى التي لا يريدون تناولها ، وما إلى ذلك) ، بينما يتكون 17 ٪ من وجبات خفيفة قاموا بشرائها من أجل طفلهم.
بعد إنجاب طفل ، ليس فقط عاداتهم الصحية التي يشعر المستجيبين بالقلق من: 91 ٪ قالوا إنهم يرغبون في إعداد طفلهم للحصول على عادات صحية في سن مبكرة.
يشجع الآباء هذه العادات الصحية من خلال إعطاء أطفالهم أنواعًا مختلفة من الأطعمة التي يجب تجربتها (61 ٪) ، وتشجيعهم على اللعب في الخارج (58 ٪) ، ومحاولة غرس حب التعلم فيها (58 ٪).
هذا بالإضافة إلى تعليمهم عن المشاعر المختلفة (55 ٪) ، مع التأكد من أن لديهم نظامًا غذائيًا صحيًا مع الكثير من الفواكه والخضروات (54 ٪) ، والحد من كمية السكر والعلاجات لديهم (50 ٪).
وقال CJ McClellan من Sunsweet ، نائب رئيس التسويق في أمريكا الشمالية: “إن بدء العادات الصحية في سن مبكرة يخلق روتينًا أنه عندما يشعر جسمك بالرضا ، فإن كل شيء آخر يشعر بالرضا أيضًا”. “نسمع في كثير من الأحيان أن الأكل بشكل جيد ، على سبيل المثال ، بما في ذلك الخضار والفواكه مثل الخوخ وعصير الخوخ في الوجبات الغذائية ، بدأ في مرحلة الطفولة ، ونقدر رؤية هذا الدرس غرس في الجيل القادم أيضًا.”
لتشجيع عادات الأكل الصحية ، تمنح الأمهات الذين شملهم الاستطلاع أطفالهن خيارات صحية مختلفة ويسمح لهم بالاختيار (57 ٪) ، مما يضمن أن الوجبات الخفيفة الصحية المفضلة لديهم دائمًا في متناول اليد (47 ٪) ، وجعل خيارات صحية “ممتعة” (43 ٪).
من المحتمل أن تقوم الأمهات بنمذجة هذه العادات الصحية أيضًا. وجد الاستطلاع أن 63 ٪ من الأمهات الذين شملهم الاستطلاع غالباً ما يتمتعن بالوجبة الخفيفة مثل طفلهن ، ربما لضمان غرس العادات الصحية من البداية.
عندما يختارون الوجبات الخفيفة لأطفالهم ، تبحث الأمهات عن صفات معينة: فهي تحتوي على مواد مغذية رئيسية (الألياف ، البوتاسيوم ، فيتامين K) (21 ٪) ، من السهل إعدادها (18 ٪) ولديها “ملصقات نظيفة” (لا توجد محليات اصطناعية ، ألوان ، إلخ) (17 ٪). شيء آخر تبحث عنه الأمهات هو الأطعمة التي من شأنها أن تساعد صحة أطفالهن في الجهاز الهضمي (79 ٪).
هذا صحيح أيضا للعصير. الغالبية العظمى من الأطفال يشربون العصير ، وعند اختيار العصير لأطفالهم ، تشمل بعض العوامل التي تبحث عنها الأمهات خيارات عصير 100 ٪ (78 ٪) ، لا نكهات اصطناعية (38 ٪) ، والمزايا الوظيفية الأخرى (مثل الصحة الهضمية) (17 ٪).
وقال مكليلان: “تظهر الأبحاث أن كلا من الأطفال والبالغين لا يستهلكن ما يكفي من الألياف ، ومع ذلك فإن 21 ٪ فقط من الأمهات يبحثن عن هذه العناصر الغذائية في الوجبات الخفيفة”. “الخوخ وعصير الخوخ مثاليان للأمهات والأسر التي تبحث عن خيارات حلوة ولذيذة توفر العديد من الفوائد.”
منهجية المسح:
قامت أبحاث المتكلمين بمسح 2000 أم مع طفل تتراوح أعمارهم بين 1-6 ؛ تم تكليف المسح من قبل Sunsweet وإدارته وإدارته عبر الإنترنت من خلال أبحاث المتكلمين في الفترة من 10 إلى 18 أبريل 2025.
