اختر منطقتك 
حالة الطقس 
خذ في البذور.
تبين أن علاج القلق النهائي قد لا يكون في خزانة الأدوية الخاصة بك – ولكن في سبوتيفي.
تم الترحيب بمقطوعة محيطة مدتها ثماني دقائق تسمى “Weightless” من قبل الفرقة البريطانية Marconi Union باعتبارها المكافئ الموسيقي لحبة البرد.
تم تصميم الأغنية فعليًا للمستمعين التخلص من التوتر-ويقول العلم إنها تعمل.
في دراسة أجرتها Mindlab International ، شهد المشاركون المكلفون بحل الألغاز المعقدة أثناء ارتداء أجهزة استشعار بيومترية انخفاضًا مذهلاً بنسبة 65 ٪ في القلق عندما لعبت “بدون وزن” في عام 2014.
“على عكس معظم الأغاني ، كان يتألف من التعاون مع المعالجين الصوتيين ، مع الغرض (الأساسي) المتمثل في إبطاء استجابة إجهاد الجسم” ، هذا ما قاله دكتور ستيفن ألدر ، عالم الأعصاب الاستشاري في RE: Counition Health ، لـ Parade في مقابلة أجريت معه مؤخرًا.
تبدأ النغمة الثلاثية من 60 نبضة في الدقيقة – متوسط معدل ضربات القلب المريح – وتبطئ تدريجياً إلى 50 ، متزامنًا مع إيقاع جسمك مثل التهليل لجهازك العصبي.
“هذا التباطؤ الدقيق يشجع عملية تُعرف باسم entrainment ، حيث يبدأ معدل ضربات القلب في المستمع وتنفسه بشكل طبيعي في مطابقة وتيرة الموسيقى ، وهو تحول فسيولوجي يدعم الاسترخاء” ، أوضح ألدر.
لا عجب أن اللحن أصبح الطفل الملصق لتخفيف الإجهاد الموسيقي. على عكس جامري جيمرز أو قصاصات حسرة ، فإن هذه الأغنية سهلة على طبلة الأذن الخاصة بك.
وقال ألدر: “لا تتميز الوزن أيضًا بأي تحولات حادة أو مفاجئة في الإيقاع أو النغمة أو الحجم”. “من خلال تجنب هذه التقلبات ، يحافظ” بدون وزن “على مشهد سمعي مستمر ، والذي يعزز الهدوء ويقلل من التحفيز العقلي.”
وبعبارة أخرى: إنها مكافحة EDM.
ينضم جنون “بدون وزن” إلى مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تظهر أن الموسيقى يمكنها أن تفعل كل شيء من التركيز الشاذ إلى تليين الألم – إذا وصلت إلى الملاحظات الصحيحة.
بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى الدخول إلى المنطقة بدلاً من الخروج من رأسهم ، يقسم عالم الأعصاب فريدريك فابريتيوس من قبل “غولدبرغ آنامز” يوهان سيباستيان باخ.
وقال فابريتيوس لـ Parade في مقابلة سابقة: “عندما أضطر إلى التركيز ، أستمع دائمًا إلى (تلك) نفس الأغنية وأنا على الفور في التدفق”.
اختراقها: قم بتدريب عقلك على ربط لحن واحد بالعمل العميق – بافلوف ، قابل سبوتيفي.
وقال الدكتور إرين هانون من جامعة نيفادا ، لاس فيجاس ، إن الموسيقى الكلاسيكية هي رهان ذكي على نغمات الدراسة.
إنها توصي بمسارات “ببطيئة إلى معتدلة ، مع الملعب والبنية الإيقاعية بشكل معتدل ومستويات منخفضة من الضوضاء والتناقض الفوضوي ، مثل الصراخ”.
أضافت الدكتورة كريستينا أاغنت في دراسة سابقة أجرتها OnePoll نيابة عن جامعة CSU Global على الإنترنت أن “الاستماع إلى الموسيقى أثناء الدراسة يمكن أن يكون أداة مفيدة للغاية لبعض الطلاب في تحسين تركيزهم” ، وخاصة بين المستمعين الأصغر سناً – يقول ما يقرب من 60 ٪ من طلاب Gen Z للدراسة.
وليس فقط عقلك الذي يفيد.
قد تساعد الموسيقى أيضًا في رفض الصوت على الألم البدني. في دراسة حديثة لجامعة McGill ، أبلغ المشاركون عن انخفاض مستويات الألم عند الاستماع إلى الألحان التي تم ضبطها على إيقاعهم الطبيعي.
لذا ، سواء كنت تتجول عبر رسائل البريد الإلكتروني أو تتجول في الأوجاع ، فإن هناك شيئًا واحدًا واضحًا: يمكن أن تصل الإيقاع الصحيح إلى أصعب بكثير من Advil.
كما قال كارولين بالمر من McGill ، “تعمل الموسيقى المهدئة أو المريحة بشكل أفضل كمسكن للألم” – وقد تكون الإيقاع الصلصة السرية.
النظر في أوامر الطبيب: Press Play والاسترخاء.
