اختر منطقتك 
ثلاثة من كل أربعة أشخاص يعطيون الأولوية للشعور بالرضا من الداخل أكثر من أي وقت مضى.
هذا وفقًا لمسح جديد شملته 2000 شخص ، استكشفت الأساليب والعادات الصحية التي تحدث الفرق حقًا.
وجد الاستطلاع أن 77 ٪ من المجيبين يعطون الآن الأولوية لما هو شعور جيد بشأن ما يجعلهم يبدو جيدًا.
وأفاد 30 ٪ من الأفراد أنهم اعتمدوا نهجًا صحيًا أكثر وعياً في عام 2025 ، وهو نتيجة لزيادة وعيهم بالإشارات الجسدية والعمليات العقلية والاستجابات العاطفية.
وجد الاستطلاع الذي أجراه شركة Talker Research نيابة عن Metagenics أن أكثر من ربع المجيبين بدأوا في أخذ صحتهم الداخلية على محمل الجد في العام الماضي.
عندما يتعلق الأمر بالصحة الداخلية ، بالنسبة للكثيرين ، فإن صحة الأمعاء لا تتعلق فقط بالهضم ولكن أيضًا حول الاستماع إلى أجسادهم بشكل أفضل ، مع توصيل ما يشعرون به بما يلاحظونه بشكل خارجي.
نتيجة لذلك ، يقوم الناس بتكديس العادات الصغيرة المقصودة التي تشعر بالرضا وتبني العافية على المدى الطويل. تشمل الأكثر شعبية إعطاء الأولوية للنوم (50 ٪) ، وتناول وجبات مغذية (49 ٪) ونقل أجسادهم بطرق تشعر بالرضا (44 ٪).
يقول المستجيبون في الأعمال الصحية الأخرى التي يحتضنها “لا” للأشياء التي تستنزف (38 ٪) ، والتواصل مع الأصدقاء أو أحبائهم شخصيًا (38 ٪) وقضاء المزيد من الوقت في الطبيعة (36 ٪).
في المتوسط ، أبلغ المجيبون عن قيامهم بخمسة من أعمال “الشعور بالرضا” يوميًا ، بينما يعزز الكثيرون عامل الشعور بالرضا من خلال معرفة المزيد حول ما يحتاجه أجسامهم من أجل تحسين رفاههم من الداخل والخارج.
في الواقع ، يعتقد 77 ٪ من المجيبين أن صحتهم الأمعاء تؤثر بشكل مباشر على شعورهم عاطفياً ، ويوافق ما يقرب من تسعة من كل 10 (86 ٪) على أن صحتهم العاطفية والبدنية مرتبطة بعمق.
وقال جولام خان ، نائب رئيس التسويق في أمريكا الشمالية في Metagenics: “هذه العادات ليست فقط روتينية ، إنها مقصودة”. )
على طول رحلتهم العافية ، تخلى الكثيرون أيضًا عن العادات التي يعرفونها لا تخدمهم أو يساهمون في الشعور بالأسوأ على المدى الطويل. كانت الوجبات الخفيفة الطائشة أثناء مشاهدة التلفزيون (28 ٪) ، والبقاء مستيقظين دون سبب (27 ٪) وتناول الأطعمة المعالجة فائقة (26 ٪) كانت بعض العادات الأكثر شيوعًا التي قالها الناس إنهم يرغبون في الاستقالة.
وعندما لا يشعر الناس بأنهم أفضل أنفسهم ، فإنهم يأخذون أساليب أكثر ليونة وأكثر ترميامية. يقول ما يقرب من نصف (45 ٪) من المجيبين إنهم يأخذون غفوة أو الاستلقاء ، بينما يستمع الآخرون إلى الموسيقى (30 ٪) ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام (29 ٪) أو تأخذ لحظة وحدها (24 ٪).
قال اثنان وأربعون في المائة من جميع المجيبين إنهم اكتشفوا عادة صحية فاجأتهم بمدى فعاليتها.
وبينما يتعلم المزيد من الناس أن يثقوا في أمعائهم ، فإنهم يبحثون عن أشياء لمساعدتهم على طول الطريق. كان أكثر من النصف (53 ٪) واثقين من أنهم يمكن أن يفسروا كيف تؤثر صحة الأمعاء على بقية الجسم دون الحاجة إلى البحث عنها.
قد يكون هذا هو السبب في أن 31 ٪ من المجيبين يبلغون بانتظام أخذ البروبيوتيك أو المكمل لدعم الصحة الداخلية ، ولماذا قال 57 ٪ من الذين لا يفعلون ذلك ، إنهم منفتحون على التفكير فيه.
من بين أولئك الذين يستخدمون بالفعل مكملات الدعم الأمعاء ، تكون الفوائد ملموسة. قال ثلاثة وأربعون في المائة من هؤلاء المجيبين إن هضمهم قد تحسن وأن 36 ٪ يشعرون بالانتفاخ.
أبلغ البعض أيضًا عن فوائد أكثر إثارة للدهشة. واحد وثلاثون في المئة ينامون بشكل أفضل ، ما يقرب من واحد من كل ثلاثة تقارير المزيد من الطاقة طوال اليوم و 27 ٪ في مزاج أفضل بسبب مكملات الأمعاء.
قال خان: “في النهاية ، يعيد الناس تعريف معنى الصحة في عام 2025”. “لم يعد الأمر يتعلق بمطاردة الكمال ، ولكن حول الشعور الحقيقي بالتحسن لهذا اليوم وفي المستقبل. سواء كان ذلك يضع حدودًا ، أو يمشي أو يدعم أمعائك ببروبيوتيك ، يدرك الناس أن العافية الدائمة تبدأ من الداخل إلى الخارج.”
أفضل 10 أعمال صحفية يومية
1. إعطاء الأولوية للنوم (50 ٪)
2. الطبخ أو تناول وجبات تغذيني (49 ٪)
3. تحريك جسدي بطريقة جيدة (على سبيل المثال ، التمدد ، المشي ، الرقص) (44 ٪)
4. قول لا للأشياء التي تستنزفني (38 ٪)
5. التواصل مع الأصدقاء أو أحبائهم شخصيًا (38 ٪)
6. قضاء الوقت في الطبيعة (35 ٪)
7. أخذ فترات راحة من الشاشات ووسائل التواصل الاجتماعي (32 ٪)
8. أخذ بروبيوتيك يومي أو ملحق (31 ٪)
9. إعطاء الأولوية لصحة الأمعاء (28 ٪)
10. ممارسة اليقظة (على سبيل المثال ، التأمل ، التنفس) (22 ٪)
منهجية المسح:
استطلاع أبحاث المتكلمين 2000 أمريكي ؛ تم تكليف المسح من قبل Metagenics وإدارته وإدارته عبر الإنترنت من خلال أبحاث المتكلمين بين 17 يونيو – 23 يونيو 2025.
