Close Menu
الشرق تايمزالشرق تايمز
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • العالم
  • سياسة
  • اسواق
  • تكنولوجيا
  • ثقافة وفن
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة وجمال
  • مقالات
  • منوعات
روابط هامة
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • إعلن معنا
  • اتصل بنا
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب
الشرق تايمزالشرق تايمز  اختر منطقتك
|
               
  حالة الطقس
الشرق تايمزالشرق تايمز
الرئيسية»مقالات
مقالات

ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم؟.. إليك ما يجب فعله فورًا قبل الوصول للطبيب

الشرق برسالشرق برسالأربعاء 23 يوليو 2:09 صلا توجد تعليقات
فيسبوك تويتر بينتيريست واتساب تيلقرام البريد الإلكتروني

مع اشتداد حرارة الصيف وزيادة التوتر اليومي، قد يعاني البعض من ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، وهي حالة مقلقة تتطلب التعامل السريع حتى قبل التوجه إلى الطبيب، خاصة إذا ظهرت أعراض مثل الصداع الشديد، الدوخة، أو ألم الصدر.

ماذا نفعل عند ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ؟

ومن أبرز الأعراض التحذيرية التي لا يجب تجاهلها عندما تحدث إرتفاع ضغط الدم المفاجئ، وفقا لما نشر في موقع MedNewspedia وVerywellHealth، وتشمل ما يلي :

ـ صداع قوي مفاجئ

ـ ضيق تنفس أو خفقان القلب

ـ تشوش في الرؤية أو دوار

ـ غثيان أو قيء

ـ خدر في الوجه أو الأطراف

ـ صعوبة في الكلام أو تغيّر في الوعي

ماذا نفعل عند ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ؟

ماذا تفعل عند قياس ضغط 180/120 مم زئبق بدون أعراض خطيرة؟

وهناك خطوات منزلية يمكن أن تُسهم في السيطرة على إرتفاع ضغط الدم المفاجئ مؤقتا وحتى وصول الطبيب، وهي:

ـ أعد القياس بعد 5 دقائق لضمان الدقة.

ـ اجلس بهدوء وتنفّس ببطء لمدة 5–10 دقائق لخفض التوتر الجسدي.

ـ ارفع الرأس أثناء الراحة خاصة إذا شعرت بالدوار.

ـ اشرب كوب ماء ببطء، فالجفاف قد يرفع الضغط مؤقتًا.

وسائل طبيعية فعالة تساعد في خفض الضغط مؤقتًا

ـ حمام دافئ يريح العضلات ويخفض التوتر.

ـ شاي الكركديه أو البابونج بدلًا من القهوة.

ـ قطعة شوكولاتة داكنة تفرز الإندورفين وتساعد في استرخاء الأوعية.

ـ الموز والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم توازن الصوديوم وتدعم القلب.

ماذا نفعل عند ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ؟

متى يجب طلب الإسعاف فورًا؟

ـ إذا كان الضغط 180/120 مم زئبق مع أعراض شديدة مثل ألم الصدر أو خدر الوجه.

ـ إذا لم تنخفض القراءة رغم الراحة والتنفس العميق.

ـ إذا كنت مصابًا بأمراض القلب، الكلى، أو السكري لا تنتظر

ماذا نفعل عند ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ؟

للوقاية من الأزمات المفاجئة

ـ راقب الضغط بانتظام وتعلم قياسه بالطريقة الصحيحة.

ـ التزم بأدوية الضغط دون توقف مفاجئ.

ـ قلل الملح واتبع نظام DASH الغذائي.

ـ مارس المشي أو تمارين الاسترخاء يوميًا.

ـ تجنّب الكافيين والتدخين وتعلّم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل.

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr واتساب تيلقرام البريد الإلكتروني

مقالات ذات صلة

رئيس الوزراء يتابع مع وزير قطاع الأعمال العام ملفات استغلال الأصول وتنمية السياحة

إعلام فلسطيني: 60 شهيدا في غارات للاحتلال على قطاع غزة منذ فجر اليوم

ايفاد: الاستثمار في الاقتصادات الريفية يخفف أثر ارتفاع أسعار المواد الغذائية

مدبولي: كهرباء محطة الضبعة النووية أكثر من ضعف إنتاج السد العالي

وزير جيش الاحتلال الإسرائيلي يهدد مجددا: سنفتح أبواب الجحيم على غزة إذا لم تبرم صفقة

حول حقوق التأليف.. نقابة المهن التمثيلية تتدخل لحل أزمة مسرحية “الخطة المثالية”

موعد تسليم أول مفاعل.. مدبولي يستعرض توسعات قطاع الذهب ويتفقد محطة الضبعة

“المصريين الأحرار” يناقش مستجدات حملة دعم مرشحه للشيوخ بالإسكندرية

“الجبهة الوطنية” ينظم مؤتمراً جماهيرياً حاشداً لدعم مرشحيه في انتخابات الشيوخ بالجيزة

اترك تعليقاً
اترك تعليقاً إلغاء الرد

Demo

اخر الأخبار

3 عروض الدراما التي يجب مشاهدتها مثالية للبث في الصيف

إعلام فلسطيني: 60 شهيدا في غارات للاحتلال على قطاع غزة منذ فجر اليوم

ايفاد: الاستثمار في الاقتصادات الريفية يخفف أثر ارتفاع أسعار المواد الغذائية

تحدي العميل

تحدي العميل

رائج هذا الأسبوع

مدبولي: كهرباء محطة الضبعة النووية أكثر من ضعف إنتاج السد العالي

مقالات الأربعاء 23 يوليو 4:59 م

“سمحنا لك تتكلم معنا”.. محافظ البصرة يثيرا جدلا وغضبا

اخر الاخبار الأربعاء 23 يوليو 4:58 م

وزير جيش الاحتلال الإسرائيلي يهدد مجددا: سنفتح أبواب الجحيم على غزة إذا لم تبرم صفقة

مقالات الأربعاء 23 يوليو 4:52 م

ترامب يجدد تصريحاته بشأن تمويل سد النهضة وإثيوبيا ترد

اخر الاخبار الأربعاء 23 يوليو 4:47 م

حول حقوق التأليف.. نقابة المهن التمثيلية تتدخل لحل أزمة مسرحية “الخطة المثالية”

مقالات الأربعاء 23 يوليو 4:46 م
الشرق تايمز
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام بينتيريست
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • إعلن معنا
  • اتصل بنا
2025 © الشرق برس. جميع حقوق النشر محفوظة.

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter

تسجيل الدخول أو التسجيل

مرحبًا بعودتك!

Login to your account below.

نسيت كلمة المرور؟