اختر منطقتك 
عزيزي آبي: أنا امرأة واحدة ، 52 عامًا ، ولم تتزوج أبدًا بدون أطفال. أعاني من الاكتئاب وكذلك عدد من المشكلات الصحية الشديدة وأعيش بمفردي مع ثلاث قطط. في الآونة الأخيرة ، كنت أشعر بالضياع والارتباك حيال حياتي.
لا أعرف كيف أعيش حياتي منذ أن مرضت. أفتقد أن أكون نشطًا مع العائلة والأصدقاء كما اعتدت أن أكون. أنا محصور في منزلي طوال الوقت تقريبًا. من فضلك أعطني بعض النصائح حول كيفية أن أكون أقل اكتئابًا ، وكيف يمكنني أن أكون أكثر نشاطًا في حياتي مرة أخرى ولا أسكن كثيرًا في مشكلاتي الصحية. – سيدة القط في ماساتشوستس
سيدة القط العزيزة: يصاب الناس بالاكتئاب لأسباب عديدة. لأن الاكتئاب الخاص بك مستمر ، من المهم أن تناقشه مع طبيبك. يمكن أن يساعدك عالم النفس والأدوية على التعامل بشكل أكثر فعالية مع التحديات الخاصة بك.
فيما يتعلق بكيفية أن تصبح أكثر نشاطًا في حياتك الاجتماعية ، لأنني لا أعرف مدى تقييد مشكلاتك الصحية ، فإنني أنصحك بالاتصال بالإنترنت والاتصال بمجموعة دعم أو أساس لأولئك الذين يعانون من نفس الحالات الطبية التي تقوم بها.
قد تكون قادرًا على العثور على اقتراحات ومجتمع هناك. يمكن أن تكون القدرة على التحدث مع الآخرين الذين هم في نفس الموقف مثمرًا في كثير من الأحيان.
عزيزي آبي: لدي صديق ، “كريس” من أيام المراهقة. لقد نجرينا الموسيقى معًا لعقود من الزمن. نحن نعيش في مدن مختلفة ولكن نجتمع كل بضع سنوات. على مدار العشرين عامًا الماضية ، تحول كريس نحو وجهة نظر أصولية حول الدين. لقد وجدت الكثير للتعامل معها ونأيت نفسي.
في الآونة الأخيرة ، اتصل بي كريس لإبلاغي أن والدته قد ماتت. شعرت بالصراحة بشأن الداعمة ومساعدته على الخسارة ، لذلك بدأنا في أداء الموسيقى معًا مرة أخرى. كان يسير على ما يرام ، وأراد تسجيل إحدى أغنياتي. عندما ذكرت أن لديّ عرضًا تجريبيًا ، سألني عن ذلك. لقد أدركت بعد فوات الأوان أن الاسم الموجود في الملف – “عيد الميلاد الوثني” – قد يكون مشكلة.
تلقيت هذه الرسالة مرة أخرى منه بعد أسبوع: “أحب تقدم الوتر ولكن تم تأجيله بعض الشيء.
آبي ، سأذهب ذهابًا وإيابًا بين محاولة تجاهل رسالته والغضب. هل يمكنك أن تنصحني بكيفية التعامل مع هذا الموقف؟ – منشئ المحتوى في واشنطن
عزيزي الخالق: غضب التمريض هو مضيعة لوقتك. اعتذر لكريس عن الرقابة. أخبره أنك لم تدرك أن عنوان القطعة قد يسيء إليه حتى بعد أن تضغط بالفعل على زر “إرسال” ، ثم تعرف على نوع العنوان الذي يمكنك الاتفاق عليه. إذا لم تتمكن من الوصول إلى حل وسط ، فأخبره أنك تفضل ألا يستخدم الأغنية.
عزيزي آبي كتبه أبيجيل فان بورين ، المعروف أيضًا باسم جين فيليبس ، وأسسته والدتها بولين فيليبس. اتصل عزيزي Abby في www.dearabby.com أو PO Box 69440 ، لوس أنجلوس ، كاليفورنيا 90069.
