اختر منطقتك 
حالة الطقس 
ويضيف تايلور: “لقد قمت بعمل جيد للغاية، ولدي أصدقاء رائعون”.
كانت متزوجة من رجل جامايكي لمدة 20 عاما، ثم تطلقت.
كان زواجها الثاني من رجل أمريكي، واستمر الزواج لمدة 37 عامًا حتى وفاته عن عمر يناهز الثمانين عامًا.
إنها تطبخ وجباتها بنفسها
يظهر أحد مقاطع فيديو TikTok تايلور في مطبخها وهي تقلي الموز بالكراميل باللون البني الذهبي.
إنها تعتقد أن الطبخ المنزلي مهم للصحة الجيدة وتحب طهي وجباتها بنفسها.
وتقول: “عائلتي تعاني دائمًا من مشكلة في المعدة، وأعتقد أن هذا هو ما يأكلونه”، مشيرةً إلى النظام الغذائي الأمريكي النموذجي.
”لحم البقر والدجاج. لديهم لحم الخنزير لأنهم يحبون الأضلاع. أنا أيضًا أفعل ذلك – من حين لآخر.
يأكل تايلور الكثير من الأسماك، ولكن القليل من اللحوم الحمراء. تحب الخضار والسلطات. هناك أيضًا بعض الانغماس في نظامها الغذائي من حين لآخر: فهي تحب الآيس كريم والنبيذ الحلو ورقائق البطاطس.
طول العمر يمتد في عائلتها
عاشت إحدى شقيقاتها الأربع حتى عمر 104 أعوام، وأخرى وصلت إلى 100 عام، وتوفيت أخرى عن عمر 93 عامًا.
الأخت الوحيدة التي لم تصل إلى سن الشيخوخة كانت مصابة بمرض السكري وتوفيت في الستينيات من عمرها.
إنها تنسب الفضل إلى عصير أخضر خاص لصحتها الجيدة
تايلور مرة واحدة تتذكر أنه كان لدي أحد معارفي الذي يمتلك متجرًا للأغذية الصحية و”علمني الكثير من الأشياء”.
“لم يكن لديها وعاء في منزلها – كان كل شيء خامًا. لقد حاولت، لكنني لم أتمكن من القيام بذلك”، تقول.
لكن وصفة واحدة عالقة. كل يوم، تشرب تايلور كوبًا من العصير الأخضر الذي يحتوي على:
- صبار طازج مقطع إلى مكعبات
- كرنب
- بَقدونس
- زنجبيل
- كرفس
- ملعقة صغيرة من الخضار المسحوقة تحصل عليها من متجر الأطعمة الصحية
- ماء
- التحلية لجعل مذاقها أفضل – يستخدم تايلور سبليندا
“إن عملية الهضم لدي رائعة حقًا. وتقول: “لقد كنت أفعل ذلك منذ حوالي 30 عامًا”. ترجع تايلور أيضًا بشرتها الصحية إلى نظامها الغذائي.
إنها تأكل البابايا كل صباح
يقول تايلور إن المزيد من الناس بحاجة إلى التعرف على البابايا. قامت عائلتها بزراعة الفاكهة عندما كانت طفلة في جامايكا، لذا فهي تحب تناولها كل صباح. لكنها وجدت أن العديد من الأميركيين لا يعرفون ذلك.
البابايا غنية بالبوتاسيوم وتحتوي على الألياف والفيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل الليكوبين، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.
ويشير تايلور إلى أن “البابايا ثمرة ممتازة”. “لدي شريحتان ونصف موزة. أفعل ذلك منذ سنوات.”
كما أنها تحب شرب شاي الكركديه، المصنوع من زهرة استوائية غنية بمضادات الأكسدة، ولها خصائص مضادة للالتهابات وتدعم صحة الكبد، وفقًا لعيادة كليفلاند.
تمارس الرياضة بالمشي في وول مارت
تحب تايلور التسوق لشراء مشترياتها من البقالة، لذا سيوصلها أحد أفراد العائلة إلى متجر Walmart. وتقول إنها تستطيع المشي لمدة ساعتين في متجر التجزئة الكبير وهي تختار العناصر التي تريدها.
حتى العام الماضي، كانت المسنة تمشي دون أي مشاكل، ولكن إصابة الظهر الأخيرة تعني أنها تستخدم الآن المشاية.
تسأل عما تحتاجه
الحياة كلها تدور حول الحب والسلام، ولكن عليك أيضًا أن تكون استباقيًا، كما يقول تايلور.
شعارها هو: اسأل وسوف تتلقى. يتردد بعض الأشخاص في القيام بذلك، خوفًا من أن يكونوا مصدر إزعاج، لكن “هذا ليس صحيحًا – اسأل”، كما تقول في أحد مقاطع فيديو TikTok.
بعد أن قدم أحد معارفها لتايلور كتاب المساعدة الذاتية الكلاسيكي “لعبة الحياة وكيفية لعبها”، سعت إلى معرفة المزيد حول كيفية تحقيق النجاح وتحقيق الذات.
وتوضح أن حب الذات هو الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها الشعور بالسعادة لأنه عندما يأتي الحب منك، يمكنك توسيع نطاقه ليشمل الآخرين.
تفتخر برنال برؤية جدتها مصدر إلهام للنساء ذوات البشرة الملونة وغيرهم من الأشخاص الذين رأوها على TikTok.
