اختر منطقتك 
حالة الطقس 
مرحبًا بك في البدء اليوم. قم بالتسجيل لدينا ابدأ النشرة الإخبارية اليوم لتلقي الإلهام اليومي المرسل إلى بريدك الوارد – و انضم إلينا على إنستغرام!
كانت أماندا هيندز، 31 عامًا، تحب ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة، ولكن مع مرور الوقت، شعرت بالملل من الموسيقى ووجدت أن الفصول الدراسية لم تكن مناسبة لها. لقد تخلت عنه.
ثم سمعت عن فصل مختلف، جربته وأحبته. “لقد تمكنت من التواصل مع المدربة لأنها كانت أصغر سناً وسوداء مثلي. “لقد لعبت موسيقى الهيب هوب والارتداد وموسيقى نادي جيرسي” ، يقول هيندز لموقع TODAY.com.
أخذت هيندز المزيد من تلك الفصول، وأدركت أنها تريد أن تكون ذلك الشخص على المنصة، لتقود الدراجين الآخرين. لكن كوفيد-19 أخرج خططها عن مسارها. تم إغلاق صالة الألعاب الرياضية الخاصة بها، واشترت دراجة Peloton لكنها توقفت بسرعة عن استخدامها. لقد اكتسبت الكثير من الوزن.
“بعد فترة وجيزة من انتشار فيروس كورونا، ذهبت في إجازة، ولم أتمكن حتى من المشي. قدمي تؤلمني فقط من المشي والوقوف. لقد كانت رياضتي سيئة حقًا. ذهبت إلى الطبيب، ورأيت أنني قد زاد وزني 100 جنيه في السنة. لم أستطع أن أصدق ذلك. وتقول: “لقد شعرت بالإحباط الشديد والاشمئزاز من نفسي”.
منذ ذلك الحين، حققت حلمها في أن تصبح مدربة ركوب الدراجات، وفقدت 80 رطلاً وحسّنت لياقتها البدنية وقدرتها على التحمل. شاركت رحلتها الملهمة على TikTok في مقطع فيديو انتشر على نطاق واسع.
وإليكم كيف وصلت إلى هناك.
لقد عاودت التواصل مع حلمها في تدريس دروس ركوب الدراجات
في أحد الأيام، قرر هيندز أن الوقت قد حان لإزالة الغبار عن دراجة بيلوتون والعودة إلى السرج. “قلت لنفسي: توقف عن الخوف من الدراجة. من الصعب. فلتجربه فقط. تقول: “خذها يومًا بعد يوم”.
“لقد كان ذلك محورًا كبيرًا في رحلتي للياقة البدنية – الاعتراف بأن شيئًا ما كان صعبًا، ولكن يمكن القيام به. من المفترض أن يكون الأمر صعبًا، ولن يكون صعبًا إلى الأبد. أجسادنا يمكن أن تفعل ذلك. إنها مجرد عقولنا تخبرنا أننا لا نستطيع ذلك. عندما تحاول النمو وتحدي نفسك، عليك إزالة كل هذا الضجيج.”
لقد كان ذلك محورًا كبيرًا في رحلتي للياقة البدنية – الاعتراف بأن شيئًا ما كان صعبًا، ولكن يمكن القيام به.
أماندا هيندز
كانت تركب في المنزل دون متابعة الدروس. “كنت أقوم بإنشاء قائمة تشغيل وأسجل نفسي وأنا أتحدث بصوت عالٍ:” مرحبًا! ” هذه أماندا. سنقوم بالإحماء الآن. كنت خائفًا من أن أكون متعبًا، ويجب أن أتوقف. كنت أعلم أن ذلك سيثبط عزيمتي. تقول: “لم أكن أعتقد أنني أستطيع القيام بذلك”.
لقد أخذتها أغنية بأغنية وخطوة بخطوة. وتقول: “لم أفكر في مدة الفصل الدراسي البالغة 45 دقيقة”. إذا شعرت بضيق في التنفس بعد أغنيتين، فسوف تتعامل مع الأغنية الثالثة بشكل أسهل قليلاً.
عندما أصبحت أقوى، اعتبرت أن الاختبار هو بمثابة معلمة. لكنها لم تفقد أي وزن. لقد أرسلت رسالة نصية إلى صديق للحصول على النصيحة: “أرسل لي صديقي رسالة نصية وقال:” أماندا، لا أعتقد أنه يجب عليك الانتظار. أعتقد أنك يجب أن تحاول ذلك الآن. وهذا ما فعلته.
لم يكن الأمر سهلا. لقد تم رفضها عدة مرات. وتقول: “لقد اغتنمت إحدى الصالات الرياضية الفرصة، حتى عندما لم أؤمن بنفسي بعد”.
لقد تغلبت على الشك الذاتي
“أول مرة قمت بالتدريس. لقد كنت أعاني من متلازمة الدجال في أعلى مستوياتها على الإطلاق. كنت عصبيا وخائفا. في اليوم السابق، تساءلت عما إذا كان بإمكاني فعل ذلك حقًا أم أنني أستحقه. تقول: “لم أكن واثقة”.
“اعتقدت أن هؤلاء الأشخاص سوف يرونني أسير في هذا الفصل ويفكرون:” إنها معلمتنا؟ ” أنا أصغر منها. ربما أنا أكثر لياقة منها. كيف ستعلمني أي شيء؟ وتقول: “لقد ظهرت الكثير من الأفكار السلبية عندما قمت بتدريس صفي الأول”. لكن الجميع دعمها.
منذ ذلك الحين، بدأت بتعزيز لياقتها البدنية بهدف تحسين صحتها وأدائها. وقد ساعد ذلك في بناء ثقتها بنفسها حتى تتمكن من أن تكون على طبيعتها. “أنا أتحدث وأتصرف بطريقة معينة، ولم يكن علي أن أرتدي قناعًا. يمكنني تشغيل الموسيقى التي أردت تشغيلها. تقول: “اعتقدت أنني يجب أن أخفف من شخصيتي، لكن لم يكن علي أن أغير هويتي”.
واصلت التدريس، وأخذت دروسًا أخرى حتى تتمكن من مواصلة التعلم والتدرب على دراجتها في المنزل. في النهاية، انتقلت إلى فصول CycleBar الرائدة بالقرب من منزلها في بيلفيل، نيوجيرسي. وتقول: “باعتباري امرأة ملونة ذات حجم زائد، فإن الصعود على تلك المنصة يمنحني شعورًا بالقوة”.
