اختر منطقتك 
حالة الطقس 
تتوفر حلقات جديدة من بودكاست هدى كل يوم أربعاء – ما عليك سوى البحث عن “إفساح المجال” أينما تحصل على ملفات البودكاست الخاصة بك، أو انقر هنا.
الاستيقاظ في الساعة الثالثة صباحًا ليس مناسبًا لضعاف القلوب، لكن هدى قطب لديها روتين صباحي هادئ يساعدها على بدء يومها بشكل صحيح.
في أحدث حلقة من البودكاست الخاص بها، “Making Space”، تجلس هدى مع المؤلف الأكثر مبيعًا تشيب كونلي. عندما تتحول المحادثة إلى روتين الصباح، يكشف كونلي أنه يحب التأمل والذهاب في نزهة مع كلبه والتسلل لممارسة التمارين الرياضية.
تشارك هدى بعد ذلك أنها تستيقظ عمدًا قبل ساعة من الموعد الذي تحتاج إليه حتى تتمكن من الحصول على بعض الهدوء في يومها المحموم.
تقول: “أمارس التأمل لمدة 20 دقيقة، وأقوم بالكتابة في مذكراتي. وأقوم بفحص الروح. مثل، “ما الذي تحتاجه روحي اليوم؟ ماذا يحتاج جسدي اليوم؟”.
يختلف كل يوم عن الآخر، لذلك تقول هدى إنها تحاول أن تأخذ الوقت الكافي لفهم ما الذي سيساعدها على الشعور بأفضل ما لديها في أي يوم.
تشرح قائلة: “أحيانًا أحتاج إلى مانيكير. وأحيانًا أحتاج إلى المشي في الطبيعة. وأحيانًا أحتاج إلى استراحة. وأحيانًا أحتاج إلى حمام ساخن”. “سأكتب كل ما (أحتاجه) في تلك اللحظة.”
بالصدفة، كانت هدى تقرأ أحد كتب كونلي وأخبرته أنها بحاجة إلى “فصل آخر” من كتابه في أحد الأيام الأخيرة.
وتقول: “لقد جعلني أشعر أنني بحالة جيدة، فكتبت: هذا ما يحتاجه عقلي”.
تجد هدى أن تدوين “التفاصيل” و”الأشياء السهلة جدًا” هو الأفضل بالنسبة لها أثناء تفكيرها فيما تحتاجه.
“إنها ليست سامية جدًا” ، كما تقول.
تتجنب المذيعة المشاركة في TODAY أيضًا اللجوء إلى هاتفها أول شيء في الصباح.
“لا أتحقق من هاتفي أو أخبار اليوم أو من فاز بأي شيء – حتى الرياضة – لا شيء حتى أنتهي. لأنني أشعر أنه يمكنك فتح بوابة ويأتي العالم مسرعًا. إنه مثل،” تقول: “لست مستعدة بعد. أحتاج إلى دقيقة”.
هدى أم فخورة بابنتين – هالي (7 أعوام) وهوب (5 أعوام) – وعندما تكتب في يومياتها في الصباح، غالبًا ما تجد نفسها تقول إنها بحاجة إلى “احتضان أطفالي عندما أعود إلى المنزل من العمل” “.
وفي عام 2022، كشفت هدى أن كتابة الرسائل الغرامية لفتياتها كان جزءاً مهماً من روتينها الصباحي.
وقالت في حلقة من برنامج “اليوم مع هدى وجينا”: “أكتب لهما ملاحظة خاصة… وأرسم صورة صغيرة لهما وهما يفعلان شيئًا ما”.
في ذلك الوقت، قالت هدى إن هوب كانت تتحمس دائمًا عندما ترى نفسها في الرسم.
“الأمل يصرخ دائمًا: “هذا أنا!” هذا أنا!' قالت: “إنها تتعرف على نفسها”.
بعد أن تحدثت هدى عن هذه الطقوس الجميلة، قالت جينا بوش هاجر إنها “معجبة دائمًا” بها.
