اختر منطقتك 
حالة الطقس 
قد يكون الاستيقاظ مبكرًا لممارسة التمارين الرياضية أمرًا صعبًا، لكن هدى قطب لديها شعار من ثلاث كلمات لتمنحنا كل الدفعة التي نحتاجها لإخراج أنفسنا من السرير.
في يوم الاثنين 6 مايو، نشرت مذيعة TODAY مقطع فيديو لرحلتها إلى صالة الألعاب الرياضية في الساعة 3:30 صباحًا على Instagram وشاركت رسالة ملهمة لأي شخص يأمل في بدء روتين التمرين.
“حسنًا، لقد كنت أتكاسل في تدريباتي مؤخرًا لأنه لا يوجد وقت، وأظل أقول لنفسي. لكن أتعرف ماذا؟ استيقظت وقلت لنفسي اليوم، “اليوم هو اليوم. اليوم هو اليوم. اليوم هو اليوم.” “، قالت في المقطع القصير.
استيقظت هدى مبكرًا جدًا لممارسة التمارين الرياضية، حيث بدت صالة الألعاب الرياضية بأكملها فارغة أثناء سيرها. ومع ذلك، بدت متحمسة لبدء يومها بالقدم اليمنى.
وقالت: “لذلك نستأنف العمل، حسنًا؟ فلنفعل ذلك. لقد فهمت الأمر. انهض ثم فكر: “اليوم هو اليوم المناسب”.
حتى لو كانت سعيدة لأنها ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية، اعترفت هدى بأنها مجرد إنسانة وأرادت في البداية البقاء في المنزل.
قالت: “أردت أن أضغط على زر الغفوة، لقد فعلت ذلك حقًا. وأنا سعيد لأنني لم أفعل ذلك. حسنًا، فلنجرب الأمر اليوم. اذهب وأحضرهم”.
وبعد مشاهدة الفيديو الخاص بها، توجه متابعو هدى على إنستغرام إلى قسم التعليقات لشكرها على الكلمات المشجعة.
كتب أحدهم: “أحب هذا صباح يوم الاثنين !!! 💪🏻”.
وعلق آخر قائلاً: “لقد حصلت على هذه يا هدى! شكرًا لك على الإلهام.. لقد أحدثت تأثيرًا إيجابيًا على حياة الآخرين… شكرًا لك ❤️.”
شارك أحد مستخدمي Instagram الرد التالي: “في بعض الأحيان تقول بالضبط ما يقوله الصوت الصغير في رأسي!”
خلال حلقة حديثة من البودكاست الخاص بها بعنوان “Making Space”، شاركت هدى أيضًا روتين الصباح الهادئ الذي تحافظ عليه لبدء يومها بشكل إيجابي.
وكشفت هدى خلال الحلقة أنها تحب الاستيقاظ قبل ساعة من الوقت الذي تحتاجه حتى تتمكن من التأمل والكتابة في يومياتها.
“وأنا أقوم بفحص (الروح). مثل: ماذا تحتاج روحي اليوم؟ قالت: ماذا يحتاج جسدي اليوم؟
يختلف مزاج كل شخص من يوم لآخر، لذلك قالت هدى إنها تأخذ الوقت أيضًا لمعرفة ما يجب عليها فعله لتغذية عقلها وجسدها وروحها في أي يوم.
“في بعض الأحيان أحتاج إلى مانيكير. في بعض الأحيان أحتاج إلى المشي في الطبيعة. في بعض الأحيان أحتاج إلى استراحة. قالت: “في بعض الأحيان أحتاج إلى حمام ساخن”. “سأكتب كل ما (أحتاجه) في تلك اللحظة.”
بالإضافة إلى ذلك، ذكرت هدى أنها لا تحب النظر إلى هاتفها عندما تستيقظ لأول مرة.
