تقول ميليسا مكارثي إن هذا التحول في العقلية هو ما سمح لها بإنقاص الوزن

بعد سنوات عديدة في دائرة الضوء، اعتادت ميليسا مكارثي على هوس الناس بجسدها، لكنها لم تعد منزعجة من انبهار الناس بوزنها المتقلب. بعد كل شيء، إنها واثقة جدًا.

“في مكان ما في الثلاثينيات من عمري، كنت أقول لنفسي: “أنا بخير مع ما أنا عليه الآن”. وإذا لم يكن شخص ما سعيدًا بذلك، فلا بأس بذلك أيضًا. في مرحلة ما قلت لنفسي: “لن يحبك الجميع”. عليك أن تتعلم ذلك بالطريقة الصعبة، لكنه (درس) جيد،” قالت لمجلة People في عام 2023.

على مدار العقد الماضي، تحدثت السيدة البالغة من العمر 53 عامًا عن عقليتها الإيجابية تجاه جسدها وشاركت بعض النصائح القيمة لعيش نمط حياة صحي وفقًا لشروطك الخاصة. فيما يلي بعض الجواهر التي شاركتها على مر السنين:

لقد حاولت وتخلت عن اتباع نظام غذائي

يمكن أن تكون الأنظمة الغذائية المتطرفة خطيرة ولا تساعدك على بناء عادات صحية مستدامة. أثناء حديثها مع مجلة People في عام 2011، تذكرت مكارثي النظام الغذائي الذي يعتمد على السوائل والذي وضعه لها الطبيب في عام 2003 عندما سجلت دورها في مسلسل “Gilmore Girls”. ووصفت الممثلة كيف أنها تستهلك 500 سعرة حرارية فقط في اليوم، وقالت إنها انتهى بها الأمر إلى خسارة 70 رطلاً في أربعة أشهر فقط.

وقالت: “لن أفعل ذلك مرة أخرى”. “شعرت بالجوع والجنون نصف الوقت.”

إنها لا تضغط على نفسها لإنقاص الوزن بسرعة

تكثر الحلول السريعة في هوليوود، لكن مكارثي فقد وزنه تدريجياً على مدى خمس سنوات بدلاً من إجراء جراحة لإنقاص الوزن. أثناء ظهورها على برنامج Breakfast Club Power 105.1 FM في عام 2018، أوضحت أسبابها قائلة: “ما العجلة؟”

“أعتقد أن الجميع دائمًا ما يعملون على شيء ما. وقلت لنفسي: “إذا كان بإمكاني التخلص من التوتر والقيام بذلك بشكل أبطأ والتوقف عن المحاولة المستمرة للقيام بشيء ما.” وقالت: “وبعد ذلك كان الأمر أفضل في الواقع بدلاً من القول: “لن أفعل هذا وأفعل هذا وأشرب هذا فقط”.

ذهب الممثل إلى مقارنة الأنظمة الغذائية القاسية بمحاولة حبس أنفاسك طوال اليوم.

وأوضحت: “بعد مرور أربعة عشر ساعة، أصبحت مجنونًا، لذلك قلت لنفسي: “سوف أهدأ (و) أعطي نفسي فترة راحة”.

لدى مكارثي جدول أعمال مزدحم كأم عاملة، وكانت تعلم أنها لا تستطيع فعل الكثير. “بعد أن أنجبت أطفالًا، قلت لنفسي: “يجب أن أكون واقعيًا. لن تسير الأمور بسرعة”. قالت: “لكنني أعني أنني أشعر بالارتياح”.

إنها واقعية بشأن تقلبات الوزن

عندما سئلت مكارثي عن فقدان وزنها في عام 2016، قالت لـ Refinery29 إنها لم تكن تركز اهتمامها على تحول جسدها كما كانت وسائل الإعلام.

“لقد فقدت وزني، ولكنني سأعود مرة أخرى. سأكون في الأعلى، وسأكون في الأسفل، ربما لبقية حياتي. الأمر هو، إذا كان هذا هو الشيء الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لي، فأنا بحاجة للذهاب إلى مزرعة لافندر في مينيسوتا والتخلي عن هذا. وقالت: “يجب أن يكون هناك شيء أكثر”.

إنها تؤمن بمعاملة نفسها من حين لآخر

إن تناول الطعام الصحي أمر مهم، ولكن علاج نفسك من حين لآخر هو المفتاح لنمط حياة متوازن.

قال مكارثي لمجلة رولينج ستون في عام 2017: “يمكنني أن أتناول طعامًا صحيًا، ويمكنني أن أشرب كميات أقل”. “أبدو وكأنني خصبة، لكن، كما تعلمون، أفعل ما بوسعي. يجب أن أتعلم لغة أخرى وأن أتدرب أكثر، لكنني أقول دائمًا: “آه، من الممكن أن تصدمني حافلة غدًا”.

تحاول أم لطفلين أيضًا تعليم بناتها أنه لا بأس من علاج أنفسهن من وقت لآخر.

وقالت لمجلة People في عام 2011: “أريد أن أوضح لهم كيف يتمتعون بصحة جيدة”. “أنا وزوجي نصنع دائمًا قدرًا من حساء الخضار الذي نهرسه ونحتفظ به في الثلاجة. لا يأكلون الأطعمة المصنعة. ولكن إذا كانت ابنتي الكبرى تريد كب كيك، فسوف أسمح لها بالحصول عليه من حين لآخر.

إنها ليست خائفة من تجربة التدريبات الجديدة

لا يخجل مكارثي من تغيير الأمور في صالة الألعاب الرياضية. في عام 2011، قالت لمجلة People إنها من محبي رياضة البيلوكسينغ (التي تجمع بين البيلاتس والملاكمة) والتنس.

قالت: “أحاول أن أفعل أشياء ممتعة”.

لم تعد تضيع الوقت في القلق بشأن وزنها بعد الآن

إن الهوس بالأرقام الموجودة على الميزان ليس أمرًا مثمرًا، وهذا هو الدرس الذي تعلمه مكارثي مع مرور الوقت.

“اعتقدت أنني كنت أحارب الوزن في المدرسة الثانوية، لكنني أنظر إلى صوري كمشجعة، وأمارس سباقات السرعة، وأرفع الأثقال، وأمارس الجمباز، وألعب التنس، وعلى الرغم من أنني لم أكن نحيلة مثل بعض الفتيات – إلا أننا لذا، ف—– في هذا البلد الذي يساوي ذلك بطريقة أو بأخرى مع الأفضل – كان مقاسي ستة طوال الوقت. إذن ما الذي كنت أشعر بالخوف منه على وجه الأرض؟ قالت لرولينج ستون .

ردد النجم هذه المشاعر في مقابلة عام 2013 مع مجلة مور.

قالت: “لقد كنت في كل حجم في العالم”. “في أجزاء من العشرينيات من عمري، كنت في حالة جيدة، لكنني لم أقدر ذلك. إذا كان عمري 6 أو 8، كنت أفكر: “لماذا لا أكون 2 أو 4؟””

لذلك توقف مكارثي عن التركيز على الحجم وركز بدلاً من ذلك على قبول الذات.

وقالت لمجلة People في عام 2016: “أشعر بأنني أكثر جاذبية عندما أشعر بالراحة، وعندما أشعر بنفسي، وعندما لا أحاول أن أكون أي شيء آخر غير ما أنا عليه الآن”. أوجه القصور، وأجزاء جسدي التي تشبهها، “حسنًا، ألا يمكن أن يكون هذا أفضل؟” أعتقد، خاصة بعد إنجاب الأطفال، أنني أقول: “حسنًا، البديل سيء جدًا”. قالت: سأقبلني كما أنا.

لقد احتضنت نوع جسدها وشجعت بناتها على فعل الشيء نفسه

مكارثي حريصة على نقل حكمتها إلى بناتها.

“أعطني أفضل لكمة على وجهي، وسوف أتحمل هذه اللكمة، بدلاً من أن أجعل طفلتي تشعر بالسوء تجاه نفسها… هناك وباء في بلدنا حيث تشعر الفتيات والنساء بالسوء تجاه أنفسهن بناءً على ما نسبته 0.5%”. من الجنس البشري يبدو. يبدأ صغيرًا جدًا. رسالتي هي أنه طالما أن الجميع يتمتعون بصحة جيدة، استمتعوا واحتضنوا أي نوع من أنواع الأجسام لديكم،” قالت لـ Redbook في عام 2016.

إنها لا تقارن نفسها بالنساء الأخريات

تحاول مكارثي عدم تصنيف جسد شخص آخر على أنه “أفضل” أو “أسوأ” من جسدها.

“بالنسبة للنساء، هناك هذا الشيء الثقافي الغريب المستمر حيث من المفترض دائمًا أن نقارن أنفسنا مع بعضنا البعض. اي رداء أفضل؟ من هو أفضل؟ وبدلاً من ذلك، ماذا لو فاز الجميع؟ كم سيكون الأمر مملاً للغاية لو كنا جميعًا متشابهين؟ قالت لـ Redbook في عام 2016.

إنها تعتقد أنها “عمل قيد التقدم”

مكارثي لا تخشى الحديث عن تقلباتها.

“توقفت عن المشي (عندما انتقلت إلى لوس أنجلوس) وأكلت طعامًا سيئًا. كنت في حالة جيدة، ثم فجأة اكتسبت 25 رطلاً، مثل ما —؟” أخبرت رولينج ستون في عام 2017.