جابي توماس تتحدث عن الجري والصحة العقلية والنوم في أولمبياد باريس

تعد جابي توماس واحدة من أسرع العدائين في أولمبياد باريس 2024 وفي العالم. تتنافس العداءة الأمريكية على الميدالية الذهبية في نهائي سباق 200 متر للسيدات يوم الثلاثاء 6 أغسطس.

إنها تطلق على الركض السريع اسم “مكان السعادة” بالنسبة لها.

قال توماس لشبكة إن بي سي بعد تسجيل أسرع وقت في الدور نصف النهائي لسباق 200 متر في 5 أغسطس: “أشعر بسعادة غامرة عندما أرى خط النهاية أمام ناظري، أشعر بالدفعة التي تجعلني أعلم أنني أستطيع الوصول إلى هناك، ومد ساقي والانطلاق”.

وكانت الرياضية البالغة من العمر 27 عامًا قد تنافست سابقًا في دورة الألعاب الأولمبية في طوكيو، وحصلت على الميدالية البرونزية في سباق 200 متر للسيدات والميدالية الفضية في سباق التتابع 4 × 100 متر للسيدات.

كما تتمتع توماس بمهارات مذهلة خارج المضمار. فهي حاصلة على درجة البكالوريوس في علم الأعصاب من جامعة هارفارد ودرجة الماجستير في الصحة العامة من مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس.

بعد التدريب لمدة تتراوح بين ثلاث إلى ست ساعات يوميًا، تتطوع توماس في عيادة في أوستن بولاية تكساس للأشخاص الذين لا يتمتعون بتأمين صحي. وهي تقود برنامجًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم هناك، وقالت لشبكة إن بي سي نيوز إنها تحلم في نهاية المطاف بإدارة مستشفى أو مؤسسة غير ربحية لتوسيع نطاق الوصول إلى الرعاية الصحية.

إليك ما تحتاج إلى معرفته عن نجمة ألعاب القوى وصحتها:

تهدئ نفسها قبل أن تركض:

في حين أن المتسابقين الآخرين قد يلجأون إلى الموسيقى ذات الإيقاع السريع للحصول على دفعة من الطاقة قبل المنافسة، إلا أن توماس لا تستمع إلى “قائمة التشغيل التحفيزية” الخاصة بها على الإطلاق قبل السباق.

قالت لقناة إن بي سي: “أريد أن أكون هادئة للغاية، وأريد أن أكون مرتاحة للغاية، وأريد أن أحافظ على طاقتي”.

“وبعد ذلك تأتي اللحظة التي تنطلق فيها البندقية، وهذا هو الوقت الذي أريد أن أشعر فيه بتلك الطاقة المتصاعدة.”

لتجنب تشتيت انتباهها بسبب منافسيها أو الجمهور، تختار نقطة معينة على المضمار وتركز فقط على الركض نحوها. وتقول: “يجب أن يكون لديك تركيز عندما تكون في تلك اللحظة”.

إنها تحب اندفاع الجري

تعتبر توماس من المتأخرين في ممارسة هذه الرياضة. فقد لعبت في البداية كرة البيسبول وكرة القدم في سن المراهقة، وركضت في المدرسة الثانوية، لكنها لم تصبح رياضية بارزة في ألعاب القوى إلا بعد التحاقها بجامعة هارفارد.

“قال توماس لصحيفة USA Today: “من السهل حقًا الوقوع في حب الجري. قد يكون الأمر مؤلمًا في بعض الأحيان، لكنها رياضة جميلة للغاية. تحدد أهدافًا وتسعى لتحقيقها في أنقى صورها – وعندما تحقق هذه الأهداف، يصبح الشعور بالإدمان أمرًا رائعًا.”

إنها تعطي الأولوية للنوم

“مع نضجك كلاعب رياضي، تدرك مدى أهمية النوم”، هذا ما قاله توماس لصحيفة واشنطن بوست. “ليس فقط لكي تكون رياضيًا من النخبة، بل لكي تكون إنسانًا صالحًا”.

وهي الآن تحصل على ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم كل ليلة.

وأشارت اللجنة الأولمبية الدولية في بيان صدر عام 2019 حول الصحة العقلية لدى الرياضيين النخبة إلى أن النوم الكافي مهم لتحقيق الأداء الرياضي الأمثل.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بأن جميع البالغين الأصحاء – سواء كانوا يتنافسون في الألعاب الأولمبية أم لا – يحتاجون إلى النوم لمدة سبع ساعات على الأقل في الليلة للحصول على صحة مثالية.

إنها تهتم بصحتها العقلية

يخصص الرياضي وقتا للتعافي والراحة، ويتابع هواياته الأخرى غير الجري.

قالت توماس لكيت سنو من قناة إن بي سي: “كانت الطريقة التي حققت بها نجاحي في ألعاب القوى هي الجري بدوام جزئي، وأعتقد أن هذا مهم حقًا لصحتي العقلية. مجرد وجود أشياء أخرى في حياتي تساعدني في تحقيق أهدافي وتجعلني أشعر بالرضا”.

ويتضمن ذلك التطوع في عيادة أوستن، حيث تحب أن تعرف أنها تصنع الفارق في حياة الناس.

تقضي توماس أيضًا وقتًا مع كلبها، وهو كلب صغير من فصيلة البج يُدعى ريكو. وتقول الرياضية إنها تحصل على الكثير من الدعم العاطفي من رفيقها الفروي.

عندما لا تسير الأمور على ما يرام، فمن السهل أن أشعر بأنني فاشلة. وبدلاً من الجلوس في هذا الموقف، وجدت صديقًا. وتبني ريكو هو أفضل شيء قمت به على الإطلاق”، هكذا صرحت توماس لمجلة Women's Running.

إنها تستمتع بالتمارين الرياضية منخفضة التأثير

تفسح العداءة المجال لممارسة تمارين البيلاتس في روتينها، وتتقبل الطريقة التي يهتز بها جسدها أثناء التمرين المكثف للجزء الأساسي من الجسم. وتصفه بأنه “صعب حقًا”، ولكنه مريح أيضًا.

قالت توماس لمجلة Women's Health: “تمارين البيلاتس تجعلك متواضعة. وباعتباري لاعبة أوليمبية في تلك الغرفة، ولأنني غير قادرة على أداء الكثير من التمارين التي يمارسونها، فإنني أدرك حقًا عدد العضلات الصغيرة التي لا أقوم بتنشيطها كل يوم”.

يمكن ممارسة تمارين البيلاتس على حصيرة أو على جهاز الإصلاح. عندما جرب كريج ميلفين من برنامج TODAY النسخة الإصلاحية، وصفها بأنها “ربما التمرين الأكثر كثافة” الذي مارسه على الإطلاق.

ارتفاع غابي توماس

يبلغ طول العداءة 5 أقدام و 10 بوصات، وفقًا لملفها الأوليمبي الرسمي.

كم عدد الأخوة لدى جابي توماس؟

ولديها شقيق توأم، أندرو، وثلاثة أشقاء أصغر سنا – ديزي، تايلر وكيم، وفقا لملفها الأوليمبي.