اختر منطقتك 
حالة الطقس 
- أجرى الباحثون دراسة حول ما إذا كانت هناك علاقة بين وقت حدوث نوبات الصداع النصفي وعوامل مثل جودة النوم ومستويات الطاقة وجودة الحالة المزاجية.
- واعترف العلماء بأن الدراسات السابقة أظهرت بالفعل وجود صلة بين قلة النوم وزيادة خطر الإصابة بنوبة الصداع النصفي، لكنهم يعتقدون أنه من الممكن تضييق نافذة توقيت الهجمات.
- قام المشاركون في الدراسة بتسجيل إدخالات يومية إلكترونية متعددة يوميًا حول مزاجهم ومستويات الطاقة بالإضافة إلى تسجيل نومهم وجودة نومهم الملموسة.
تؤثر نوبات الصداع النصفي على ملايين الأشخاص كل عام.
وفقا لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية، يعاني حوالي 37 مليون شخص (بما في ذلك البالغين والأطفال) في الولايات المتحدة من هذا الصداع المؤلم.
يمكن أن تكون نوبات الصداع النصفي منهكة للغاية للأشخاص الذين يعانون منها، وفي كثير من الأحيان يمكن أن تساهم بعض المحفزات في حدوث هذا الصداع.
ألقى الباحثون في الدراسة الجديدة نظرة فاحصة على مسببات الصداع النصفي المحتملة. طلبت دراستهم من المشاركين تتبع مقاييس متعددة يوميًا، مما يميز الدراسة عن الأبحاث السابقة.
أظهرت إحدى نتائج الدراسة الرئيسية أن المشاركين الذين لاحظوا انخفاض جودة النوم في الليلة السابقة لديهم فرصة متزايدة بنسبة 22٪ للإصابة بنوبة الصداع النصفي في صباح اليوم التالي.
ونشرت الدراسة في المجلة علم الأعصاب.
تختلف أعراض نوبات الصداع النصفي من شخص لآخر.
بحسب ال
في حين أن هناك أدوية للصداع النصفي مثل توبيراميت (توباماكس) وسوماتريبتان (إيميتريكس) للمساعدة في منع حدوث الصداع أو تقليل الأعراض، إلا أنها ليست فعالة بنسبة 100٪.
أراد الباحثون معرفة المزيد حول التنبؤ بهذه الهجمات وربما منعها من خلال التتبع بواسطة تطبيقات الهاتف المحمول والمذكرات الإلكترونية.
شملت الدراسة 477 شخصًا، أصغر مشارك يبلغ من العمر 7 سنوات وأكبر مشارك يبلغ من العمر 84 عامًا. كان هناك 291 مشاركة من الإناث و186 مشاركًا من الذكور، وقد ذكر مؤلفو الدراسة أن أبحاثهم منفصلة عن الأعمال السابقة نظرًا لأن الدراسات الأخرى عادةً ما تضم في الغالب مشاركات من الإناث.
كان على المشاركين الإبلاغ عن حالتهم العاطفية طوال اليوم في مذكرات إلكترونية. وشملت الحالات العاطفية:
أبلغ المشاركون أيضًا عن جودة نومهم ومدة نومهم باستخدام تطبيقات الهاتف المحمول. ارتدى المشاركون شاشات مراقبة، تشبه الساعات الذكية وتقيس النشاط (بما في ذلك أوقات النوم، وأوقات الاستيقاظ، وأي اضطرابات في النوم).
وقال الباحثون إن هذا سمح لهم بمعرفة وقت النوم الفعلي للمشاركين ونوعية نومهم مقارنة بكيفية إدراك المشاركين لنومهم.
أبلغ المشاركون أيضًا عن أي نوبات صداع نصفي تعرضوا لها بالإضافة إلى توقيت حدوث هذه الصداع.
قام المشاركون بتسجيل المعلومات لمدة أسبوعين. وبعد جمع المعلومات قام الباحثون بإجراء التحليل الإحصائي للبيانات.
وقال الباحثون إن النتائج أظهرت وجود صلة بين نوعية النوم المتصورة وتغيرات الطاقة وزيادة خطر الإصابة بنوبات الصداع النصفي.
الأشخاص الذين شعروا بأن جودة نومهم كانت أقل، زاد لديهم احتمال الإصابة بالصداع النصفي بنسبة 22٪ في صباح اليوم التالي. ومع ذلك، فإن هذا لم يؤثر على فرص الصداع بعد الظهر/المساء.
بالمقارنة مع نتائج النوم الموضحة في شاشة مراقبة الحركة، كان هناك تناقض بين جودة النوم الملموسة وجودة النوم الفعلية.
ووجد الباحثون أيضًا أن انخفاض مستويات الطاقة في اليوم السابق يزيد من فرص حدوث نوبة صباحية في اليوم التالي بنسبة 16٪. وعلى العكس من ذلك، فإن الأشخاص الذين عانوا من مستوى طاقة أعلى بكثير من المعتاد مع مستوى إجهاد أعلى من المعتاد شهدوا زيادة بنسبة 17٪ في احتمال الإصابة بالصداع النصفي في اليوم التالي سواء في فترة ما بعد الظهر أو في المساء.
وقال العلماء إنهم لم يجدوا أي صلة بين مشاكل المزاج مثل الاكتئاب أو مستويات القلق وزيادة خطر الإصابة بالصداع النصفي.
وقال: “من المثير للدهشة أننا لم نجد أي صلة بين أعراض القلق والاكتئاب لدى الشخص – سواء كان لديه المزيد من الأعراض أو لديه مستويات أعلى من المتوسط من الأعراض – واحتمال تعرضه لنوبة الصداع النصفي في اليوم التالي”.
بشكل عام، قال الباحثون إن الدراسة تقدم المزيد من المعرفة حول كيفية استخدام أنماط النوم والطاقة للتنبؤ بالصداع النصفي والمساهمة في الوقاية منه. تتبع هذه الأنماط يمكن أن يمنح الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الصداع النصفي القدرة على تحسين الوعي الذاتي وإدارة حالتهم.
وذكر ميريكانجاس أن النتائج التي توصلوا إليها “تسلط الضوء على دور إيقاعات الساعة البيولوجية في الصداع”.
تشير إيقاعات الساعة البيولوجية إلى دورة الاستيقاظ والنوم على مدار 24 ساعة. وكما أشارت مؤسسة النوم، فإن إيقاعات الساعة البيولوجية “تملي عمليات متعددة في الجسم، بما في ذلك اليقظة أو النعاس، والشهية، ودرجة حرارة الجسم”.
يمكن أن يؤثر اضطراب إيقاعات الساعة البيولوجية على شعور الشخص طوال اليوم ويمكن أن يساهم أيضًا في مشاكل الذاكرة.
تحدث الدكتور مارك بوريش، مدير مركز ويل إيروين لأبحاث الصداع بكلية الطب ماكغفرن في جامعة يو تي هيلث هيوستن والذي لم يشارك في البحث، مع الأخبار الطبية اليوم وتناولت الدراسة فيما يتعلق بإيقاعات الساعة البيولوجية.
وقال بوريش: “تشير الأبحاث إلى أن ما يقرب من نصف المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي لديهم نمط يومي للصداع، حيث يحدث الصداع في نفس الوقت تقريبًا كل يوم”. “يسبب متغير جيني محدد لدى المرضى كلا من الصداع النصفي واضطراب إيقاع الساعة البيولوجية يسمى اضطراب مرحلة النوم المتقدم، حيث يذهب المرضى إلى الفراش ويستيقظون في وقت أبكر بكثير من معظم الأشخاص الآخرين”.
يعتقد بوريش أن الفهم المتزايد لكيفية تأثير عوامل النوم على الصداع النصفي سيساعد في الوقاية.
وأشار بوريش: “نعتقد أن إيقاعات الساعة البيولوجية قد تكون مهمة في الوقاية من الصداع النصفي لأن جزيئًا مرتبطًا بالساعة البيولوجية يسمى الميلاتونين يستخدم أحيانًا كعلاج وقائي للصداع النصفي بناءً على بيانات التجارب السريرية الإيجابية”.
ويعتقد بوريش أيضًا أن تحسين الفهم يمكن أن يساعد في تطوير أدوية أفضل ومساعدة الأشخاص على إجراء تغييرات سلوكية لتقليل تكرار الصداع.
وقال: “إن مواءمة طعامنا وتماريننا ونومنا وسلوكياتنا الأخرى مع إيقاع الساعة البيولوجية الفردية لدينا (قد) يساعد في منع الصداع”.
كما تحدث الدكتور جوي جي، طبيب الأعصاب في مستشفى بروفيدنس ميشن في كاليفورنيا والذي لم يشارك في الدراسة، مع الأخبار الطبية اليوم.
وقال جي: “هناك أنماط محددة من الصداع التي قد تحدث بشكل متكرر ومكثف اعتمادًا على دورة النوم، ويمكن أن يشمل ذلك الصداع النصفي”.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي، أكد جي على أهمية نظافة النوم.
وعلق جي قائلاً: “غالباً ما يكون من المهم جداً الحفاظ على جدول نوم كافٍ”. “إن النوم عند الشعور بالتعب والحصول على الساعات اللازمة للشعور بالراحة أمر مهم للغاية لجميع المرضى الذين يعانون من الصداع المزمن، وتحديداً أولئك الذين يعانون من الصداع النصفي والصداع العنقودي”.
وأضاف: “إن أهمية هذا النوع من الدراسات لن تساعد إلا في دعم معرفتنا حول تشجيع المرضى الذين يعانون من اضطرابات الصداع على تحسين سلوك نومهم بشكل عام”.
