اختر منطقتك 
حالة الطقس 
- في حين أن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة مهمان للحفاظ على وزن صحي، إلا أن بعض العوامل غير القابلة للتعديل مثل الوراثة.
- وجد باحثون من جامعة إسيكس 14 جينًا للنحافة قد تعمل معًا للمساعدة في إنقاص الوزن.
- وعلى الرغم من وجود هذه الجينات، يقول العلماء إن النظام الغذائي وعوامل نمط الحياة الأخرى لا تزال حيوية لفقدان الوزن الصحي والحفاظ عليه.
“السمنة هي وباء عالمي يمثل مشكلة وعبئًا متزايدًا على المجتمع والاقتصاد والقطاعات الصحية” هنري تشونغ، دكتوراه، محاضر في علوم الرياضة والتمرين في كلية الرياضة وإعادة التأهيل وعلوم التمرين (SRES) جامعة وأوضح إسيكس ل الأخبار الطبية اليوم. “من الثابت أن أشياء مثل ممارسة الرياضة والنظام الغذائي هي عوامل معروفة لمكافحة السمنة.”
“ومع ذلك، فإن الأمر ليس بهذه البساطة، وهناك عوامل متعددة تسبب السمنة وزيادة الوزن الزائد. والأهم من ذلك، يبدو دائمًا أن هناك اختلافات في مقدار الوزن الذي يمكن أن يفقده الأشخاص حتى عند القيام بنفس التمرين بالضبط. ولذلك، فإننا نتطلع إلى علم الوراثة لشرح هذه الاختلافات وكيف يمكن استخدامها لتشكيل التدخلات المستقبلية.
في هذه الدراسة، قام الباحثون بتجنيد 38 مشاركًا بالغًا تتراوح أعمارهم بين 20 و40 عامًا. تم تقسيم المشاركين في الدراسة بشكل عشوائي إما إلى مجموعة تدريب رياضية – والتي استخدمت برنامج الجري – أو مجموعة مراقبة لمدة ثمانية أسابيع.
طُلب من المجموعتين عدم تغيير نظامهما الغذائي المعتاد وعدم القيام بأي تمرين إضافي.
وفي نهاية الدراسة، تم فحص جميع المشاركين بحثًا عن 1000 متغير جيني، مما ساعدهم على تحديد مجموعة من 14 جينًا قد تحسن فقدان الوزن.
“بعبارات بسيطة، جميع الجينات المحددة في دراستنا هي جينات شائعة مرتبطة بالصحة واللياقة البدنية، وقد حددت الأبحاث السابقة دور كل جين على حدة وما يفعله. بشكل أساسي، ترتبط الجينات في هذه الدراسة، بطريقة غير مباشرة، بتوازن الطاقة والمسارات الأيضية التي تستخدم الوقود في الجسم. وأوضح تشونغ: “الأمر المثير للاهتمام هو أنه تم تقييم هذه الجينات بشكل منفصل، لكن دراستنا أظهرت أنها جميعها ساهمت/تفاعلت معًا للتأثير على فقدان الوزن”.
“لقد نظرنا إلى 1000 جين في المجمل، لذا فمن المثير للاهتمام أن هذه الجينات المحددة التي ثبت أنها مرتبطة بالتمارين الرياضية، ظهرت. من الناحية النظرية فمن المنطقي لماذا يساهمون في فقدان الوزن. إنها مرتبطة بكيفية استخدام الجسم للطاقة واستقلاب طعامنا لإنتاج الطاقة. إنهم يشاركون في أنظمة رئيسية مثل استقلاب الدهون، لذا فإن الشخص الذي لديه هذه “الجينات المفيدة” قد يكون لديه نظام / قدرة أفضل على حرق الدهون أثناء ممارسة التمارين الرياضية مقارنة بشخص ليس لديه نفس الجينات.
– هنري تشونغ، دكتوراه
وفي ختام الدراسة، وجد الباحثون أن المشاركين في مجموعة التمارين الرياضية الذين لديهم أكثر “جينات النحافة” فقدوا ما يصل إلى 5 كجم (حوالي 11 رطلاً) خلال الدراسة، بينما انخفض متوسط من ليس لديهم هذه الجينات 2 كجم (حوالي 4.4 رطل). .
وأفاد العلماء أن
“يشفر الجين PPARGC1A لـ PGC-1α، وهو منشط نسخي ينظم استقلاب الطاقة ووظيفة الميتوكوندريا. الزيادة في تنظيم هذا يعني أن القيام بشيء مثل التمارين الرياضية يزيد من البروتينات مثل زيادة
“بمجرد وصوله إلى الميتوكوندريا، يعزز PGC-1α التعبير عن الإنزيمات مثل
“باختصار، إذا كان لديك هذا الجين ولم يكن لدى شخص آخر، فمن الممكن التكهن بأنك سوف تمتلك طاقة أكثر منهم، وثانيًا، ستكون قادرًا على حرق المزيد من الدهون وتحويلها إلى طاقة عمل بدلاً من تخزينها – هذا الجين موجود تقريبًا في وأضاف: 20-40% من سكان العالم. “في الماضي كان الأمر مرتبطًا بالتكوين الحيوي للميتوكوندريا،
وأكد تشونغ وفريقه أنه على الرغم من أن وجود “جينات النحافة” قد يساعد في عملية فقدان الوزن، إلا أن هذا لا يعني التخلي عن ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.
“خلاصة القول هي أنه بالنسبة لغالبية الناس إذا لم تمارس أي تمرين على الإطلاق، فقد لا تكون الجينات الموجودة لديك ذات أهمية. إذا لم تفعل شيئًا معهم، فلن تزدهر إمكاناتهم الجينية أبدًا – فقط عندما نضيف التوتر، تستجيب أجهزة الجسم، ومن ثم يتكيف الجسم.
– هنري تشونغ، دكتوراه
وأضاف: “الأمر كله يتعلق بمعرفة أفضل التدخلات التي تناسبك ومتى يتم تطبيقها، وهو جزء كبير من المعركة”.
وقال تشونغ إن النتيجة الرئيسية من هذه الدراسة هي أنه لا توجد مناهج واحدة تناسب الجميع وأن الناس بحاجة إلى استراتيجيات تدريب شخصية.
الدراسة لديها بعض القيود. لاحظ الباحثون أن شريحة الحمض النووي ذات النمط الجيني التي استخدموها تحتوي فقط على 1000 شكل من أشكال النوكليوتيدات الفردية، في حين أن الرقائق الأخرى تحتوي على الآلاف.
وقالوا: “لذلك من المحتمل أن تكون التفاعلات قد تم حذفها”. هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذه التفاعلات المحتملة وكذلك في العلاقة بين علم الوراثة والنظام الغذائي والسمنة.
إم إن تي تحدث أيضًا مع مير علي، دكتوراه في الطب، وهو جراح السمنة المعتمد والمدير الطبي لمركز ميموريال كير الجراحي لتخفيف الوزن في مركز أورانج كوست الطبي في فاونتن فالي، كاليفورنيا، حول هذه الدراسة.
وقال علي: “إن هذه دراسة مثيرة للاهتمام، على الرغم من أنها أجريت على عدد صغير من المشاركين، وتؤكد ما أظهرته دراسات أخرى من أن علم الوراثة هو عامل مساهم مهم في تحديد وزن المريض والتكوين العام للجسم”. “السمنة مرض متعدد العوامل، والوراثة هي مجرد عنصر واحد. وشدد الباحثون على أنه حتى الأشخاص الذين لديهم “جينات النحافة” لا يزال يتعين عليهم تناول الأطعمة المناسبة وممارسة الرياضة.
“إن وجود استعداد وراثي للنحافة أو زيادة الوزن لا يعني أنه لا يمكن التغلب على ذلك. حتى لو لم يكن الشخص يعاني من زيادة الوزن، ويأكل الأطعمة الخاطئة، فلا يزال من الممكن أن يصاب بمشاكل صحية كبيرة. يعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية أمرًا مهمًا للجميع للحفاظ على وزن صحي وتجنب المشكلات الصحية. ولسوء الحظ، لا يوجد نظام غذائي أو نظام تمرين مثالي للجميع، والجزء الصعب هو تحديد ما هو الأفضل لكل فرد.
— مير علي، دكتور في الطب
وأضاف علي: “إن توسيع نطاق هذا البحث ليشمل النظام الغذائي الأمثل للأنواع الجينية المختلفة سيكون مفيدًا لمساعدة المرضى على تحديد ما هو الأفضل بالنسبة لهم لتحقيق صحة جيدة والحفاظ عليها”.
