اختر منطقتك 
حالة الطقس 
تعرف الدكتورة غلاديس ماكغاري الشباب بأنهم أي شخص أقل من 99 عامًا.
تبلغ من العمر 102 عامًا ، لكنها لا تزال تعمل كطبيبة استشارية ، وتمارس الرياضة يوميًا وتعيش في الغالب بشكل مستقل في منزلها في سكوتسديل ، أريزونا.
كطبيب ورائد في الطب الشمولي ، يتمتع ماكغاري بالكثير من الحكمة لمشاركتها بعد حياة طويلة وفرت الكثير من الفرح ، ولكن أيضًا العديد من النكسات على طول الطريق.
لقد نجت من مرض السرطان ، عانت من وفاة ابنتها وطلاقها عندما كانت تبلغ من العمر 70 عامًا تقريبًا.
حدث هذا الانفصال بعد أن تركها زوجها البالغ من العمر 46 عامًا وشريكها في العيادة لتكون مع امرأة أخرى – وهي واحدة من أصعب مراحل حياتها ، كما كتبت في كتابها الجديد ، “حياة طيبة: طبيبة عمرها 102 عام” ستة أسرار للصحة والسعادة في كل عصر “.
كيف يمكن للناس تجاوز هذه النكسات؟
“أنت فقط لا تتعثر فيها. إنها مسألة اختيار: ماذا أختار؟ اخترت ألا أكون عالقًا في الألم والمعاناة. قال ماكغاري لموقع TODAY.com: إنه مؤلم ولم يعجبني ذلك.
“هناك نقطة لا يستحق فيها طاقتي لقضاء المزيد من الوقت في ذلك. لدي الطاقة للقيام بشيء إبداعي وإخراج نفسي من ذلك والعمل إلى الأمام “.
الفلسفة هي إحدى نصائح ماكغاري الرئيسية للعيش:
كل شيء هو معلمك
بعد طلاقها المؤلم ، وجدت ماكغاري الشفاء والمتعة في بدء ممارسة طبية شاملة جديدة مع ابنتها ، مما أعطى هدف حياتها.
ووصفت التجربة بأنها “معلمة ضخمة” ساعدتها في العثور على صوتها كطبيبة وامرأة.
“حتى تلك اللحظة ، كنت أعتمد على دعمه في الأشياء التي كنت أقولها. بعد ذلك ، كان علي أن أصدق أن ما كنت أقوله له قوة ومهم ، “يلاحظ ماكغاري.
“بمجرد أن أجد صوتي بالفعل ، كتبت له رسالة وشكرته على إعطائي حريتي. لأنه حتى ذلك الوقت ، لم أشعر أن صوتي قوي بما فيه الكفاية “.
يهتم الطبيب أيضًا بأحلامها ويستخدمها لتوجيه اختياراتها ، مشيرًا إلى أنها مفتاح اللاوعي. ينصح ماكغاري الأشخاص الذين يكافحون من أجل اتخاذ قرار لطلب حلم قبل الذهاب إلى الفراش ثم كتابته عند الاستيقاظ للبحث عن رسائل وأدلة من اللاوعي.
كل الحياة تحتاج إلى التحرك
إنها تعني ذلك على المستوى العقلي والروحي والجسدي.
لدينا جميعًا ما يسميه ماكغاري “العصير” – طاقة الحياة والوفاء والفرح – والتي يجب أن توجه نحو المكان الذي تريد أن تكون فيه وكيف تريد أن تشعر ، كما تقول.
يجب أن تتحرك هذه الطاقة ، لكن من الطبيعي أن يتعطل الناس أحيانًا ، بالطريقة التي شعرت بها ماكغاري بأنها عالقة أثناء طلاقها. عندما يحدث ذلك ، لا تتدفق الحياة بالطريقة التي ينبغي أو يمكن أن تسير بها ، كما تلاحظ.
“إنه يشبه تمامًا وجود جرح في ذراعك وقطف القشرة. يقول ماكغاري: “طالما أنك تلتقط القشرة ، فهذا مؤلم”.
“إذا كنت تنفق طاقتك على شيء يجعلك بائسًا أو غير مريح أو في مكان لا تريد أن تكون فيه ، فابدأ في البحث عن ما هو موجود … العالم من حولك ومليء بالأحداث الرائعة ، أشياء مذهلة.”
كن على علم بأنك عالق وابحث عن طريق الخروج – ستجده ، ولكن فقط عندما تبدأ في البحث ، كما تقول. ابحث عن النور والحب والأمل.
من المهم أيضًا تجنب الوقوع على المستوى البدني أيضًا ، لذلك يمشي ماكغاري كل يوم. لقد عملت على تحقيق هدف يومي وهو 3800 خطوة ، والتي تنجزها بمساعدة جهاز المشي.
ابحث عن ما يناسبك
يعتقد ماكغاري أن النظام الغذائي والتمارين الرياضية مهمان لصحة جيدة وطول العمر ، لكنه لا يوصي بأي طريقة معينة لتناول الطعام أو البقاء نشيطًا. تقول الجدة الكبرى إنها تأكل ما تريد أن تأكله ، بما في ذلك كعكة الشوكولاتة والهامبرغر في بعض الأحيان.
إنها لا تشرب الكحول ولا تدخن.
أنا لا أعارض الكحول وأعتقد أن النبيذ لبعض الناس شيء جميل. تقول: “هذا ما يناسبك”.
“يجب على الفرد أن يعيش حياته الفردية ، حتى تجد ما يناسبك ، باركه واستخدمه واعمل معه.”
أنت هنا لسبب
يقول ماكغاري: “أعتقد حقًا أن كل واحد منا لديه هدف هنا”. “من امتيازنا ومسؤوليتنا أن نجد ذلك داخل أنفسنا.”
وتضيف أن كل واحد منا مميز وقادر على الحب والمحبة ، مشيرة إلى أن الحب هو الموضوع الرئيسي في حياتها كلها. تعتبر الحب أقوى دواء.
يمكنك أن تصبح أفضل مع تقدم جسمك في العمر
قد يبدو هذا غير بديهي ، لكن ماكغاري تعتقد أن كل عام يمر من خلال ربطك أكثر بهدفك ، كما كتبت في كتابها.
تبلغ من العمر 102 عامًا ، ولديها خطة مدتها 10 سنوات لإنشاء قرية للطب الحي حيث يمكن للناس “الاجتماع معًا لممارسة العافية”.
تقول: “لدي حياة رائعة وأحبها لأنني محاطة بالحب ، ليس فقط من قبل الأقارب ولكن الأشخاص الذين ساعدتهم وقد ساعدوني”.
