اختر منطقتك 
حالة الطقس 
ربما يلعب الممثل ونجم WWE السابق ديف باوتيستا دور “رجل ضخم” في الأفلام، لكنه في الحياة الواقعية يحاول أن يكون أقرب في الحجم إلى زملائه في هوليوود، هذا ما قاله في مقابلة أجريت معه مؤخرا.
كشف باوتيستا مؤخرًا للصحفي كريس فان فليت أنه فقد 75 رطلاً في الأشهر الأخيرة.
وقال “بدأت في إنقاص وزني لسبب معين: الأول، بدأت في إنقاص وزني لأنني… كنت كبيرًا بشكل غير مريح”، مضيفًا أنه اكتسب وزنًا من أجل دور محدد، وهو فيلم “Knock at the Cabin” لعام 2023.
“والآن، عندما أنظر إلى الوراء، ربما كنت قد بالغت في الأمر”، كما قال، مشيرًا إلى أنه اكتسب الوزن بسرعة من خلال تناول كميات كبيرة من البطاطس المقلية والفطائر. “لكن في ذلك الوقت، كنت أفكر فقط، 'يجب أن أصبح كبيرًا، يجب أن أصبح كبيرًا!'”
وقال إنه استغرق “وقتا طويلا” ليفقد وزنه بعد الانتهاء من التصوير.
“ثم لاحظت أنه كلما قللت من حجمي، شعرت بتحسن،” تابع. “ولاحظت أيضًا أنه كلما قللت من حجمي، أصبحت أفضل في الظهور أمام الكاميرا، وظهرت بشكل أفضل بجوار الممثلين الآخرين.”
وأضاف باوتيستا أن بعض الجماهير شعرت بالقلق بسبب خسارته للوزن.
“نظرًا لأن الناس رأوني أكبر حجمًا بكثير على مر السنين، فقد اعتقدوا أنني مصاب بفقدان الشهية، لكنني مجرد إنسان كبير الحجم”، كما أوضح.
“لذا، مع طولي البالغ 6 أقدام و4 بوصات ووزني البالغ 240 رطلاً، بجانب ممثل أصغر حجمًا بكثير، أبدو مثل الغوريلا! وهذا يشتت الانتباه!” هكذا قال مازحًا.
كيف خسر باوتيستا وزنه؟
لم يذكر باوتيستا التمارين الرياضية التي يمارسها لإنقاص وزنه، لكنه قال إنه “يتدرب بجد” ويحد من السعرات الحرارية التي يتناولها. ويقدر باوتيستا أنه يتناول حوالي 2500 سعر حراري يوميًا.
“بالنسبة لي، الأمر لا يشبه أي شيء”، ضحك. “أنا فقط لا أتناول الكثير من الطعام. ولست جائعًا أو أي شيء من هذا القبيل”.
وأضاف أنه كان يصوم بشكل متقطع، مشيرا إلى أنه لم يأكل حتى الآن وكان الوقت يقترب من الواحدة ظهرا عندما كانوا يصورون المقابلة، وأنه لا يأكل لمدة ثلاث إلى أربع ساعات قبل ذهابه إلى الفراش.
وقال عن الوقت الذي يسمح فيه لنفسه بتناول الطعام أثناء النهار: “إنها فترة قصيرة”.
ما هو النظام الغذائي لديف باوتيستا؟
في مقابلة أجريت معه في أكتوبر 2021 – قبل زيادة وزنه في فيلم “Knock at the Cabin” – قال باوتيستا لمجلة Men's Health إنه يتناول نظامًا غذائيًا يعتمد في معظمه على النباتات مع “الأسماك عدة مرات في الأسبوع”.
وقال إنه عندما كان أصغر سنًا أثناء أيام كمال الأجسام، كان يتناول الكثير من السعرات الحرارية والبروتين. ولكن بعد ذلك علم باوتيستا أنه “يعاني من حساسية شديدة تجاه منتجات الألبان” في عام 2005، لذلك قطعها من نظامه الغذائي. وأضاف أنه توقف عن تناول اللحوم الحمراء ولحم الخنزير في عام 2010، ثم في عام 2021، توقف عن تناول الدواجن أيضًا.
“لكنني أتناول السمك عدة مرات في الأسبوع وأتناول البيض”، هذا ما قاله في ذلك الوقت. وأضاف أنه يخطط في يوم من الأيام أن يصبح نباتيًا.
وأضاف باوتيستا أنه يضع في عقوده أنه يأكل كل أربع ساعات أثناء العمل في المجموعة.
“ثم بين تلك الوجبات (المحددة)، إذا شعرت بالجوع، أتناول عادةً زبدة اللوز والموز أو الجبن المشوي النباتي الخالي من الغلوتين، فهو وجبتي المفضلة.”
ويقول إن وجبته المفضلة الأخرى هي السوشي. ويضيف مازحا: “كل يوم، طوال اليوم”.
صرح باتيستا لمجلة Men's Health أنه يتناول “كمية كبيرة من المكملات الغذائية التي تساعد على صحة كبار السن” مثل CoQ10 وحمض الريبوز وزيت السمك. كما أوضح أنه يمارس الرياضة كل يوم، وأحيانًا مرتين في اليوم.
ماذا يفعل ديف باوتيستا أثناء التدريبات؟
وقال باوتيستا لمجلة Men's Health إنه عندما كان أصغر سنا وفي WWE، كان يمارس الكثير من “كمال الأجسام”، ولكن نحو نهاية فترة وجوده على الشبكة، بدأ في ممارسة المزيد من تمارين القلب.
وبالإضافة إلى رفع الأثقال، قال باوتيستا إن أصعب تمرين قام به على الإطلاق هو التدريب على القتال.
“إنه تدريب عالي الكثافة أثناء تلقيك لكمة في وجهك، وهو أمر مزعج”، كما قال. “إنه أصعب شيء قمت به في حياتي على الإطلاق”.
قال أن تمرينه المفضل هو القرفصاء.
“لقد كنت أعاني من هذه العقدة عندما كنت أصغر سناً، حيث لم أرغب أبدًا في أن أكون الرجل ذو الساقين النحيفتين”، ضحك.
وأشار باوتيستا إلى أنه يمارس دائمًا تدريبات رفع الأثقال – حيث أظهر مقطع فيديو Men's Health أن النجم لديه صالة ألعاب رياضية متطورة في المنزل – ولكن لديه أيضًا اهتمامات أخرى بالتمارين الرياضية، مثل الملاكمة وركوب الدراجات.
قال إنه يحصل على تمارين القلب والأوعية الدموية باستخدام دراجة ثابتة في المنزل ولديه حلبة ملاكمة خاصة به.
وقال “نوع التدريب المفضل لدي، والذي أفضله على تدريبات الأثقال، هو في الواقع فنون الدفاع عن النفس”، مشيرا إلى أنه يمارس الجيو جيتسو البرازيلي بالإضافة إلى الملاكمة.
