Close Menu
الشرق تايمزالشرق تايمز
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • العالم
  • سياسة
  • اسواق
  • تكنولوجيا
  • ثقافة وفن
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة وجمال
  • مقالات
  • منوعات
روابط هامة
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • إعلن معنا
  • اتصل بنا
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب
الشرق تايمزالشرق تايمز  اختر منطقتك
|
               
  حالة الطقس
الشرق تايمزالشرق تايمز
الرئيسية»منوعات
منوعات

بذور القنب: سر بشرة أفضل وعضلات أقوى؟

الشرق برسالشرق برسالجمعة 05 أبريل 12:41 صلا توجد تعليقات
فيسبوك تويتر بينتيريست واتساب تيلقرام البريد الإلكتروني

في الآونة الأخيرة، حوّلني أحد الأصدقاء إلى علاجه المفضل بعد التمرين: عصير ممزوج بملعقة من بذور القنب المطحونة. وقال إن بذور القنب مليئة بالبروتين، مما يجعلها مثالية للتعافي بعد التمرين.

مندهشًا، قررت أن أقوم ببعض الاستطلاع. لقد اتضح أنه على حق: في الواقع، تحتوي بذور القنب على الكثير من البروتين، أي ما يعادل بياض بيضتين في ملعقتين كبيرتين فقط. كما أنها واحدة من الأطعمة القليلة في عالم النبات التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، والتي تعتبر ضرورية لتخليق البروتين لأن أجسامنا لا تستطيع صنعها بمفردها. بمعنى آخر، يمكن اعتبار بذور القنب “بروتينات كاملة” مثل اللحوم أو الدواجن أو البيض أو منتجات الألبان – باستثناء أنها نباتية، على عكس تلك الأطعمة.

لكن ليس عليك اتباع نظام غذائي نباتي للاستمتاع بفوائد تناول بذور القنب. لماذا التقيد بالتسميات السخيفة؟ بعد كل شيء، بذور القنب غنية أيضًا بأوميجا 3 وأوميجا 6، وقد أظهرت الدراسات أن زيادة تناولنا لهذه الأحماض الدهنية المهمة يمكن أن يساعد في منع جميع أنواع الأشياء التي لا نريدها، مثل التهاب المفاصل والسرطان وحتى حَبُّ الشّبَاب. وبالحديث عن صحة الجلد، تحتوي بذور القنب أيضًا على فيتامين E، والذي نعلم جميعًا أنه يمكن أن يساعد في ترطيب البشرة وتجديدها. كما أنها مليئة بالكثير من المعادن الأساسية مثل الفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والكبريت والحديد والزنك.

تاريخ موجز للقنب

بذور القنب تأتي من القنب النبات – نعم، نفس النبات الذي ينتج تلك البراعم العطرية سيئة السمعة. ولكن عليك أن تأكل طنًا من بذور القنب لتشعر بالنشوة منها، فكمية رباعي هيدروكانابينول (THC) التي تحتوي عليها ضئيلة جدًا بحيث لا تنتج تأثيرات نفسية.

القنب، أو القنب، موطنه الأصلي آسيا الوسطى، وقد تم استهلاك بذوره منذ فترة طويلة كغذاء في روسيا والصين. نكهتها خفيفة، مثل بذور عباد الشمس. اليوم، تتم زراعة هذا النبات السنوي الطويل جدًا (يمكن أن يصل ارتفاعه إلى 23 قدمًا!) لإنتاج أكثر من مجرد الغذاء وزيت الطعام والمركبات الطبية؛ كما أنها تستخدم للمنسوجات والورق والأعلاف الحيوانية والبلاستيك الحيوي والوقود الحيوي ومستحضرات التجميل. وإليك معلومة لطيفة قد تعجبك: غالبًا ما يطلق عليها أيضًا “قلوب القنب”.

فوائد تناول بذور القنب

هناك الكثير من الأسباب لتناول بذور القنب، بل إن بعض الأطباء يقولون إنها تعد الوجبة الخفيفة النهائية. يوضح ستيفن دامر، مدير مركز أندرو ويل للطب التكاملي: “إن بذور القنب لذيذة ومغذية ومليئة بالبروتين والألياف ونسب جيدة من الدهون الصحية وحتى المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم”. ويوصي بتناول بذور القنب فوق الوجبات الخفيفة المعبأة والمعالجة، ويحب أن يمكنك حتى إلقاء نكتة حول أصولها. ويضحك قائلاً: “عندما يسألك زملائك في العمل عما تأكله، يمكنك أن تقول “طعام صالح للأكل”.

وبغض النظر عن النكات، فإن فوائد تناول بذور القنب مثيرة للإعجاب للغاية. بالإضافة إلى كل هذا البروتين النباتي والفوائد الأخرى المذكورة أعلاه، إليك نظرة خاطفة على المزيد:

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr واتساب تيلقرام البريد الإلكتروني

مقالات ذات صلة

تواجه مطارات مدينة نيويورك زيادة شديدة في إلغاء الطيران هذا الصيف

أسلوب الأبوة والأمومة المثير للجدل يؤدي إلى الأطفال الذين يتفوقون في المدرسة: الدراسة

ترحب قاعة كارنيجي في مدينة نيويورك بأصغر ما يجمع البيانو على الإطلاق لاتخاذ المسرح

يجب أن يضرب الأطفال المتسللين “بقوة أكبر”

يمكن أن يأتي اتجاه بذور شيا الشهير “دش داخلي” بنتائج عكسية إذا ارتكبت هذا الخطأ

انتقد مطعم لتقديمه لخليصات شبل الأسد مع الوجبة

مدينة نيويورك في عصر البار الغريب-إليك 5 للتحقق من سباقات السلاحف ، والدمى التي تغذيها الرعب ، و “موبي ديك” أنيقة وأكثر من ذلك

تجري العلامة التجارية الخفيفة الشهيرة تغييرًا كبيرًا للمنتج المفضل وسط دفع المكونات “المصدر الطبيعي”

صنعت Nostradamus و Baba Vanga الحية نفس النبوءة البخفية لعام 2025 – ولكن هل ستحقق ذلك بالفعل؟

اترك تعليقاً
اترك تعليقاً إلغاء الرد

Demo

اخر الأخبار

الأمم المتحدة: تقليص الدول المانحة للمساعدات يهدد نحو 12 مليون لاجئ

أعمال فولكلورية.. نغم صالح: غنيت شعبي ومسيرتي كانت صعبة

أمير هشام : حذف الاتحاد الفلسطيني بيانه اعتراف بخطأ وسام أبو علي

تواجه مطارات مدينة نيويورك زيادة شديدة في إلغاء الطيران هذا الصيف

برج الحوت حظك اليوم السبت 19 يوليو 2025..لا تخلط بين شعورك والواقع

رائج هذا الأسبوع

CBS تنهي “The Late Show with Stephen Colbert” أكثر من مجرد خسارة مالية

اخر الاخبار الجمعة 18 يوليو 11:15 م

تفاخر عالم الفلك كريستين كابوت بالفوز “بالثقة” في الرؤساء التنفيذيين قبل فضيحة كامبلاي قبلة كام

ثقافة وفن الجمعة 18 يوليو 11:13 م

41 شهيدا بغزة والاحتلال يواصل استهداف المجوّعين

اخر الاخبار الجمعة 18 يوليو 11:08 م

أحمد حسن يعلن موعد إجراء قرعة الدوري الممتاز

مقالات الجمعة 18 يوليو 11:07 م

تحدي العميل

اسواق الجمعة 18 يوليو 11:02 م
الشرق تايمز
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام بينتيريست
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • إعلن معنا
  • اتصل بنا
2025 © الشرق برس. جميع حقوق النشر محفوظة.

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter

تسجيل الدخول أو التسجيل

مرحبًا بعودتك!

Login to your account below.

نسيت كلمة المرور؟