اختر منطقتك 
حالة الطقس 
عندما تزور هاواي ، فأنت ملزم بمقابلة أشخاص يعيشون هناك نشأوا في البر الرئيسي. وسيخبرك الكثير منهم بنفس القصة: لقد جاءوا ببساطة قبل خمسة أو عشرة أو 25 عامًا – ولم يغادروا أبدًا.
ليس من الصعب أن نفهم السبب ، حتى عندما تصنف هاواي باستمرار بين أغلى دول أمريكية للعيش فيها. ليس فقط بسبب الطقس الرائع أو الشواطئ الجميلة ؛ هناك شيء مختلف عن الطاقة. إنه شعور أكثر هدوءًا ، وأكثر سعادة – أكثر صحة.
هل تفكر في الهروب الخاص بك إلى الجنة لبعض البحث والتطوير الصحي؟ هذا مكان رائع للبدء.
أين تبقى
من بين 137 جزيرة في هاواي ، تعد الجزيرة الكبيرة وماوي وأواهو من بين أكثر الجزر شعبية للزوار.
تمتلك Maui الكثير من الفنادق الرائعة ، بما في ذلك Wailea Beach Resort – الذي يجلس على الماء مباشرةً وهو فاخر للغاية دون أن نكون طنانين ، وهو شيء اكتشفناه في زيارة حديثة.
إذا كنت تبحث عن كل الأشياء العافية ، فإن مجموعة العافية الجديدة للبالغين فقط هي شيء مميز. “أولاكينو“يعني” لصحة وحيوية الجسم “، وهم يأخذون ذلك على محمل الجد.
أنت تدلل حقًا من قبل الموظفين ، الذين يتوقفون بمناشف باردة وعلاجات لذيذة وأنت تجلس في كرسيك أو كابانا أو التسكع داخل البول المطلة على حافة اللانهاية. حتى أنها إعدادك مع حقيبة Goody العافية مخزنة بأشياء مثل Evian Facial Mist.
يحتوي المسبح أيضًا على “موضوعات” صحيات مع وسائل راحة إضافية: لا، والذي يترجم إلى الهدوء أو الوئام ، يشمل عروض سبا بجانب المسبح مثل حمامات الصوت والتدليك المصغر ؛ علاءمما يعني الاستيقاظ ، وقد وجهت التدريبات. كوني، المعنى المستعاد ، يقدم ورش عمل للحركة مثل “اليوغا العائمة” ؛ و a'o، كلمة لاكتساب المعرفة ، تتميز باحتفالات الشاي التقليدية.
بطبيعة الحال ، تحتوي جميع حمامات السباحة على واقي من الشمس آمن من المحيطات والمستحضر بعد التون ، بالإضافة إلى الأطعمة الصحية والمشروبات مثل عصير POG-مزيج لذيذ من العاطفة وعصائر البرتقال والجوفية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
(ولكن لا تقلق ، أنت لا تفعل ذلك يجب أن كن بصحة جيدة – هناك أيضًا ساندويتش لحم الخنزير المسحوب القاتل وخبز الموز الذي تحلم به بعد أسابيع.)
ماذا تأكل
حول هذا الطعام: هناك مجموعة من أطباق هاواي لمساعدتك على تحقيق أهدافك الصحية بينما تسعد ذوقك.
ربما الأكثر شعبية خارج الدولة الخمسين هي وعاء أكاي. Acai – التي تم تجميدها ومهروسة لتعويض القاعدة – مليئة بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع السرطان وأمراض القلب وغيرها من القضايا. تظهر الأبحاث الأخرى أنها يمكن أن تساعد في تنظيم السكر في الدم والكوليسترول أيضًا.
هذه قابلة للتخصيص ، لذلك تحصل أيضًا على فوائد من كل ما تضعه في المقدمة – وهناك الكثير من الفاكهة الطازجة في هاواي ، بما في ذلك أناناس ، البابايا ، البطيخ والموز.
Ube، اليام الأرجواني ، شائع أيضًا. على الرغم من أنها حلوة فائقة ، لا يجب أن تشعر بالذنب تجاه تناولها: لديهم مضادات الأكسدة (بما في ذلك فيتامين C) ، والفلافونويدات (التي تساعد في تنظيم السكر في الدم) والنشا المقاوم (ألياف ما قبل المخطوطة التي تعزز صحة الأمعاء).
POI – أيضا الأرجواني – يأتي من تارو. إنه يحتوي على نوع من الملمس ، والكثير من الفيتامينات والمعادن والبروبيوتيك الصحية الجيدة.
أخيراً، كزة أصبح عصريًا مجنونًا في العقد الماضي لسبب ما: الأسماك النيئة المقطوعة-نجم العرض-يقدم كومة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، بالإضافة إلى الخضروات مثل البصل والخضار والإدمام والخيار رائعون بالنسبة لك أيضًا.
و رسائل إلكترونية مزعجة؟ ربما ليست بصحة جيدة ، في حد ذاتها ، ومليئة بالتأكيد بالصوديوم – ولكن في الاعتدال ، يمكن أن تعزز اللحوم المعلبة اللذيذة بشكل مدهش (ودعم المأكولات الحديثة في هاواي) عقلي الرفاه.
كيفية البرد
Lomi Lomi تعني “التدليك” في هاواي ، لذلك وصفت علاج السبا المحلي المحبوب “أ”Lomi Lomi التدليك“زائدة عن الحاجة بعض الشيء – ولكن مرة أخرى ، بمجرد أن يكون لديك واحدة ، ستحتاج بالتأكيد أخرى.
ممارسة قديمة جلبتها البولينيزيين إلى هاواي ، إنها علاج جزئي لجسمك وجزء من الطقوس الروحية – ويمكن أن تشمل الغناء والتنفس العميق والأوعية الصوتية.
يتكون التدليك من السكتات الدماغية الإيقاعية في كثير من الأحيان مقارنة بأمواج المحيط ، مع التجربة التي تهدف إلى تعزيز الاسترخاء والدورة الدموية والصرف اللمفاوي.
إذا كنت تقيم في فندق Wailea Beach ، فيمكنك الترقية إلى تجربة Wailea في Wailea ، وهو تدليك شروق الشمس لمدة ساعة مع الأوعية الغنائية التبتية ، وتطل على الماء في كابانا الخاصة بك.
وعندما تنتهي من شهية ، تعامل مع وجبة إفطار خاصة – ومنحمة – بما في ذلك وعاء Acai والبيض والفطائر مع شراب Ube وخبز الأفوكادو والفواكه الطازجة والمزيد.
طرق للبقاء نشيطًا
إذا كنت تقيم في ماوي ، فإن نشاط التذاكر الكبيرة هو شروق الشمس في حديقة هاليكال ناشيونال. يمكنك القيادة إلى القمة ، ولكن هناك أكثر من 30 ميلًا من مسارات المشي لمسافات طويلة لمستويات مهارة مختلفة.
سوف يمنحك Snorkeling القليل من أمراض القلب ، وهو أمر رائع لصحة القلب وقدرة الرئة وحرق السعرات الحرارية.
تريد البقاء في الغالب جافة؟ جولات الزورق outrigger (التي يمكن حجزها في فنادق مثل Wailea Beach Resort) ستمنحك تذوق الجزيرة – بما في ذلك أي سلاحف تسبح في مكان قريب – مع إعطاء عضلات ذراعك بعض الشيء من التمرين.
أخيرًا ، بينما ستحضر بلا شك Luau أثناء وجودك هناك ، يمكنك أيضًا أخذ ملف فئة هولا. هولا رائع لإشراك عضلاتك الأساسية ، ولكنه يعمل على الوركين ، وأذرع الساقين أيضًا.
في الواقع ، يقدر تطبيق FITIA أنه يمكنك حرق حوالي 150 سعرة حرارية يرقص لمدة نصف ساعة.
أسرار محلية لمحاولة
وفقًا لـ “الحكمة الجزيرة” التي كتبها كينوا داينز وآني دالي ، هناك عدد قليل من النباتات التي يستخدمها هاواي غالبًا لأغراض الشفاء. يمكنك تجربتها أثناء وجودك هناك – لكنها متوفرة في جميع أنحاء البلاد إذا كنت ترغب في ضخ بعض شفاء هاواي في روتينك في المنزل.
- ʻōlena: المعروف باسم الكركم في البر الرئيسي ، يستخدم هاواي هذا في أقنعة الوجه أو المشروبات المخلوطة بالماء. يمكن أن يقلل من الالتهاب وله فوائد مطهر.
- NIU: كلمة هاواي لجوز الهند. NIU مرطب للغاية – رائع إذا كنت خارج الشمس – ويمكن استخدام الزيت على بشرتك وشعرك.
- صبر: ضروري لحروق الشمس ، يمكن أن يساعد أيضًا في أي التهاب في الجلد. يمكنك شراء الجل في زجاجة ، ولكن الألوة الطازجة – مثل النبات – رائع أيضًا.
ماذا تأخذ معك إلى المنزل
بونو ، اكتب Daines و Daly ، هو “عيش حياة التوازن”.
كما أوضح المستشار الثقافي في هاواي كليفورد نايول ، “إن موضوع الشخص في هاواي هو إيجاد توازنك المثالي ، ويتعلق بونو في نهاية المطاف بذل قصارى جهدك لتحقيق هذا التوازن داخل نفسك – خاصةً عندما تعرف أن الأمور خارج الخط”.
إذا كنت بدون بونو ، فإن الأمور تسير – “داخليًا وجسديًا وعقليًا”.
فكيف تفعل ذلك؟ يقول Nae'ole أن تكون ملتزماً ، وتوصيل مشاعرك ، ومعرفة متى تبتسم والسماح لنفسك بالبكاء ، و “تقديم المشورة عند طرحها ، أو متى مبرر”.
