اختر منطقتك 
حالة الطقس 
صدمة قذيفة!
يُعتقد أن ما يقرب من 54 مليون شخص من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي (OSA) ، والذي يحدث عندما تسترخي العضلات في حلقك وتمنع مجرى الهواء بشكل متكرر ، مما يسبب لك التوقف عن التنفس وأنت تنام.
إلى جانب النوم المعطل والشخير ، يمكن لـ OSA أن ترفع خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومرض السكري من النوع 2 والسكتة الدماغية والسيارات.
وقال الدكتور كريشنا ك. شارما من مركز رعاية القلب الأبدي في جايبور ، الهند: “العلاج القياسي لـ OSA هو آلة ضغط الهواء الإيجابية المستمرة ، أو CPAP ، والتي تبقي مجرى الهواء للمريض مفتوحًا عن طريق نفخ الهواء عبر قلة الوجه طوال الليل”.
“على الرغم من فعاليتها ، فإن العديد من المرضى يجدونها غير مريحة ويكافحون لاستخدامها باستمرار.”
إن شارما منتهية القتلى بأن الممارسة الهندية القديمة المعروفة باسم Shankh يمكن أن تخفف من أعراض OSA دون متاعب آلة مكلفة.
قاد دراسة صغيرة ذكرت أن مرضى OSA الذين فجروا بانتظام في محارة لمدة ستة أشهر لديهم انقطاع في التنفس في الليل والمزيد من اليقظة خلال النهار.
وقال شارما: “في ممارستي السريرية ، أبلغ العديد من المرضى عن شعورهم بمزيد من الراحة ويعانون من عدد أقل من الأعراض بعد ممارسة نفخ Shankh بانتظام – تمرين تقليدي للتنفس اليوغا الذي ينطوي على الزفير من خلال قشرة محارة”.
“لقد دفعتنا هذه الملاحظات إلى تصميم دراسة علمية لاختبار بدقة ما إذا كانت هذه الممارسة القديمة البسيطة يمكن أن تكون بمثابة علاج ذي معنى للأشخاص الذين يعانون من OSA.”
تم تقسيم ثلاثين شخصًا تتراوح أعمارهم بين 19 و 65 عامًا إلى مجموعتين – فجر 16 من خلال قذيفة محارة بينما شارك 14 في تمرين في التنفس العميق.
خضعت مجموعة Conch للتدريب وجلسات التدريب اليومية في المنزل قبل بدء الدراسة.
تتبع القلب الأبدي المشاركين ، الذين لديهم OSA المعتدل ، من مايو 2022 إلى يناير 2024.
تم مراقبتهم أثناء النوم وسألوا عن جودة النوم والنعاس أثناء النهار.
بعد ستة أشهر ، كانت مجموعة المحارة أقل بنسبة 34 ٪ خلال النهار من مجموعة التنفس العميقة.
أظهرت الاختبارات الطبية أن المشاركين في مجموعة المحارة كان لديهم ما متوسطه أربع أو خمس حلقات أقل حيث توقف تنفسهم أثناء النوم. كان لديهم أيضا مستويات أعلى من الأكسجين في دمهم في الليل.
تم نشر Conch-Lusions هذا الأسبوع في مجلة ERJ Open Research Journal.
وقال شارما: “بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون مع OSA ، وخاصة أولئك الذين يجدون CPAP غير مريح أو لا يمكن تحمله أو لا يمكن الوصول إليه ، فإن النتائج التي توصلنا إليها تقدم بديلاً واعداً”.
“إن نفخ شانه هو تقنية تنفس بسيطة منخفضة التكلفة يمكن أن تساعد في تحسين النوم وتقليل الأعراض دون الحاجة إلى آلات أو دواء.”
يمكن أن تكلف Shankhs التي تهب في أي مكان من 20 دولارًا إلى 100 دولار.
النظرية هي أن نفخ شانه يقوي العضلات الحاسمة للحفاظ على مجرى الهواء في فتح أثناء النوم.
دعت الدكتورة صوفيا شيزا-أستاذة الجهاز التنفسي والنوم في جامعة كريت في اليونان ورئيس مجموعة الجمعية التنفسية الأوروبية حول التنفس المصاب بالنوم-بأنها “دراسة مثيرة للاهتمام”.
وقال شيزا ، الذي لم يشارك في هذا البحث: “ستساعد دراسة أكبر في تقديم المزيد من الأدلة على هذا التدخل ، والتي قد تكون مفيدة كخيار علاج أو بالاشتراك مع علاجات أخرى في مرضى OSA المختارين”.
تخطط Sharma لتجربة أكبر تشمل العديد من المستشفيات ، وفترة دراسة أطول وأشكال أكثر حدة من OSA.
يريد الفريق المزيد من استكشاف كيف يؤثر نفخ شانه على نغمة عضلات مجرى الهواء ومستويات الأكسجين والنوم ومقارنتها مع علاجات مثل CPAP.
يمكن أن يساعد فقدان الوزن والتمارين والامتناع عن الكحول أيضًا OSA ، إلى جانب الأجهزة الفموية ، وموضع نوم مختلف وجراحة في الحالات الشديدة.
