اختر منطقتك 
حالة الطقس 
قبضة وبيئة العمل: تم تصميم أفضل بنادق التدليك ليتم استخدامها بيد واحدة دون سلالة معصم. بعض النماذج-مثل Theragun Pro Plus-تتجاوز قبضة المسدس القياسية ، والتي تتميز بتصميمات متعددة المقاومة للوصول إلى مواقع أكثر صعوبة.
وزن: من السهل حمل البنادق التدليك الخفيفة والهدف والسفر معها. تكون النماذج الأثقل أكثر قوة بشكل عام ولكنها يمكن أن تحصل على استنفاد ، خاصة خلال الجلسات الطويلة.
إعدادات السرعة: معظم بنادق التدليك لها مستويات سرعة متعددة ، تقاس في الإيقاعات في الدقيقة (جزء في المليون). لا تحتاج إلى مجموعة كبيرة. ما يهم هو النطاق: إعداد منخفض (حوالي 1800 جزء في المليون) للاحماء ، وسيلة (~ 2400) للاستخدام العام ، وارتفاع (حوالي 3200) للأنسجة العميقة.
مستوى الضوضاء: أقل من 60 ديسيبل مثالية إذا كنت قلقًا بشأن الضوضاء.
عمر البطارية: ابحث عن النماذج التي توفر 60 دقيقة على الأقل من الاستخدام المستمر. في حين أن المزيد لطيف ، فهو ليس ضروريًا. ومع ذلك ، فإن الإعدادات الأعلى وبعض المرفقات سوف تستنزف البطارية بشكل أسرع.
المرفقات: العديد من بنادق تدليك العضلات تأتي الآن مع مجموعة متنوعة من الرؤوس القابلة للتبديل لتجربة قابلة للتخصيص. على الرغم من أن المزيد ليس أفضل دائمًا ، إلا أنه من الجيد أن يكون لديك خيارات. عادة ما تستخدم مرفقات الرأس المستديرة للاسترداد العام ؛ يمكن للرؤوس الرصاصة أن تستهدف العقدة ، والمرفقات المتشعبة الأوتار أو الانزلاق على طول العمود الفقري. بعض العلامات التجارية تقدم حتى مرفقات للعلاجات الساخنة والباردة.
تكامل التطبيق: هناك بنادق تدليك تتزامن مع التطبيقات. يمكن لهذه التطبيقات إرشادك من خلال إجراءات الاسترداد المخصصة أو استخدام تتبع أو مزامنة مع Apple Health. على الرغم من أنها ليست ضرورية ، فإنها تقدم ميزة لطيفة.
