اختر منطقتك 
يعتبر الاستحمام في الغابات تقليدًا يعود جذوره إلى اليابان، حيث يمنح سكان المدن فرصة للتواصل مع الطبيعة.
يقدم “الاستحمام في الغابة” في برلين فرصة لسكان المدن الذين يعانون من حرارة الصيف. وهي ممارسة نشأت في اليابان، حيث ينغمس المشاركون في الطبيعة، عادة لبضع ساعات.
على عكس رياضة المشي لمسافات طويلة، لا يتعلق الأمر بالذهاب إلى وجهة معينة أو ممارسة التمارين الرياضية، بل يتعلق بالتواصل مع الطبيعة بكل عناصرها، من المناظر والأصوات إلى الروائح والملمس.
فيونا ماكدوغال هي مرشدة طبيعية متخصصة في هذه الممارسة. تبدأ الرحلات بإخبار المشاركين بالسير ببطء شديد والانتباه إلى كل شيء، مما يوقظ حواسهم.
وقال ماكدوجال: “آمل أن يشعر الناس، من خلال ممارسات مثل هذه، بارتباط أقوى بالعالم الطبيعي، وهو المكان الذي أتينا منه جميعًا حقًا”.
“وبالتالي، من خلال الشعور بهذا الارتباط، آمل أن يشعر الناس بتحسن، وبعلاقة أقوى مع الطبيعة، وتقدير أكبر لها ومكانتهم فيها”.
يدعم العلم فكرة أن الطبيعة لها تأثير إيجابي علينا. فقد وجدت إحدى الدراسات في ألمانيا أن المشي في الغابة يمكن أن يساعد الدماغ على معالجة المعلومات.
وقالت سيمون كوهين، مديرة مركز علوم الأعصاب البيئية في معهد ماكس بلانك للتنمية البشرية: “بشكل أساسي، أظهرنا لمجموعة من المشاركين الأصحاء أو عرضنا لهم أغاني الطيور مقابل ضوضاء المرور، ووجدنا أن هؤلاء الأشخاص الذين تعرضوا لأغاني الطيور أظهروا انخفاضًا في القلق والاكتئاب والجنون”.
تتمحور فكرة الاستحمام في الغابات حول الاسترخاء، لذا تنهي ماكدوجال رحلتها بالتأمل. تقع إحدى الحدائق التي اختارتها في وسط برلين. وهي تأمل في إقناع الناس بأن التواصل مع الطبيعة يمكن أن يكون مريحًا وأن له فوائد حتى لو تم القيام به لفترة وجيزة في المدينة.
ويقول تقرير لمنظمة الصحة العالمية إن المساحات الخضراء في البيئات الحضرية، مثل الحدائق والأشجار في الشوارع، لها مجموعة واسعة من التأثيرات الإيجابية، بما في ذلك الحماية من ضعف الصحة العقلية.
