اختر منطقتك 
حالة الطقس 
نحن ثمل الملك أريكة.
إن أنماط حياتنا المستقرة ليست مجرد كسولة؛ يمكن أن تلحق الضرر بصحتنا ومظهرنا. لقد تخيل الخبراء في تطبيق تتبع الخطوات WeWard رقميًا ما سنبدو عليه في عام 2050 إذا لم نغير أساليبنا في الجلوس على الأريكة – ويقال إنه سنعاني من وضعية سيئة، وشيخوخة مبكرة، وأعراض أخرى ناجمة عن الجلوس.
تم تصميم عفريت الأريكة هذا، الذي أُطلق عليه اسم “سام”، باعتباره “إسقاطًا طبيًا لكيفية تأثير عدم النشاط على مظهرنا الجسدي وصحتنا العامة”. أنشأه WeWard من خلال الحصول على بيانات من منظمة الصحة العالمية ومركز السيطرة على الأمراض ومصادر أخرى، ومن ثم إدخالها في موجه على ChatGPT.
في الواقع، التكهن ليس جميلا. ويحذر WeWard من أننا في خضم وباء عالمي من الخمول، حيث تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن 80٪ من المراهقين لا يستوفون المستويات المطلوبة من النشاط البدني.
“في ثقافة الراحة اليوم، يمكن الآن تنفيذ المهام البسيطة مثل طلب الطعام، وعقد اجتماعات العمل، والتواصل مع الأصدقاء مباشرة من أريكتك”، كما كتب ويوارد. “أضف ذلك إلى الساعات التي نقضيها في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، وسنقضي قدرًا غير طبيعي من الوقت جالسين خلف الشاشة.”
ومما يزيد الطين بلة أن أنماط الحياة المستقرة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والسكري والسرطان وحتى الخرف.
ولكن إذا كانت الإحصائيات لا تخيفك، فإن شخصية سام الغريبة ستخيفك بالتأكيد. “إذا كنت تبحث عن شيء مخيف في عيد الهالوين هذا، فلا تنظر إلى أبعد مما يمكن أن يكون عليه مستقبلنا إذا واصلنا وضع الراحة على الحركة اليومية،” يحذر WeWard.
خذ حمولة من سامي
لقد تسبب أسلوب حياة سام المستقر في زيادة وزنه حيث تتحول الطاقة غير المستخدمة من الجلوس – وربما التمرير – إلى دهون وتتراكم حول منطقة وسطه. ومع مرور الوقت، سيزيد ذلك من احتمالية إصابته بأمراض القلب والسكري.
التمرير-ios
الموقف السيئ لسام ليس من قبيل الصدفة. تؤدي فترات الجلوس الطويلة أو الانحناء أمام الشاشات إلى ظهور رأس مائل إلى الأمام وانحناء في الجزء العلوي من الظهر – وهو أحد الأعراض المعروفة بالعامية باسم “الرقبة التقنية”.
لا تقتصر المضاعفات على الشكل التجميلي فحسب، بل غالبًا ما تؤدي إلى آلام مزمنة في الكتف والرقبة.
وكتب الخبراء في مجلة جراحة الأعصاب متعددة التخصصات: “اقترح بعض الباحثين أن الاستخدام المتكرر للهواتف الذكية يمكن أن يؤدي إلى استخدام وضعية غير محايدة للرقبة أو تطور اضطرابات العضلات والعظام”. “هذا الوضع المرن للرقبة يمكن أن يزيد من آلام العمود الفقري العنقي ويسبب شد العضلات في الأجزاء المجاورة من العمود الفقري العنقي.”
العصر الرقمي وليس من السهل على العيون
إن تصفح وسائل التواصل الاجتماعي باستمرار بحثًا عن أحدث مثبطات الشيخوخة قد يؤدي إلى تسريع العملية بشكل متناقض، كما يوحي مظهر سام المنهك.
وقد أظهرت دراسات متعددة أن التعرض للضوء الأزرق من الشاشات يمكن أن يسبب علامات “الشيخوخة المبكرة وفرط تصبغ الجلد”، كما كتب ويوارد.
وفي الوقت نفسه، فإن الوقت المفرط أمام الشاشات يخفف من رمش العين و”يجبر العينين على التركيز على مسافة واحدة لفترة طويلة جدًا”، مما يؤدي إلى “الجفاف وعدم وضوح الرؤية والصداع وصعوبة التركيز”.
للتخفيف من هذا التأثير الجانبي البصري، يجب على العاملين عن بعد استخدام قاعدة 20-20-20. مقابل كل 20 دقيقة تقضيها في التحديق في الشاشة، يجب على العاملين من المنزل أن ينظروا بعيدًا إلى شيء يبعد 20 قدمًا عنهم لمدة 20 ثانية، وفقًا لموقع Healthline.
لا يعني أقدام
تؤدي فترات الجلوس الطويلة إلى إبطاء الدورة الدموية لدى سام، مما يتسبب في تراكم السوائل في الكاحلين والقدمين، مما يؤدي إلى التورم. تشمل المضاعفات الأخرى الدوالي، وفي الحالات الأكثر خطورة، زيادة خطر الإصابة بجلطات الدم.
في عام 2020، توفي رجل بريطاني يبلغ من العمر 24 عامًا بسبب جلطة دموية أصيب بها بعد اللعب لساعات متواصلة أثناء الإغلاق الوبائي.
هذا مجرد غيض من فيض عندما يتعلق الأمر بالأعراض التي تسببها الأريكة. وتشمل المضاعفات الأخرى تصلب المفاصل والتهاب المفاصل وترقق الشعر وتساقطه ومشاكل الجلد والأكياس حول العينين.
سام ليس مخيفًا بما يكفي لردع الناس عن تمضية حياتهم بعيدًا على الأريكة؟
دعا WeWard المستخدمين الآخرين إلى تحميل صور لأنفسهم لمطالبة ChatGPT المذكورة لمعرفة الشكل “الذي قد يبدو عليه مظهرك المستقبلي المخيف إذا لم تبدأ في التحرك!”
