اختر منطقتك 
حالة الطقس 
تشهد رحلات الفتيات نموًا ملحوظًا، حيث تتجه النساء هذه المرة نحو الرعاية الصحية الهرمونية بدلًا من مجرد الاستمتاع. وتستجيب المنتجعات الصحية الفاخرة لهذا الاتجاه المتزايد، حيث تقدم برامج مصممة خصيصًا لمساعدة النساء على التعامل مع مرحلة انقطاع الطمث. هذا التحول يعكس وعيًا متزايدًا بأهمية الصحة الإنجابية للمرأة في منتصف العمر وما بعده، ويزيد الطلب على خدمات متخصصة.
انقطاع الطمث: وجهة جديدة للسياحة العلاجية
يقدم منتجع Miraval Arizona في الولايات المتحدة برامج مصممة خصيصًا لمساعدة الضيفات على اجتياز مرحلة انقطاع الطمث في بيئة فاخرة ومريحة. تشمل هذه البرامج دروسًا في التمارين الرياضية، بما في ذلك اليوجا المصممة لتحسين صحة قاع الحوض، بالإضافة إلى جلسات فردية مع أخصائيي التغذية لوضع خطط غذائية مخصصة.
تتنوع الأنشطة الأخرى في المنتجع بين التأمل والتمارين التنفسية والطقوس الشاي، بالإضافة إلى الأنشطة الرياضية مثل البادل والهايكنج والبار والزومبا. كما يتوفر أيضًا أنشطة ترفيهية مثل الانزلاق بالحبال والرماية وصنع التاكو وورش عمل استخدام الزيوت العطرية مع الكريستال. وتهدف هذه الأنشطة المتنوعة إلى توفير تجربة شاملة تعزز الصحة الجسدية والعاطفية والنفسية.
برامج تثقيفية حول أعراض انقطاع الطمث
يُعد فصل “فهم انقطاع الطمث” من البرامج الأكثر شعبية في المنتجع، حيث تستعرض الخبيرة ليناي ريفرز الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث، والتي يصل عددها إلى 32 عرضًا. وتستخدم ريفرز طريقة تفاعلية، مثل لعبة البينغو، لجعل الدرس ممتعًا وتشجيع المشاركات على تحديد الأعراض التي يعانين منها.
بالإضافة إلى ذلك، تشجع ريفرز المشاركات على تبادل الخبرات الشخصية، مما يساعدهن على الشعور بالراحة والتفهم. ووفقًا لريفرز، فإن الاستماع إلى تجارب النساء الأخريات يساهم في تطبيع الأعراض وتقليل الشعور بالوحدة.
النوم والصحة الهرمونية
يركز برنامج “نوم أفضل في مرحلة انقطاع الطمث” على التحديات الشائعة التي تواجهها النساء في الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال هذه المرحلة. تشير الأبحاث إلى أن حوالي نصف النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث يعانين من الأرق، وترتفع هذه النسبة إلى أكثر من 60٪ بعد انقطاع الطمث. غالبًا ما تكون الأسباب الرئيسية لهذه المشكلات هي أعراض انقطاع الطمث مثل التعرق الليلي.
توصي لينا بولين، أخصائية النوم التي تقود هذا البرنامج، بالعلاج السلوكي المعرفي كأحد العلاجات الفعالة للأرق المرتبط بانقطاع الطمث. ويهدف هذا العلاج إلى تغيير الأنماط السلوكية والتفكيرية التي تساهم في مشاكل النوم.
التغذية والتمارين الرياضية خلال انقطاع الطمث
يقدم برنامج “أنماط حياة صحية خلال انقطاع الطمث” معلومات حول كيفية تعديل النظام الغذائي والتمارين الرياضية لدعم التغيرات التي تحدث في الجسم خلال هذه المرحلة. وتؤكد ريفرز على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على الصحة العامة وتقليل أعراض انقطاع الطمث.
تشير الأبحاث إلى أن زيادة تمارين القوة والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية يمكن أن يساعد في تخفيف الهبات الساخنة. وتهدف هذه البرامج إلى تزويد النساء بالأدوات والمعرفة اللازمة لاتخاذ خيارات صحية مستنيرة.
لم يعد منتجع Miraval هو الوحيد الذي يولي اهتمامًا بسوق انقطاع الطمث المتنامي. فمع تزايد الوعي بأهمية الصحة الإنجابية للمرأة، تسعى المزيد من المنتجعات الفاخرة إلى تقديم برامج صحية وتعليمية مخصصة لمساعدة النساء على التعامل مع التحديات الجسدية والعاطفية والنفسية التي تصاحب هذه المرحلة.
وتشير ريفرز إلى أن هذا الاهتمام المتزايد هو أمر طال انتظاره، خاصة وأن انقطاع الطمث يؤثر على نصف سكان العالم. وتؤكد على أهمية توفير الدعم والتعليم للنساء لمساعدتهن على اجتياز هذه المرحلة بنجاح والازدهار خلالها. ومن المتوقع أن يستمر هذا الاتجاه في النمو مع زيادة الوعي بأهمية الصحة الإنجابية للمرأة.
من المرجح أن نشهد المزيد من المنتجعات الصحية والمراكز المتخصصة التي تقدم برامج مماثلة في المستقبل القريب. كما من المتوقع أن تزداد الأبحاث والدراسات حول تأثير انقطاع الطمث على الصحة العامة، مما سيؤدي إلى تطوير علاجات وبرامج أكثر فعالية. وسيكون من المهم متابعة التطورات في هذا المجال لضمان حصول النساء على أفضل رعاية ممكنة خلال هذه المرحلة الهامة من حياتهن.
