اختر منطقتك 
قرابة عقد من الزمن قبل فترة، بدأت أستيقظ وأنا أعاني من آلام الظهر، أو حتى آلام الظهر الشديدة في الليل. واتضح أنني أعاني من حالتين دائمتين في العمود الفقري: الجنف، وهو انحناء جانبي في العمود الفقري تطور في منتصف العشرينيات من عمري (عادة ما يصاب به المراهقون، لكنني مميز)، والتهاب الفقرات في أسفل ظهري، وهو تآكل غير طبيعي في الغضروف في العمود الفقري. كان كلاهما يسبب لي آلامًا شديدة طوال الليل وفي الصباح، لكن اتضح أن فراشي الضعيف كان السبب الثانوي. لم يوفر لي الدعم الذي أحتاجه.
لقد جربت كل شيء: وسادة مرتبة، ووسائد للركبة، ومراتب تتراوح من الرغوة فائقة النعومة إلى الألواح الصلبة. بعض هذه الأشياء نجحت، وبعضها لم ينجح. أنا، أو أحد مراجعي WIRED الآخرين، نمت على المراتب أدناه لمدة سبع ليالٍ على الأقل لكل منها، وراقبنا كيف أثرت على آلام الظهر أثناء الليل وفي الصباح التالي. كما أعطاني زوجي ملاحظاته، على الرغم من أنه لا يعاني من مشاكل مزمنة في الظهر.
بعد كل هذه الليالي من النوم في العمل، اكتشفت المراتب التي تسببت لي في آلام الظهر وآلام الضغط في الماضي. فيما يلي المراتب المفضلة لدينا للنوم عليها إذا كنت تعاني من آلام الظهر، بالإضافة إلى نصائح حول كيفية التعامل مع آلام الظهر والنوم بشكل عام. أثناء وجودك هنا، لا تفوت أدلة الشراء ذات الصلة، بما في ذلك أفضل المراتب، وأفضل الوسائد، وأفضل الأغطية، للحصول على أفضل تجربة نوم شاملة. جميع الأسعار الموضحة أدناه هي لموديلات بحجم كوين.
استمتع بالوصول غير المحدود إلى سلكي. احصل على أفضل التقارير في فئتها والتي تعتبر مهمة للغاية بحيث لا يمكن تجاهلها لمجرد 2.50 دولار 1 دولار شهريًا لمدة عام واحد. يشمل وصولاً رقميًا غير محدود ومحتوى حصريًا للمشتركين فقط. اشترك اليوم.
إذا قمت بشراء شيء ما باستخدام الروابط الموجودة في قصصنا، فقد نربح عمولة. وهذا يساعد في دعم صحافتنا. تعرف على المزيد. يرجى أيضًا التفكير في الاشتراك في WIRED
