اختر منطقتك 
حالة الطقس 
كشفت امرأة شابة كيف كافحت مع وزنها منذ أن كانت طفلة – والشيء الوحيد الذي غير حياتها.
كافحت ليليانا ليرش ، من جولد كوست ، مع صورة جسدها وعلاقتها بالطعام طالما كانت تتذكر.
قالت: “أتذكر أنني حصلت على مدرب شخصي في العاشرة من عمره ، وكافح دائمًا مع وزني”.
“لكن عندما كان عمري 15 عامًا ، بدأت كرة الثلج وأصبحت سيئة للغاية. شعرت أنني كنت أكبر ، على الرغم من العيش بأسلوب حياة نشط.”
قالت ليرش إنها كانت دائمًا “مرتبطة عاطفياً” بالطعام – تناول الطعام عندما كانت حزينة أو سعيدة أو قلقًا – وسوف “تعود إلى الشراهة”.
عندما حصلت على رخصتها – وكان لديها إمكانية الوصول إلى سيارة – كانت تخرج ، والتقاط الطعام وإخفاء العبوة في سيارتها. قالت إن هذا يعني أنها يمكن أن “تفلت من ذلك أكثر”.
أرادت ليرش دائمًا “حلًا سريعًا” لوزنها ، وغالبًا ما تستسلم بعد أسبوعين. شعرت أنها حاولت كل نظام غذائي ، وكانت تفكر في التدخل الطبي.
كان لديها الكثير من اللحظات التي عرفت فيها أن حياتها يجب أن تتغير – لكن كانت تذاكر القفز بالمظلات المفاجئة التي كانت المحفز لتغيير الحياة.
“أتذكر أننا ذاهبون ، واضطررت إلى دفع المزيد.
“لقد كانت نجاحًا كبيرًا للأنا. كنت مثل ،” لا ، لم تعد بصحة جيدة بعد الآن. كنت معرضًا لخطر الإصابة بالسكري.
في تلك المرحلة ، أدركت أنها تحتاج إلى أكثر من حل سريع. كانت بحاجة إلى إصلاح نمط حياتها بالكامل ، وقالت إنها بدأت كحادث. فعلت 75 صعبة. لم تكملها – أو فقدت أي وزن منها – لكنها إعدادها لبعض العادات الأفضل مع التمرين وساعدتها على إيقاف ارتباطها السيئ بالطعام.
في الأساس ، ستذهب هي وشريكها في نزهة يومية لتناول القهوة-لكنهم لن يغادروا حتى منتصف الصباح على الأقل. أثارت نظامًا من الصيام المتقطع لـ Lerch.
وقالت: “كان النظام الغذائي أصعب شيء بالنسبة لي – كنت أحب المشي دائمًا ، وأعيش بالقرب من الشاطئ ، من السهل ، لكنني بدأت الصيام المتقطع. ثم لاحظت أنني فقدت 5 كجم (حوالي 11 رطل)”.
“بدأت في التركيز عليها بعقلانية ، ولدي المزيد من الهيكل مع وجباتي وطعام. وجدت أنه ساعدني في أن أكون أكثر توازناً.”
في نهاية عام 2024 ، بدأ الناس يلاحظون Lerch ثم حوالي 66 رطل فقدان الوزن.
“في البداية ، لم أصدقهم حقًا. لكنني قارنت الصور جنبًا إلى جنب وكنت مثل” يا إلهي ، أبدو مختلفًا للغاية. “
ثم واجهت تحديًا لمدة ثمانية أسابيع ، وفقدت 22 رطلاً آخر ، وبدأت ثقتها في الارتفاع. شعرت بأفضل ما لديها على الإطلاق ، وشعرت بالقوة والملائمة في جسدها.
وقالت: “أشعر أننا ننتقد أنفسنا كبشر ، من الصعب أن ننظر إلى الوراء والتعرف على المدى الذي وصلنا إليه”.
قالت ليرش ، التي تنشر إلى Tiktok تحت اسم Lilslerch ، إنها تحب دائمًا مشاركة الأشياء. كان أكثر مقطع الفيديو الفيروسي هو مشاركة الأشياء التي لاحظتها منذ أن فقدت الوزن مثل الشعور بتغيير درجة الحرارة أكثر وأن الناس أجمل عليها.
شعرت بأنها لم تر نوع جسدها ممثلًا على الإنترنت ، لذلك كان من الجيد أن تكون قادرًا على أن تكون بالنسبة للأشخاص الآخرين.
وقالت: “إذا كانت لدي رسالة ، فإنها تجعلها في نمط حياة ووقوع في حب الرحلة – ابحث عن أشياء تعمل من أجلك ، وما تستمتع به”.
“أنا أكره الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ولكني أحب الذهاب إلى بيلاتيس والمشي ، لذلك هذا هو الشيء. دمج الأطعمة التي تحبها في نظامك الغذائي – تحتاج إلى التوازن في كل مكان.”
