Close Menu
الشرق تايمزالشرق تايمز
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • العالم
  • سياسة
  • اسواق
  • تكنولوجيا
  • ثقافة وفن
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة وجمال
  • مقالات
  • منوعات
روابط هامة
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • إعلن معنا
  • اتصل بنا
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب
الشرق تايمزالشرق تايمز  اختر منطقتك
|
               
  حالة الطقس
الشرق تايمزالشرق تايمز
الرئيسية»منوعات
منوعات

تجد أن جسمك يكره الاثنين أكثر مما تفعل.

الشرق برسالشرق برسالأحد 13 يوليو 12:57 صلا توجد تعليقات
فيسبوك تويتر بينتيريست واتساب تيلقرام البريد الإلكتروني

أكره الاثنين؟ اتضح أن جسمك يفعل أيضًا.

وجدت دراسة جديدة من جامعة هونغ كونغ أن كبار السن الذين شعروا بالقلق في يوم الاثنين كان لديهم مستويات أعلى بنسبة 23 ٪ من هرمون الكورتيزول في أجسامهم بعد شهرين ، مقارنة بأولئك الذين أبلغوا عن القلق في أيام أخرى.

وقال الخبراء إن هذا الإجهاد الخاص الاثنين يمكن أن يضر بصحتك بهدوء-بغض النظر عن عمرك أو حالة وظيفتك أو روتين يومي.

قامت الدراسة ، التي نشرت في مجلة الاضطرابات العاطفية ، بتحليل البيانات من أكثر من 3500 شخص أكثر من 50 عامًا في إنجلترا. أبلغ المشاركون أولاً عن مدى قلقهم وأي يوم من الأسبوع الذي حدث فيه. بعد فترة إلى شهرين ، جمع الباحثون عينات من الشعر لقياس الكورتيزول – علامة على مقدار الضغط الذي تراكمت مع مرور الوقت.

يساعد الكورتيزول البشر على البقاء في حالة تأهب ويستجيب للتهديدات – ولكن عندما يبقى مرتفعًا لفترة طويلة ، يمكن أن يضعف الجهاز المناعي وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والقلق والمشاكل المزمنة الأخرى.

وقال مودوبي أكينولا ، الأستاذ في كلية كولومبيا للأعمال ويدرس الإجهاد والأداء “إن القلق الاثنين هو اليوم الوحيد الذي يرتبط بسبع الكورتيزول الدائم على الأرجح لأن اليوم يحمل شعوراً بـ” عدم اليقين أو الخطر أو الرهبة “.

ظهر هذا التأثير حتى في المتقاعدين ، وهي علامة على أن سنوات الاثنين قد تترك بصمة دائمة على الدماغ والجسم.

وقال روبرت سابولسكي ، عالم الأحياء وعالم الأعصاب في جامعة ستانفورد الذي يدرس الإجهاد ، إن التحولات في النوم والأكل والنشاط في عطلات نهاية الأسبوع التي تدرس الإجهاد ، هي التي تجعل صباح الاثنين يشعرون بأنها سوءًا ، لكن استجابة الإجهاد نفسية جزئيًا – مدفوعة بتوقعاتنا – لكن التحولات في النوم والأكل والنشاط في عطلات نهاية الأسبوع ، مما يجعل صباح الاثنين يشعر بالأسوأ.

وقال سابولسكي ، مؤلف كتاب “لماذا الحمر الوحشية لا يحصل على قرحة”. “يمكن أن يؤدي توقع الإجهاد إلى دفع مستويات الكورتيزول إلى أعلى من الإجهاد نفسه.”

وأشار آكينولا إلى أن الهزة من عطلة نهاية الأسبوع إلى المسؤوليات في أيام الأسبوع تجعل الاثنين تشعر بأنها أكثر صعوبة.

وقال آكينولا: “هناك شيء مجهود في أيام الاثنين – عليك أن تنهض ، واللباس ، والتركيز ، والتعامل مع حركة المرور ، عندما لا تتعامل مع هذه الأشياء في نهاية الأسبوع.” “كل هذه المطالب الإضافية التي تأتي يوم الاثنين تجعل الأمر يبدو أنك قد لا تملك الموارد اللازمة للتكيف … ونظام الإجهاد في جسمك يطلب منك الاستعداد للمعركة.”

قد يساعد تراكم الإجهاد هذا في شرح سبب كون النوبات القلبية أكثر شيوعًا في أيام الاثنين – وهو نمط موثق في الدراسات السابقة التي تربط بداية الأسبوع بزيادة خطر القلب والأوعية الدموية.

وقال سابولسكي إن هذه السلالة النفسية المتكررة ، وخاصة النوع المدمج في روتيننا اليومي ، يمكن أن ترتدي الجسم تدريجياً وتتركها أكثر عرضة للمخاطر الصحية على المدى الطويل.

توصي Akinola “جرد الإجهاد” الأسبوعي-اكتشاف ما تخيفه قبل أن يبدأ جسمك في وضع القتال أو الطيران.

وقال أكينولا: “عادة لا يدرك الناس أنهم متوترون ، ناهيك عن الوضوح بشأن ما يشدد عليهم وكيف يمكن أن يستجيب أجسامهم”. “إن مخزون الإجهاد اليومي أو الأسبوعي … سيساعد على الانتقال من ضوضاء الخلفية إلى أعلى العقل ، وعندما يحدث هذا ، يمكنك بالفعل السيطرة.”

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr واتساب تيلقرام البريد الإلكتروني

مقالات ذات صلة

يذهب البالغ من العمر 5 سنوات إلى سعة التسوق عبر الإنترنت بقيمة 3 آلاف دولار بينما ينام الآباء

4 أنواع الطعام الشائعة التي تجعلك رائحة سيئة

“نباتي سيء” سارما ميلنجيليس تدعي أن زوجتها السابقة دمرت حياتها

تكشف نجمة Skylar Mae فقط في نجمة Skylar Mae كيف عثر والداها على مسيرتها في أفلام البالغين

المرأة المساد ترفض أن تكون طاهي الإفطار لأطفال الأخت: “اذهب اسأل أمك”

يجد الاستطلاع أن Gen Z الفردي يتخلى عن المواعدة

أنا في حالة حب زميلي في العمل – لا أعرف أن يكسر الأخبار إلى صديقي

يحظر الصالة الرياضية النساء فوق سن 24 عامًا من العمل خلال ساعات الذروة

الحياة عالية الطيران-والحب-من Aviatrix أميليا إيرهارت

اترك تعليقاً
اترك تعليقاً إلغاء الرد

Demo

اخر الأخبار

أول تعليق من مهدي سليمان بعد انتقاله للزمالك

بالصور.. العالم يصرخ أوقفوا الإبادة في غزة

نتنياهو يكشف عن موقفه من مقترح ويتكوف والوسطاء لإنجاز صفقة تبادل الأسرى

سلامة الغذاء: 630 شهادة صحية و790 إذن تصدير لدعم تنافسية المنتجات المصرية

المحكمة العليا الإسرائيلية تقر تسوية سرية لتعيين رئيس الشاباك

رائج هذا الأسبوع

رسامة شماس وتدشين أواني الخدمة بقداس عيد الرسل في بورنموث

مقالات الأحد 13 يوليو 3:24 م

استمرار حصول الأسر على الدعم النقدي بشروط.. تعرف عليها

مقالات الأحد 13 يوليو 3:15 م

يذهب البالغ من العمر 5 سنوات إلى سعة التسوق عبر الإنترنت بقيمة 3 آلاف دولار بينما ينام الآباء

منوعات الأحد 13 يوليو 3:12 م

الصليب الأحمر ينتقد استهداف مواقع توزيع الأغذية في غزة

اخر الاخبار الأحد 13 يوليو 3:10 م

تعليم أسوان تنتهى من فترة قبول تظلمات الشهادة الإعدادية

مقالات الأحد 13 يوليو 3:09 م
الشرق تايمز
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام بينتيريست
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • إعلن معنا
  • اتصل بنا
2025 © الشرق برس. جميع حقوق النشر محفوظة.

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter

تسجيل الدخول أو التسجيل

مرحبًا بعودتك!

Login to your account below.

نسيت كلمة المرور؟