اختر منطقتك 
كريستال، المدربة المتخصصة في فنون الدفاع عن النفس في منطقة بروكلين، تحقق شهرة على وسائل التواصل الاجتماعي كـ “أميرة المحاربين”، حيث تروج لمهارات الدفاع عن النفس للنساء. وبفضل لياقتها البدنية ومهارتها، تأمل كريستال في تعزيز ثقة النساء بمواجهة التهديدات الأمنية في الشوارع.
مهارات الدفاع عن النفس في نيويورك
تقول كريستال (34 عامًا) إنها تعرضت للاعتداء والتحرش في حياتها الشخصية يومياً في مدينة نيويورك. تسعى من خلال دروسها لتوعية النساء حول أهمية الوعي والاستعداد في مواقف الحياة اليومية، مؤكدة أن القتال من أجل البقاء هو الخيار الأخير.
أثارت كريستال الاهتمام مؤخراً بفيديوهاتها التي تشرح فيها تقنيات الدفاع عن النفس، وقد حققت ملايين المشاهدات. تقول: “فنون الدفاع عن النفس عبارة عن انضباط، بينما الدفاع عن النفس هو للشارع. في حالات الحياة والموت، لا توجد قواعد.”
تأتي هذه المبادرات في ظل تزايد حوادث العنف ضد النساء في المدينة، مما جعل العديد يشعرون بالقلق حتى بين أكثر سكان نيويورك هدوءً. وتطمح كريستال إلى منح النساء الأدوات اللازمة ليشعرن بالأمان بدلاً من نشر مشاعر الخوف.
خطوات الدفاع عن النفس الأساسية
تشدد كريستال على ضرورة الانتباه والوعي أثناء الخروج من المنزل. توصي بمسح المحيط باستخدام حواسك، والاستماع حولك لتفادي أي مخاطر محتملة. كما تحذر من الانشغال بالهاتف أو الاستماع للموسيقى أثناء السير، مقترحة أن تبقي عينيك وأذنيك مفتوحتين دائماً لتكوني مستعدة لأي طارئ.
إذا واجهتِ مهاجماً، توصي كريستال بمد ذراعيك أمام جسمك لخلق مسافة بينك وبين المعتدي، ثم اعلني بصوت عالٍ “قف! ابق بعيداً! لا تقترب مني!”، لإحداث تشويش للوقت الكافي للهروب.
أهمية مواجهة التحديات الشخصية
لم تكن كريستال دائماً واثقة بنفسها. تقول إنها، كعارضة سابقة، عانت من مشاكل في صورة الجسم وقلة ثقة بالنفس. ومع ذلك، بعد أن بدأت ممارسة فنون الدفاع عن النفس خلال فترة الوباء، بدأت تتغلب على قلقها وصدمتها الطفولية.
تضيف كريستال: “تعلّم فنون الدفاع عن النفس empowers. يمكنني ارتداء ما أريد، والتحدث والمشي بثقة.” وتعتبر أن مظهَرها العصري يعكس تلك الثقة الجديدة، حيث يمكنها التمتع بالموضة دون الشعور بالخوف.
نظرة مستقبلية على الوضع الأمني في نيويورك
تسعى كريستال لتكون مثالاً يُحتذى به للنساء، حيث ترغب في الجمع بين الأناقة والقوة. وفي ظل تزايد المخاوف من العنف في المدينة، من المتوقع أن تزيد مبادراتها في تعليم الدفاع عن النفس لتزيد من وعي النساء وتعزيز ثقتهن. لا تزال المخاطر موجودة، مما يستدعي متابعة حالات الاعتداء وتحليلها لتحسين حالة الأمان العامة. سيبقى التركيز على تعليم مهارات الدفاع عن النفس كوسيلة فعالة لتمكين النساء.
