اختر منطقتك 
حالة الطقس 
هذا وحشي!
شهدت 2025 Max Pivot مرة أخرى إلى HBO Max و Gen Z RECBRAND الإجازة الممتدة كـ “تقاعد صغير”. الآن ، فإن الدوران الهرموني المعروف باسم انقطاع الطمث يحصل على تجديد مبهرج أيضًا.
تحرك ، فاجايجاي – “سن البلوغ الكوجر” يشق طريقه إلى قاموس الضواحي. فقط لا تحاول أن تقول ذلك بسرعة 10 مرات.
لم يتم إعداد التعبير الجديد Hiss-Terical في قاعة اجتماعات من قبل مجموعة من الدعاوى التي تتطلع إلى مشجعي اليدين على غرار Hawk Leopard. تم تفكيكه من قبل اثنين من الأصدقاء يحدقان في مسافة الهاوية في منتصف العمر كرايساليس – كريستينا كوزميك وآيمي بيكارد.
وقال كوزميك ، 46 عامًا ، لصحيفة “ذا بوست” ، “لقد كنت أنا وصديقي نتحدث عن (كيف) الأشياء التي أتعامل معها ، إنها تذكرني بأنني مراهق أو حتى أشاهد المراهقين في سن المراهقة”.
وتابعت “المزاج وجسدي يتغير ، وأنا أحصل على شعر في أماكن لم أكن أتوقعها”. “كل هذه الأشياء المضحكة تحدث مرة أخرى ، لكننا الآن كوغار ، وهكذا توصلنا إلى” سن البلوغ الكوجر “. “
عادةً ما يكون coug هو من أكثر من 40 عكسيًا يتجولون في الرجال الأصغر سناً. أوضحت كوزميك ، وهي أم متزوجة من جنوب كاليفورنيا لثلاثة أطفال ، أن سن البلوغ كوغار “لا علاقة له بالرجال”.
يتعلق الأمر بكل شيء مع النساء لأن جميع النساء يمرن بانقطاع الطمث ، أو بالأحرى Menopawse.
تبدأ العملية المروعة مع انقطاع الطمث ، وهي معاينة تدريجية لنهاية سنوات المرأة الإنجابية.
غالبًا ما تتميز هذه المرحلة ، التي يمكن أن تدوم عقدًا كبيرًا ، بالحيض غير المنتظم ، والمضات الساخنة وتغيرات المزاج لأن الجسم ينتج أقل هرمون الاستروجين والبروجسترون.
عندما تكون الدورة الشهرية الخاصة بك شبحك لمدة عام كامل ، فقد دخلت في انقطاع الطمث رسميًا. وعادة ما يضرب في الولايات المتحدة حوالي 51.
يمثل “سن البلوغ الكوجر” كلا الفترتين – انقطاع الطمث وانقطاع الطمث.
“إنه نوع من سنوات المراهقين” ، أوضح كوزميك. “إنه يغطي التغييرات الصغيرة في البداية ، ثم مجرد وجوده فيه وعدم معرفة من أنت بحق الجحيم.”
بالنسبة إلى Kuzmic ، كوميدي ومؤلف ، تجلى Cougerty مع تعرق ليلي ، وتساقط الشعر ، وزيادة الوزن ، وضباب الدماغ ، والمزاج ، ومحصول مؤسف من شعر الذقن.
قال كوزميتش: “لقد بدأت للتو هذا الطريق الجميل”. “لقد بدأت للتو الهرمونات مؤخرًا ، وأنا لا أعرف حتى أنني واجهت أسوأ ما في الأمر بنفسي. صديقي أكبر مني بعشر سنوات ، لذلك فهي في طريقها إلى الأمام.”
قامت Mavens Mavens بتصوير مقطع فيديو قبل بضع سنوات لإطلاق العبارة النارية ، وقد انطلق على Tiktok في الأشهر الأخيرة.
إنه نجاح هائل لدرجة أن Kuzmic يبيع TS الملونة التي تعلن للعالم عن – “Cougar Puberty” على قدم وساق.
وقالت: “إذا كان علينا أن نمر عبر هذا الجحيم ، فلنتعلم على الأقل أن نضحك حول هذا الموضوع”. “دعنا نعطيه اسمًا مضحكًا.”
ينصح Kuzmic النساء اللائي يواجهن “التغيير” لإيجاد أنفسهن مقدم الرعاية الصحية الذي يتحقق من صحة مخاوفهن ويأخذ أعراضهن على محمل الجد ، بالإضافة إلى نظام دعم جيد.
يستمع زوجها إلى البودكاست ويقرأ الكتب عن انقطاع الطمث لأن “الشخص الأكثر أهمية في حياته يمر بها”.
يساعد ذلك في منحها الثقة للانضمام إلى حزب الرقص الفلاش الساخن – على النقيض الصارخ مع فترة المراهقة ، عندما كافحت مع حب الشباب ، تقلبات المزاج ، انعدام الأمن وقضايا صورة الجسم.
“هذا أمر مثير للاهتمام لأن جسدي يتغير الآن ،” قال كوزميتش ، “لكنني أعتقد أن لدي شعور أفضل بالفكاهة حول هذا الموضوع”.
كيفية جعل “سن البلوغ الكوجر” أقل المعاداة
تقدم الدكتورة ميغان لوشنر ، المتخصصة في أمراض التوليد وأمراض النساء في طب ستوني بروك ، بعض الاقتراحات للقطط بشكل أفضل أثناء انقطاع الطمث وانقطاع الطمث.
- اعلم أن هذه المرحلة مؤقتة – وأنت لست وحدك. ابحث عن الدعم العاطفي من الأصدقاء والزملاء ومقدمي الرعاية الصحية
- ارتداء في طبقات على مدار السنة لإدارة درجات حرارة الجسم المتقلب بشكل أفضل
- ضع مروحة على مكتبك وبسريرك ، واحتفظ بمحمولة في حقيبتك للمساعدة في البقاء على قيد الحياة
- تجنب المشغلات الشائعة مثل الأطعمة الحارة والكحول لتقليل الهبات الساخنة
- إنشاء روتين نوم جيد-فكر في تجربة حمام ملح إبسوم دافئ مع الخزامى ، كوب من البابونج أو شاي الكركديه ، غليسينات المغنيسيوم ، الميلاتونين ، التأمل ، اليوغا ، تمارين التنفس العميق ، أقنعة العين ، سدادات الأذن أو آلة الضوضاء البيضاء. الحد من وقت الشاشة والكحول قبل النوم.
- تجربة الوخز بالإبر ، والتي يمكن أن تساعد في الإجهاد ، ومضات الهبات الساخنة واضطرابات النوم
- تحدث مع طبيبك عن المكملات الغذائية. قد يؤدي Chasteberry و Black Cohosh والمكملات الطبيعية التي تعتمد على الصويا أو النباتات إلى تخفيف الهبات الساخنة والغريزة الجنسية المنخفضة. فيتامين D3 مع K2 يمكن أن يعزز صحة العظام جنبا إلى جنب مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم. يتم أخذ أنزيم Q10 و Omega-3 الدهنية للمساعدة في تجنب أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الكوليسترول ، في حين أن البروبيوتيك والبروبيوتيك يمكن أن يدعم الأمعاء والصحة المهبلية.
- تخفيف الجفاف المهبلي ومنع الجماع المؤلم مع تحاميل حمض الهيالورونيك أو الكريمة وزيت جوز الهند وزيت الزيتون ومواد التشحيم القائمة على الماء
- تقليل التوتر وتعزيز النوم لخفض الكورتيزول ومكافحة زيادة الوزن التي تكون عالمية تقريبًا في هذه المرحلة
“أخيرًا ، ابحث عن طبيب نسائي مكرس لمعاملة النساء في فترة انقطاع الطمث وانقطاع الطمث” ، قال لوشنر.
وأضافت: “هناك العديد من العلاجات الجديدة لمساعدة النساء على تحسين نوعية حياتهن خلال هذا الوقت العصيب”. “التمسك بالعلاجات المعتمدة من قبل FDA التي يحددها شخص تعرفه وتثق به.”
